エイジングケア

今さら聞けない！ブラジャーの正しい着け方

毎日、何気なく着けているブラジャー。実は、正しい着け方があるのをご存知ですか？　バストの形を美しく保つためにも、ぜひ知っておきましょう。 　まずは、軽く前屈みになってストラップを肩にかけます。そして、カップの下側を持ち … 続きを読む 今さら聞けない！ブラジャーの正しい着け方

カサカサして粉吹き肌に……冬の乾燥肌対策はスキンケア習慣の見直しが鍵！？

冬の肌悩みといえば、乾燥ですよね。ひどくなると、肌が粉を吹いたようになることも。放置すると、小ジワやシミ、たるみなどの肌トラブルを加速させてしまいます。では、どのように対策していけばよいのでしょうか。実は、乾燥肌は普段 … 続きを読む カサカサして粉吹き肌に……冬の乾燥肌対策はスキンケア習慣の見直しが鍵！？

便秘対策に！トレンド食材「大麦」を効率よく美味しく取るコツ

「便秘がちでなんだか調子がよくない……」と感じていませんか？　そんな悩みを持つ人は、トレンドの「大麦」を試してみてはいかがでしょうか。大麦に含まれるβ-グルカンは、排便促進効果、正常な腸機能の維持などが期待できるそうです … 続きを読む 便秘対策に！トレンド食材「大麦」を効率よく美味しく取るコツ

過剰摂取は逆効果！？「食物繊維」を味方につける食べ方とは？

便秘の予防・改善、免疫力や代謝を高めるために、腸内環境を整えるサポート成分が豊富な食物繊維を積極的に摂り入れることは理にかなっていますが、せっかくの努力が水の泡になったり逆効果になったりすることがよくあります。実は、こ … 続きを読む 過剰摂取は逆効果！？「食物繊維」を味方につける食べ方とは？

人気上昇中！「キャンメイク」の秋冬ラインナップ2選

プチプラコスメの中でも1位2位を争う人気を誇るのが、“かわいく楽しく輝きたい！”をブランドコンセプトとした「キャンメイク」です 　実はこのキャンメイク、今シーズンの秋冬ラインアップに注目度が高く、評判が高いのをご存知で … 続きを読む 人気上昇中！「キャンメイク」の秋冬ラインナップ2選

ダイエットで“やつれない”ための3つのポイント

健康的でメリハリのあるボディラインを目指すなら、げっそりと痩せてしまうことのないように、ダイエットを“頑張り過ぎない”“重く考え過ぎない”ことが大切です。日々の生活で自然と適正な体重をキープできるよう、次のようなポイン … 続きを読む ダイエットで“やつれない”ための3つのポイント

「新型栄養失調」かも……疲れやすく太りやすくなっていませんか？

「3食きちんと食べているのに力が出ない」「なんだか疲れやすいし不調を起こしやすい」「ダイエットを成功させたいのに代謝の悪さを克服できない」 　このような場合は、「新型栄養失調」を改善することで突破口がみえてくるかもしれま … 続きを読む 「新型栄養失調」かも……疲れやすく太りやすくなっていませんか？

“正月太り”対策──食事編

年末年始に食べ過ぎてしまった人は、そのツケが今頃回ってきているかもしれません。そこで、食事から“正月太り”を改善するためのアイデアを紹介していきましょう。 ■朝食を青汁とフルーツやサラダのみに 　あるモデルさんは「昨晩 … 続きを読む “正月太り”対策──食事編

韓国コスメで話題！“CICAコスメ”って何？

最近は韓国コスメが話題です。中でも、“シカ（CICA）コスメ”ってよく耳にするけど、いったいどんなものなのでしょうか？　実はこれ、ツボクサというハーブの一種を主成分とするコスメなんです。 　ツボクサは、皮膚の修復作用が … 続きを読む 韓国コスメで話題！“CICAコスメ”って何？

“正月太り”対策──運動と生活習慣編

年末年始の食べ過ぎや短期間での暴飲暴食の繰り返しで、体重が増えたり見た目がたるんだりと、“正月太り”に悩んでいませんか？ 　実はこれ、運動不足による消費カロリーの低下も原因といわれているのです。では、正月太りをいまから … 続きを読む “正月太り”対策──運動と生活習慣編

鼻の「角栓」除去の最前線！どうやって取るの？

鼻や頬の毛穴詰まりが気になっているけれど、「どうやって取ればいいの……」と悩んでいませんか？ 　毛穴の詰まりの正体は「角栓」です。これは、落とし切れなかった皮脂や古い角質が詰まったまま放置されたもの。とはいえ、悪い菌か … 続きを読む 鼻の「角栓」除去の最前線！どうやって取るの？

健康と美容のために……小豆の効能はやっぱりすごかった！

小豆といえば、煮てぜんざいにしたり煮物に入れたり小豆茶にしたりと、いろんな食べ方・飲み方があるのが魅力ですよね。このお正月には、お汁粉を楽しんだ方も多いのではないでしょうか。その小豆、実は「美容にいい」といわれているん … 続きを読む 健康と美容のために……小豆の効能はやっぱりすごかった！

どうして？美容・健康に「たんぱく質」が欠かせない理由

ダイエットを効率よく成功へと導くためにも健康を維持するためにも、欠かせないのが「たんぱく質」です。でも、たんぱく質が大事だとはよく聞くけれど、どうしてそんなに大切なのかと疑問に思っていませんか？　そんな女性は正しい知識 … 続きを読む どうして？美容・健康に「たんぱく質」が欠かせない理由

年末年始の暴飲暴食によるリセットに最適！「しらたき麺」メニュー3選

年末年始は暴飲暴食しがちですよね。そんなとき、「お腹をスッキリとリセットさせたい！」と思ったら、低カロリーで食物繊維が豊富な「しらたき」を活用するのがオススメ。疲れた腸を活性化させながら、余分なエネルギー摂取を防ぐこと … 続きを読む 年末年始の暴飲暴食によるリセットに最適！「しらたき麺」メニュー3選

30代と比べて40代の肌はどう変わる？

40代になってから「何だか以前の肌とは違う……」と感じたことはありませんか？　30代から40代にかけて、どのように女性の肌は変化するのでしょうか。詳しくみていきましょう。 ■30代ではまだ肌トラブルが表面に出にくい 　 … 続きを読む 30代と比べて40代の肌はどう変わる？