エイジングケア

女性の悩み改善！便秘には「らっきょう」がいいって本当？

ストレスだったり食べ過ぎてしまったり、あるいは旅行や出張などで環境が変わったりすると、便秘になりやすくなりますよね。今、まさに「便が出ない……」と悩んではいませんか？　そんなときに試したい食材のひとつが「らっきょう」で … 続きを読む 女性の悩み改善！便秘には「らっきょう」がいいって本当？

タイ米はダイエットになる？白米との違いをチェック！

「自分に合うダイエット方法を探している」という人は多いのではないでしょうか。でも、「白米が大好きだから糖質制限は難しい」という女性！　そんなあなたに知って欲しいのが“タイ米ダイエット”です。 　タイ米を食べれば「即痩せる … 続きを読む タイ米はダイエットになる？白米との違いをチェック！

便秘に悩む女性たちが意識して食べているものは……？

「お通じが気持ちよくいかない……」と悩んでいませんか？　ネット上では、便秘に悩む女性たちの投稿を見ることができます。中でも、多いのは便秘を解消する食べ物についてのもの。彼女たちは、いったいどんな食べ物で便秘対策を行ってい … 続きを読む 便秘に悩む女性たちが意識して食べているものは……？

3日出なくても便秘じゃない？目指すべきはふかふかの“バナナ便”

「やっと出た……！」 　念願叶って3日ぶりにお通じがあったというAさん。3日出ないとお腹が張って、なかなかしんどいものがありますよね。厚生労働省の「2022年 国民生活基礎調査の概況」では、35.9％の人が便秘であること … 続きを読む 3日出なくても便秘じゃない？目指すべきはふかふかの“バナナ便”

冬の乾燥を吹き飛ばす！皮膚もノドもうるおう薬膳食材「山芋」の美容効果

冬真っ只中、美容賢者が意識して食べる食材があるって知っていましたか？ 　それは…山芋です！え、イモ類って糖質多いからよくないのでは？という方も多いと思いますが、そんなことはありません。山芋は昔から、漢方や薬膳といった東 … 続きを読む 冬の乾燥を吹き飛ばす！皮膚もノドもうるおう薬膳食材「山芋」の美容効果

毛穴の開き・黒ずみトラブルを助長するNG行動とは？

肌の悩みの中でも、解決しにくく深刻になりがちな「毛穴の開き」や「黒ずみ」問題。とくに、鼻の黒ずみが“いちご鼻”になっていて、もはやコンプレックスレベルという人も多いです。 　そんな悩ましい毛穴のトラブルですが、いったい … 続きを読む 毛穴の開き・黒ずみトラブルを助長するNG行動とは？

正月太りはこれで解消！「Amazon」で売れ筋ランキングTOP3の“ダイエットフード”

新年の慌ただしさも落ち着き、ようやくいつも通りの日常が戻ってきた頃。でも、「年末年始の“ツケ”がまだ払い切れてない」という女性も多いのではないでしょうか。それっていわゆる“正月太り”のこと。実はこれ、早めに解消しておか … 続きを読む 正月太りはこれで解消！「Amazon」で売れ筋ランキングTOP3の“ダイエットフード”

プロテインを飲むとアレが臭くなる！今さら聞けないプロテインのメリット・デメリット

2023年流行ったもの、2024年流行るものが取り沙汰されていますが、インナービューティーとして間違いなく今、トレンドなのが、プロテイン。以前はマッチョな方が飲んでるイメージでしたが、今は女性も飲む方がとても増えていま … 続きを読む プロテインを飲むとアレが臭くなる！今さら聞けないプロテインのメリット・デメリット

ダイエット中の方必見！温活＆代謝アップの痩せるカイロの貼り方3選

年を新たに、今年こそは痩せよう！と決意した方も多いのではないでしょうか。でも、冬って寒くて運動する気も起きないですよね。そして「冷え」は筋肉も縮こまり、ふだんの動きも最小限になりがち。冷えは美容にもダイエットにも大敵で … 続きを読む ダイエット中の方必見！温活＆代謝アップの痩せるカイロの貼り方3選

