バナナ

顔や足、手などの「むくみ」が気になっていませんか？　むくんでいるとなんだか調子が悪いですし、何より膨張して見えるので嫌ですよね。そこで今回は、むくみ解消に効果的な食べ物を調べてみました。 ■むくみ解消の助けになるのはカ … 続きを読む 塩分の摂り過ぎかな……「むくみ」の解消に効果的な食べ物って何？

「お通じが気持ちよくいかない……」と悩んでいませんか？　ネット上では、便秘に悩む女性たちの投稿を見ることができます。中でも、多いのは便秘を解消する食べ物についてのもの。彼女たちは、いったいどんな食べ物で便秘対策を行ってい … 続きを読む 便秘に悩む女性たちが意識して食べているものは……？

いつも便秘がちで「しんどい……」と悩んでいませんか？　便秘を解消するための食材はさまざまですが、次のようなものを取り入れて解消している人もいるようです。 ■温野菜 　野菜には食物繊維が多いので、「多めに食べると便が出や … 続きを読む お腹が張ってしんどい……便秘解消にオススメの食材＆メニュー3選

バナナダイエットってよく聞きますよね。でも、バナナそのものがダイエットにどのような影響があるのか、よく分かっていない人も多いかもしれません。そこで、バナナとダイエットについて、詳しくみていきましょう。 　松生クリニック … 続きを読む どんな影響があるの？バナナのダイエット効果

「夏はアイスを楽しみたいけれど、高カロリーなのが気になる……」という場合は、手作りのシャーベットで摂取カロリーや栄養バランスを調整してはいかがでしょうか。次のようなものなら、手軽に冷たいスイーツを楽しむことができますよ。 … 続きを読む 身近な食材で簡単・美味しい！ダイエットにも役立つ「手作りシャーベット」

バナナといえば黄色のイメージが強いですが、まだ熟していない青いバナナもあれば黒い斑点のある熟した黒いバナナもあります。実は、それぞれ健康効果が変わるといわれているんです。 「お得技シリーズ210 免疫力が上がるお得技ベ … 続きを読む 実は違う！？青いバナナと黒いバナナの健康効果