冷え性

暖かい日が増えてきて春の気配を感じるこの頃ですが、朝晩は冷え込むときもありますよね。そんなとき、とくに冷え性の女性はまだまだツラいこともあることかと思います。 　実は、筆者も手足の冷えが気になるタイプ。冬になると冷えが … 続きを読む 本当に“冷え”に効果があるの？「冷水シャワー」を試してみた！

美脚づくりや下半身ダイエットに欠かせない「ふくらはぎ」トレーニングですが、他にもさまざまなメリットがあることをご存じですか？　知ればいますぐ鍛えたくなる、ふくらはぎトレーニングのメリットを紹介していきましょう。 ■全身 … 続きを読む 美脚効果だけじゃない！？「ふくらはぎ」を鍛えるメリット

小豆といえば、煮てぜんざいにしたり煮物に入れたり小豆茶にしたりと、いろんな食べ方・飲み方があるのが魅力ですよね。このお正月には、お汁粉を楽しんだ方も多いのではないでしょうか。その小豆、実は「美容にいい」といわれているん … 続きを読む 健康と美容のために……小豆の効能はやっぱりすごかった！

1月から2月にかけては寒さも深まる季節。冷え性の人は、手足の冷えなどに悩まされていることでしょう。でも、「私って冷え性なのかしら？」という人も多いようです。冷え性かどうかを確かめる方法ってあるのでしょうか？ 　医師の森 … 続きを読む 自分は冷え性？と思ったときのチェック法

寒さが本格化し、感染症対策のための換気などもあいまって、例年よりも“冷え”やすくなっていませんか？　そんな場合は、体温上昇効果の高い「料理酒」を使った鍋料理を食べることで、冷えを改善しやすくなるそうです。 　キング醸造 … 続きを読む 食べた1時間後もポカポカのまま！？“冷え性”改善に役立つ鍋レシピ

寒い日が続きますが、冷え性の女性にとってはツラい季節ですよね。「身体が冷えて仕方がない……」という人も多いのではないでしょうか。そんな中、冬に汗をかくほど運動をして身体が熱くなっている人を見ると、ちょっとうらやましくな … 続きを読む 冷え性必読！暖房や運動による「冬の汗」が危険！？

冬になって気温が下がると、「冷え」を感じるようになりますよね。冷えは免疫力や代謝を低下させ、不調や太りやすさを招くために注意が必要です。そこで、サーモセルクリニックの奴久妻智代子さんに、冷え性の原因と正しい対策をうかが … 続きを読む 温かい飲み物だけじゃ効果なし！？冬の「冷え性」改善法

これからどんどん気温が上がり、暑い夏がやってきます。そんなときでも、冷えに悩まされている女性は多いかもしれません。そこで、2つの冷え対策をご紹介します。 　名誉心理学博士の原久子さんの著書「足を温めれば心身の不調が消え … 続きを読む 春夏も！という頑固な「冷え性」はどうすればいい？

手足が冷えてどうしようもない──という人はいませんか？　医師・森田豊さんの「今すぐ『それ』をやめなさい！　Dr．モリタのやめるだけで健康になる50のヒント」（すばる舎刊）によると、「冷え」かどうかを確認するには、まず脇 … 続きを読む 手足が冷える！「隠れ冷え性」に効く体操とは？

「砂風呂」をご存知ですか？　実はこれ、女優で歌手の大原櫻子さんが取り入れているという美容法なんです。 　砂風呂とは、20分間砂に埋まって汗をかくだけのシンプルなもの。果たしてどんな効果があるのでしょうか？ 　実はこの砂風 … 続きを読む 大原櫻子さんのキレイの秘密は「砂風呂」でのリフレッシュ！