エイジングケア

免疫の改善法を医師が解説！疲労感が続くなら「免疫バテ」かも？

全身に倦怠感や疲労感があり、「最近、なんとなく体調がよくない……」と感じていませんか？ 　新型コロナウイルス感染症の流行による、食生活の乱れや運動・睡眠不足、腸内環境の悪化による免疫の低下や体調不良などを、独自に「免疫 … 続きを読む 免疫の改善法を医師が解説！疲労感が続くなら「免疫バテ」かも？

“年末年始太り”が気になるなら要チェック！「短鎖脂肪酸」効果とメニュー

最近、よく耳にするようになった「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」。クリスマスやお正月など、イベントのごちそうが続くことによって起きる“年末年始太り”を予防したい今こそ、注目しておきたいキーワードといえそうです！ 　先日 … 続きを読む “年末年始太り”が気になるなら要チェック！「短鎖脂肪酸」効果とメニュー

こんなアイデアはどう？生理痛に効果があった4つの対策

毎月の生理って、それだけで対処に苦労するものですが、生理痛があるとさらに負担は大きくなりますよね。そんな中、生理痛にどのように対処しているのか、女性たちの対策やアイデアをみていきましょう。 ■お腹とお尻を温めながら寝る … 続きを読む こんなアイデアはどう？生理痛に効果があった4つの対策

アーモンドで老化予防？名古屋のモーニング文化にアンチエイジングメニューが登場！

皆さんはアンチエイジングのために何か行っていることはありますか？　さまざまな方法がありますが、それを長く続けるのは現実的にはなかなか難しいものですよね。そんなときにオススメなのが、「アーモンドミルク」を取り入れることな … 続きを読む アーモンドで老化予防？名古屋のモーニング文化にアンチエイジングメニューが登場！

専門家が教える“休養”のコツと“リフ活”に役立つアイテム

毎日、ちゃんと“休養”していますか？　夜眠ってもうまく休めず、「疲れを残したまま朝を迎えることもある……」という人も多いかもしれませんね。 　休養の専門家である日本リカバリー協会代表理事の片野秀樹さんは、11月15日に … 続きを読む 専門家が教える“休養”のコツと“リフ活”に役立つアイテム

頭痛や肩凝り、白髪・抜け毛を防ぐ！「頭の凝り」改善法とは？

「日々、目を酷使している」「疲れると頭痛に悩まされやすい」「首や頭の筋肉が硬いと感じる」という場合は、頭部の筋肉が凝り固まっている可能性があります。 　頭の凝りは、血行を滞らせて肩凝りや髪の老化、顔まわりのたるみや肌荒れ … 続きを読む 頭痛や肩凝り、白髪・抜け毛を防ぐ！「頭の凝り」改善法とは？

【最新美容レポート】肌・カラダ・心のつながりの“ウェルネス”を目指すのがトレンドに！

体調がよいときって、肌もキレイになっているような気がしませんか？ 　資生堂が20～60代の女性に実施した調査では、74％が「肌とカラダと心のつながりを感じている」と回答。また、72％が「キレイになるために内側から整える … 続きを読む 【最新美容レポート】肌・カラダ・心のつながりの“ウェルネス”を目指すのがトレンドに！

女性の“デリケートゾーン”ニオイ対策はどうしているの？

“デリケートゾーン”が「ちょっと臭う……」と感じることはありませんか？ 「一時的なものだから、そのうちニオイがなくなるだろう」と考えているのなら要注意！　雑菌が繁殖して、病気になるリスクも決してゼロではないのです。そもそ … 続きを読む 女性の“デリケートゾーン”ニオイ対策はどうしているの？

夏の疲れが残る肌に優しい！「クレンジング」コスメの新作3選

肌の乾燥が気になる季節ですね。長かった今年の夏の紫外線の影響もあり、肌の疲れを実感している女性も多いことでしょう。 　とはいえ、そんなときでも日々のメイクは必須ですから、まずは「クレンジング」から見直してはいかがでしょ … 続きを読む 夏の疲れが残る肌に優しい！「クレンジング」コスメの新作3選