手は抜きたくないけど節約はしたい……“お金をかけない”美容法を教えて！

節約ムードが漂いますが、美容だけは「手を抜きたくない」という女性は多いのでは。でも、浪費は控えたいのが本音。そこで、“お金をかけない”美容法を集めてみました。 ■白湯を飲む 　キレイなモデルや芸能人の女性たちは、こぞっ … 続きを読む 手は抜きたくないけど節約はしたい……“お金をかけない”美容法を教えて！

冬の乾燥肌対策の盲点！美肌教育家が教える“乾燥させない”徹底スキンケア術

乾燥が厳しい今の季節は、普段からのスキンケアでしっかり対策をしておくことが大切です。でも、間違った方法でかえって肌を乾燥させてしまっているケースもよくみられます。そこで今回は、美肌教育家で美容実業家であるMTコスメティ … 続きを読む 冬の乾燥肌対策の盲点！美肌教育家が教える“乾燥させない”徹底スキンケア術

スタートが肝心！“お正月太り”を今すぐ解消するには？

年末年始、つい美味しいものを食べ過ぎてしまいますよね。多分、「ベスト体重より1～2キロ増えちゃった……」という女性が多いのではないでしょうか？ 　でも大丈夫。体重は増えてすぐなら退治しやすいからです。時間が経つほど「増 … 続きを読む スタートが肝心！“お正月太り”を今すぐ解消するには？

健康ダイエットにぴったり！「ゆで卵ダイエット」を成功させるコツ

老化やたるみを防ぐには、ダイエット中でも必要な栄養素はしっかり摂取したいもの。そんなとき、手軽な卵料理である「ゆで卵」で栄養不足を防ぐのも一案です。高たんぱく・低糖質の「卵」で、ダイエットを成功させるコツを紹介していき … 続きを読む 健康ダイエットにぴったり！「ゆで卵ダイエット」を成功させるコツ

ストレスをためないダイエット！目標までの近道になる「チートデイ」の過ごし方

みなさんは、ダイエット中に「チートデイ」を取り入れていますか？　目標を達成するまでだけではなく、体型維持などでその先もずっと続くのがダイエットです。我慢して推し進めた挙句にプツンと切れてしまわないよう、定期的に心と体を … 続きを読む ストレスをためないダイエット！目標までの近道になる「チートデイ」の過ごし方

価格だけじゃない！「プチプラコスメ」と「デパコス」の違いとは？

お手軽価格でいろいろな使い方が可能な「プチプラコスメ」若い女性のみならず、最近では大人女子にも人気ですよね。 　でも、デパートで買える「デパコス」とはそもそもどう違うのか、疑問に思っていませんか？　値段以外でどんなとこ … 続きを読む 価格だけじゃない！「プチプラコスメ」と「デパコス」の違いとは？

年末年始に「太った」人へ！コンビニで買う“ダイエット向け”サプリのススメ

ごちそう続きで“年末年始太り”が悩ましい冬。「少しでもなかったことに……」するために、サプリメントに頼ってみるのも一案です。 　新年会などの予定もある中、何もせず後悔する前に、サクッと買うことができるサプリを手に入れて … 続きを読む 年末年始に「太った」人へ！コンビニで買う“ダイエット向け”サプリのススメ

短期間で痩せられる！？“夜ごはん抜き”ダイエットの効果

年が明けて1週間。年末年始の暴飲暴食で「ダイエットしなきゃ！」と焦っている女性は多いのでは？　でも、「いつもダイエットが長く続かない……」という人もいることでしょう。そんな人は、“夜ごはん抜き”ダイエットはいかがでしょ … 続きを読む 短期間で痩せられる！？“夜ごはん抜き”ダイエットの効果

美脚効果だけじゃない！？「ふくらはぎ」を鍛えるメリット

美脚づくりや下半身ダイエットに欠かせない「ふくらはぎ」トレーニングですが、他にもさまざまなメリットがあることをご存じですか？　知ればいますぐ鍛えたくなる、ふくらはぎトレーニングのメリットを紹介していきましょう。 ■全身 … 続きを読む 美脚効果だけじゃない！？「ふくらはぎ」を鍛えるメリット