減塩

サンケイリビング新聞社が『リビングweb』で女性に対して実施した2017年9月の調査によると、40～50代の更年期に高血圧の人が急増していたそうです。これを「更年期高血圧」と呼ぶそうですが、その背景には、更年期には血管 … 続きを読む 更年期は高血圧に注意！減塩でも美味しい食事の工夫

健康寿命を延ばし、いつまでも元気でいるためには“血管の健康”がポイントとなります。でも、塩分を摂り過ぎてしまうと、血圧を上昇させ、血管内皮細胞を傷つけたりすることで、動脈硬化などの血管トラブルを招いてしまうことも。そう … 続きを読む 秋の血管トラブルにご用心！減塩で“血管の健康”を保つ食卓の工夫とは？

日本が誇る「だし」文化。味噌汁や煮物など、身近な料理にはだしが使われていますが、実はダイエットに向いていることから、最近では「だしダイエット」なるものも流行しているようです。 　だしダイエットとは、文字通りだしを使った … 続きを読む 空腹感がない！？「だしダイエット」のメリットとは？

普段、むくみが気になって仕方がないという人はいませんか？　いつも顔や足のむくみが目に付き、むくみこそ天敵だという女性もいます。でも、むくみの原因が何なのか、はっきり分からないという人も多いのでは。 　胃腸科専門医の秋津 … 続きを読む 「むくみ解消」の鍵は筋肉にあり！？減塩もポイントに

□食事や運動に気をつけているのに痩せない □むくみや便秘が気になる □濃い味付けの料理が好き 　上のようなことに覚えのある人は要注意です。また、高カロリーな食事を避けたり運動を取り入れたりしているのに、思うようにダイエッ … 続きを読む 食事量を減らさず痩せる「減塩ダイエット」とは？