エイジングケア

やっぱりアレ！疲れているときの“回復メシ”は何がいい？

疲れているときって、何か栄養になるものや元気になるものを食べて、できるだけ早く回復したいですよね。でも、どんな食べ物がよいのでしょうか。詳しくみていきましょう。 ■みんなの口コミから探ってみた！ 　多くの人たちから挙が … 続きを読む やっぱりアレ！疲れているときの“回復メシ”は何がいい？

目の下のクマがヤバい！目立たなくするコスメ2選

忙しい毎日……。鏡の前に向かうと、目の下のクマに気付いてショックを受けることもあるのではないでしょうか。そんな目のクマ、どう対処すればいいのか知りたいですよね。そこで今回は、クマの原因と種類、クマを目立たなくするための … 続きを読む 目の下のクマがヤバい！目立たなくするコスメ2選

今春に始めるダイエットはこれ！“続かない”を脱却するダイエット戦略

「今年こそ理想のボディラインを実現させたいけれど、何をやってもうまくいかない。何をしたら効果が出るのかな……」と悩んでいませんか？　そんなときは、健康的で美しいボディラインを実現するのに必要な栄養面や生活習慣、運動量の見 … 続きを読む 今春に始めるダイエットはこれ！“続かない”を脱却するダイエット戦略

ホットフラッシュやイライラ……女性たちの更年期症状対策

女性ホルモンが減少することで心身の不調をもたらす更年期。ホットフラッシュやイライラなどの症状がある中でもその深刻さは人それぞれですが、更年期症状を緩和するために女性たちはどのような対策をとっているのでしょうか。 ■オメ … 続きを読む ホットフラッシュやイライラ……女性たちの更年期症状対策

いつもと違うニオイが……オナラが臭くなるのはなぜ？

自分のオナラのニオイをかいで、「あれっ、なんか臭いかも……」と感じたことはありませんか？　いつもと違うニオイなら、注意したほうがいいかもしれません。何か体に異変が起きている証拠だからです。 　オナラが臭くなる要因として … 続きを読む いつもと違うニオイが……オナラが臭くなるのはなぜ？

意外と効果がある！？タレントやモデルも実践する「美肌テクニック」

毎日のスキンケア、どのくらい力を入れてやっていますか？　化粧水や美容液の他に「プラスで何かをしたい」と考えている人もいるのではないでしょうか。でも、闇雲に実践しても、効果が出なければ意味がありません。そこで今回は、美容 … 続きを読む 意外と効果がある！？タレントやモデルも実践する「美肌テクニック」

美と健康と快眠に！費用0円の「ウォーキング」健康法

「寒くて外で運動する気にはなれない。かといってジムに通うのはやる気の面でも費用の面でも難しい……」と、運動から遠ざかっていませんか？　筋トレやジョギングなど「大変だなぁ」と思うことはとりあえず置いて、まずはちょっとそこま … 続きを読む 美と健康と快眠に！費用0円の「ウォーキング」健康法

【洗顔を見直し】異常暖冬で肌荒れ倍増の今こそ知りたい!「春にオススメ」3大肌ケア方法

春まではまだ先なのに、異常な暖かさで花粉の量が半端ない。風も強く、乾燥も続いているので、今季は女性の肌荒れが倍増しているのだとか。バリア機能が低下し、さらにそれが刺激となってかゆみや肌荒れなどの肌トラブルが続出。そこで … 続きを読む 【洗顔を見直し】異常暖冬で肌荒れ倍増の今こそ知りたい!「春にオススメ」3大肌ケア方法

本当に“冷え”に効果があるの？「冷水シャワー」を試してみた！

暖かい日が増えてきて春の気配を感じるこの頃ですが、朝晩は冷え込むときもありますよね。そんなとき、とくに冷え性の女性はまだまだツラいこともあることかと思います。 　実は、筆者も手足の冷えが気になるタイプ。冬になると冷えが … 続きを読む 本当に“冷え”に効果があるの？「冷水シャワー」を試してみた！

顔がどんどんたるんでいく……すぐにでも改善したい“NG習慣”とは？

「年々、顔のたるみが気になってくる……」という女性は多いです。というのも、「何のケアもしなければたるんでしまう」という意識があるからではないでしょうか。でも実は、ケアすることより大切なことがあるんです。それは、より顔をた … 続きを読む 顔がどんどんたるんでいく……すぐにでも改善したい“NG習慣”とは？

実践してみた！「乾布摩擦」は冷えに効果的なのか？

「乾布摩擦」という健康法を聞いたことがありますか？　なんだか難しいイメージがありますが、やることは簡単。乾いた布で体をこするだけ。昔から、乾布摩擦は「さまざまな不調に効く」といわれているのです。 　筆者は手足の冷えがひど … 続きを読む 実践してみた！「乾布摩擦」は冷えに効果的なのか？

目元のケアは難しくない！若々しさをキープするための簡単ケアとは？

目の周りは皮膚が薄く、紫外線や乾燥、メイクなどによる負担を受けやすい部分です。そのことから、目元の肌トラブルに悩まされている人も多いのではないでしょうか。 　目はその人の印象を左右する重要な部位ですから、若々しく健康的 … 続きを読む 目元のケアは難しくない！若々しさをキープするための簡単ケアとは？

美肌だけじゃない！？美容サプリメント＆ドリンクで“キレイ”を底上げ！

「ハリがあり、若々しくて健康的なお肌でありたい……」というのは、全女性たちの想いではないでしょうか。でも、忙しい日々の中でケアするのは大変。そんなとき、美容サプリメントや美容ドリンクを活用しながら美肌を目指すのも一案です … 続きを読む 美肌だけじゃない！？美容サプリメント＆ドリンクで“キレイ”を底上げ！

甘味があって歯触りがいい！便秘に効くといわれる「ヤーコン」ってどんな食材？

「ヤーコン」という野菜をご存知でしょうか？　見た目はさつまいもやじゃがいも風なのに、食べるとシャキシャキとした歯触りと、ほのかな甘みがあるキク科の根菜です。口コミでは「甘みの少ない梨のよう」という声があります。 　そんな … 続きを読む 甘味があって歯触りがいい！便秘に効くといわれる「ヤーコン」ってどんな食材？

女性たちが“美意識を磨く”ためにしていること

あなたは、美意識を磨くために普段から何かを行っていますか？　世の中のトップを走る女性たちは、いったいどんなことをしているのでしょうか。 　新規開拓代表取締役社長である朝倉千恵子さんの著書「仕事も人生もうまくいっている女 … 続きを読む 女性たちが“美意識を磨く”ためにしていること

ボディメイクに欠かせない！美味しく楽しめる “新感覚”のプロテイン3選

「冬ってイベントが多く、美味しいものも多いからつい食べ過ぎてしまう……」なんてことはありませんか？　そんなこともあり、春からの新年度に向けて、「新たな自分を作るためにトレーニングを始めたい！」と考えている人もいるかもしれ … 続きを読む ボディメイクに欠かせない！美味しく楽しめる “新感覚”のプロテイン3選

バキバキの体を手軽に整える“メンテナンス”グッズ3選

「肩も背中も、腰も、脚もバキバキ…！」。そんな体の“メンテナンス”できていますか？ 　メンテナンスグッズを取り入れれば、少ない負担でしっかり筋肉にアプローチすることができます。次のようなお助けアイテムで全身を整えてはいか … 続きを読む バキバキの体を手軽に整える“メンテナンス”グッズ3選