エイジングケア

効率よくダイエット！痩せやすくなる“座り方”3つのポイント

デスクワークの人は、日頃から「運動不足だから太りそうで怖い……」と感じているかもしれません。でも、座りながらでも痩せやすくなるカラダづくりができればいいですよね。そこで、痩せやすくなる座り方を探ってみました。 ■骨盤を … 続きを読む 効率よくダイエット！痩せやすくなる“座り方”3つのポイント

効率よくダイエット！痩せやすくなる“歩き方”3つのポイント

毎日、何かしら歩くシーンはあるかと思いますが、歩きながら痩せることができたらそれほど効率的なことはないですし、うれしいことですよね。とくに、平日は会社への通勤でしか歩かないというデスクワークの人は歩く機会が限られていま … 続きを読む 効率よくダイエット！痩せやすくなる“歩き方”3つのポイント

ダメージを減らす髪の洗い方・乾かし方のコツ

日々のシャンプーやトリートメントの扱い方、入浴後の髪の乾かし方によっては、知らず知らずのうちに髪を傷めてしまうことがあります。ダメージヘアを防ぐためには、次のようなケアがオススメですよ。 ■シャンプー前に予洗いをする … 続きを読む ダメージを減らす髪の洗い方・乾かし方のコツ

医師が教えるスキンケア！春の“ゆらぎ肌”対策はどうすればいい？

穏やかで過ごしやすい毎日が続きますが、みなさんお肌の調子はどうですか？　春は昼と夜の寒暖差が大きく、肌がゆらぎがち。そんな季節の変わり目の“ゆらぎ肌”対策として、皮膚科医の日比野佐和子さんは次のように述べています。 「 … 続きを読む 医師が教えるスキンケア！春の“ゆらぎ肌”対策はどうすればいい？

プロもうなる性能！春の悩みを解消するハイクオリティ「小型ドライヤー」3選

春先は心地いい反面、美容には大敵。風も乾燥も強まり、なおかつ、紫外線が強まるので、肌や髪には過酷な季節。そこで、髪も肌もどちらのケアできるアイテムが現在売れているのだとか。 　そんな中、プロもうなるハイクオリティな小型 … 続きを読む プロもうなる性能！春の悩みを解消するハイクオリティ「小型ドライヤー」3選

痩せても凹まない！産後の頑固な“ぽっこりお腹”の原因とは？

「産後の“ぽっこりお腹”を改善するためにはとにかく食事を制限しないと！」と思っていませんか？　実は産後の下腹ぽっこりの原因って、体脂肪の量とは限らないんです。詳しくみていきましょう。 ■産後は骨盤周りの組織が緩みっぱなし … 続きを読む 痩せても凹まない！産後の頑固な“ぽっこりお腹”の原因とは？

女性にうれしいメリットも！社交ダンスのブームが到来！？

新年度のスタートですね！ 「何か新しい趣味を始めたい」というなら、社交ダンスはいかがでしょうか？ 　2023年4月7日（金）から、男女のペアによる社交ダンスの競技会を軸にした番組がスタートします。それはテレビ東京系列の … 続きを読む 女性にうれしいメリットも！社交ダンスのブームが到来！？

キツくない！？便秘の悩みを解消する“お手軽”腹筋のススメ

悩ましい便秘。日頃から、どんな対策をしていますか？ 「便意はあるのにいまいち出ない……」という場合には、腹筋を鍛えるのも一案です。なぜなら、腹筋が衰えていると、押し出す力が弱くなるので便が出にくくなってしまうから。そう … 続きを読む キツくない！？便秘の悩みを解消する“お手軽”腹筋のススメ

“今さら聞けない”スキンケア3つの素朴な疑問にお答えします！

毎日スキンケアをしていて、「これって本当に肌にいいのかな……」と不安を感じることってありませんか？　そこで、“今さら聞けない”スキンケアのよくある素朴な疑問にお答えしていきましょう。 ■フェイスパックのタイミングはいつ … 続きを読む “今さら聞けない”スキンケア3つの素朴な疑問にお答えします！

ダイエットの停滞期に試したい！「チートデイ」の意味とは？

ダイエット中の停滞期、「なかなか乗り越えられない……」という人も多いようです。食べていないのに体重が減らないので、ついイライラしてしまいますよね。そんなときの有効な手段として“チートデイ”を設けるということがあります。 … 続きを読む ダイエットの停滞期に試したい！「チートデイ」の意味とは？

ぽっこりお腹の原因となる「反り腰」を改善するには？

背骨は緩やかなS字を描いているため、姿勢のよい人でも、横から見ると肩から腰にかけての部分が緩やかなカーブを描きます。ですが、カーブが大き過ぎると、ヒップや下腹がぽっこり突き出して腰が反り返った状態の「反り腰」になってし … 続きを読む ぽっこりお腹の原因となる「反り腰」を改善するには？

大人女性の肌悩みを根本からサポート！新しい「発酵コスメ」3選

肌本来のパワーを引き出してくれる「発酵コスメ」。これは、酵素の働きで有機物を分解・変化させてつくられる発酵エキスを配合したコスメのことをいいます。 　最近は愛用者も多く、優れた成分を配合したり新しい機能を持たせたりした … 続きを読む 大人女性の肌悩みを根本からサポート！新しい「発酵コスメ」3選

女性たちの体験談──私はこれで便秘を解消した！

女性にとって便秘はツラいものですよね。便秘を解消してスッキリしたいと思っているなら、人の体験談を参考にするのがいちばんですよ！ ■水を飲んで腹筋をする 　ある女性は、水を1日2リットルほどたっぷり飲んで腹筋を続けていた … 続きを読む 女性たちの体験談──私はこれで便秘を解消した！

マスクを外すのが恥ずかしい……“垢抜けメイク”のポイントとは？

コロナ禍でマスクを着けて人と会うことが多くなったこともあり、「マスクを人前で外すのが恥ずかしい……」と感じる人も増えているようです。ですが、恋愛関係などになれば、相手の前でマスクを外して食事をする場面もあるでしょう。そ … 続きを読む マスクを外すのが恥ずかしい……“垢抜けメイク”のポイントとは？

“食べても太らない”体質をつくるための食事の工夫

体内の働きを活性化して代謝を高めるには、食事で栄養バランスを整えることが重要です。つまり、痩せやすい体質に整えるためには食べないのではなく、“食べること”が不可欠だということ。次のように食べ方を工夫して、エネルギーを効 … 続きを読む “食べても太らない”体質をつくるための食事の工夫

デリケートゾーンの“黒ずみ”ケアどうしてる？

気になりだすと止まらないデリケートゾーンの“黒ずみ”。そのケアって、どうすればいいの？ ■デリケートゾーン用のクリームを塗る 　まずは保湿が肝心です。専門家によれば、ローションやクリームなどをたっぷり使って十分な保湿を … 続きを読む デリケートゾーンの“黒ずみ”ケアどうしてる？

“マヨラー”も安心！？ダイエットと相性のよい調味料3選

ダイエット中は、食材たけでなく調味料にもこだわらないとなかなかうまくいきません。そこで、ダイエットと相性のよい調味料を紹介していきましょう。 ■味噌ヨーグルト 　無糖のヨーグルトと味噌を混ぜ合わせるだけの簡単手作り調味 … 続きを読む “マヨラー”も安心！？ダイエットと相性のよい調味料3選