セルフマッサージでむくみ・乾燥対策！マッサージオイルの選び方

むくみを改善するためには、お風呂上りや寝る前、起床後などに、サッと顔や腕、脚をマッサージするのが効果的です。そのためには、マッサージオイルを身体に馴染ませ、滑りをよくしておくとよいでしょう。オイルで潤いを取り戻せば、乾 … 続きを読む セルフマッサージでむくみ・乾燥対策！マッサージオイルの選び方

エクササイズのトレンド！「ウォールピラティス」の効果とやり方

近年、海外や国内のセレブのみならず、一般女性たちの間でも人気となっているのが「ピラティス」。ダイエットやスタイルアップにも役立つことから、注目を集めているようです。 　そんなピラティス、最近では自宅の壁を利用する「ウォ … 続きを読む エクササイズのトレンド！「ウォールピラティス」の効果とやり方

【無印良品】で“評判のいい”シャンプー3選

「無印良品」では、複数のシャンプーが販売されていいます。でも、使ってみないとどれがいいのか分かりませんよね。そこで、その中でも評判のいい3つを調べてみました。 ■「敏感肌用シャンプー」 　敏感肌用シャンプーは、文字通り頭 … 続きを読む 【無印良品】で“評判のいい”シャンプー3選

年齢を感じる……老けない・太らないための3つの秘策

「栄養不足や運動不足で、気付かないうちに老けたり太ったり……」という後悔を避けるには、日々しっかり栄養を摂取して、たっぷり運動することが大切です。次のような工夫で、老けない・太らない体質へと整えましょう。 ■ランチを“し … 続きを読む 年齢を感じる……老けない・太らないための3つの秘策

ハロウィンの主役「カボチャ」、実は「種」にスゴイ美容効果!まるごと食べたい万能野菜だった

もうすぐハロウィン。年々ハロウィンをイベントとして取り入れる家庭も増えてきました。お手頃なうえに、お腹も膨れて家計に優しいカボチャ。今回はそんなハロウィンの主役「カボチャ」の美容効果を紹介していきます。 　カボチャは実 … 続きを読む ハロウィンの主役「カボチャ」、実は「種」にスゴイ美容効果!まるごと食べたい万能野菜だった

これならできる！？ダイエットトレーニングを習慣化するコツ

「引き締まったメリハリボディを目指したいのに、筋トレや運動が続かない……」と悩んでいませんか？ 　忙しい毎日の中で時間を確保し、運動やトレーニングを習慣化させるには何かしらの工夫が必要です。次のような取り組みで、無理なく … 続きを読む これならできる！？ダイエットトレーニングを習慣化するコツ

なんとなく体調がすぐれない……秋に陥りやすい疲労の回復を促進する食材3選

秋らしい季節になってきました。でも、急に気温が下がってきて体調を崩している人はいませんか？ 　大きな病気ではないものの、「なんとなく体調がよくない……」ときってありますよね。そんなときは、秋に旬を迎える食材を積極的に取 … 続きを読む なんとなく体調がすぐれない……秋に陥りやすい疲労の回復を促進する食材3選

カロリー制限よりも重要！？ダイエット中の食材の選び方

「カロリー摂取量にかなり気を使っているのに、なかなか痩せない……」と悩んでいませんか？ 　人は食べたもので体が作られ、日々代謝が行われています。必要な栄養素が不足すれば代謝が低下して痩せにくくなってしまいますし、栄養があ … 続きを読む カロリー制限よりも重要！？ダイエット中の食材の選び方

何から始めるのがいい？ダイエット初心者にまずは実践してらいたい3つのこと

「ダイエットに関する情報が多過ぎて、何から手をつけたらいいのか分からない……」と迷っていませんか？ 　リバウンドを防ぐには、はじめの一歩で無理をし過ぎず、楽しみながら続けられるものを選ぶことが大切です。代謝を高めて痩せや … 続きを読む 何から始めるのがいい？ダイエット初心者にまずは実践してらいたい3つのこと