レバー – アサジョ

やっぱりアレ！疲れているときの“回復メシ”は何がいい？

疲れているときって、何か栄養になるものや元気になるものを食べて、できるだけ早く回復したいですよね。でも、どんな食べ物がよいのでしょうか。詳しくみていきましょう。 ■みんなの口コミから探ってみた！　多くの人たちから挙が … 続きを読むやっぱりアレ！疲れているときの“回復メシ”は何がいい？

健康のために日頃から栄養価の高いレバーを食生活に取り入れたいけれど、「どうも独特な食感と味、ニオイが苦手で……」という人は多いのでは？　そんなレバー、ちょっとした工夫で美味しく食べられるんですよ。　例えば、市販の焼肉 … 続きを読む栄養豊富でもレバーは苦手……どうすれば食べられる？

血液中で酸素の運搬を担う鉄分は、全身の健康だけでなく、脳の活動を活性化させるためにも重要な栄養素のひとつ。貧血や疲れやすさを防ぐため、また成長期の子どもにとっては運動能力や学習能力の向上のために、欠かさずに摂取したいも … 続きを読むレバーやほうれん草が苦手……子どもの“鉄分不足”を改善するには？

最近、やる気が起きない、なんとなく身体が重いと感じていませんか？　それ、もしかしたら「鉄」不足かもしれません。　鉄不足といえば、一時期Twitterで女性を中心に話題になり、販売停止になるほど人気が出たネスレの「ミロ … 続きを読むなんとなくやる気が起きない……私は「鉄」不足？

GWが明けて普通の生活に戻りましたが、なんとなくメンタルが不調になる「5月病」を感じていませんか？　もし心当たりがあるのなら、食生活を少し意識してみてはいかがでしょうか。　精神科医で市川メンタルクリニック院長の芦澤裕 … 続きを読む精神科医が推す！「5月病」予防のために取りたい食品5選

肌寒くなりましたね。そんな日は、焼き鳥で熱燗を1杯ひっかけて帰りたくなるものです。ところで、焼き鳥の部位について、みなさんはご存じですか？　ハツ、カシラなど、よく耳にするけど、これってどこ？という人のために、焼き鳥の部 … 続きを読む赤ちょうちんが恋しい季節。焼き鳥の部位、分かりますか？

今や、料理がそれほど上手ではない人でもやっている「作り置き」。まだ挑戦したことがない、レパートリーが少ないという人に向けて、オシャレな作り置きをご紹介しましょう。 ■タコミート　タコライスのもとになる、肉そぼろの「タ … 続きを読む平日の料理がラクになる！？ちょっとオシャレな「作り置き」3選

毎日が忙しく、ストレスや偏食などが続くと、「口内炎」ができることってありませんか？　口内炎は細菌やウイルスの感染でも起こりますが、その多くはアフタ性口内炎と呼ばれるもので、原因はよくわかっていないそうです。ただ、一般的 … 続きを読むビタミン不足！？「口内炎」のときに気を付けたい栄養のこと

みなさんは生理のとき、立ちくらみがしたり朝起きるときに意識が遠のく感じがあったりと、貧血を経験したことはありませんか。確かに、女性は貧血になりやすいといわれていますので、そんな女性も多いことでしょう。　鉄医会ナビタスク … 続きを読む生理での貧血──予防効果のある栄養素と食材とは？

女性は「鉄分が不足しがち」とよくいわれますよね。雪印メグミルク株式会社によれば、女性は月経のたびに鉄が失われるといいます。成人女性が一日に摂らなければならない鉄分量の目安は12mgではあるものの、平成20年の厚生労働省 … 続きを読む女性に不足しがちな鉄分は何から摂取する？

濃厚な食感のあるペーストは、肉や魚介、野菜などをやわらかく滑らかな状態にしたもの。おかずやトースト、パンケーキなどに使えば、なぜか豪華な一品にみえるから不思議ですよね。そこで今回は、食材の異なる3つのペーストをご紹介し … 続きを読むおかずにトーストにパンケーキに使いたい「ペースト」3選

レオナルド・ディカプリオは2016年4月公開予定の映画「レヴェナント　蘇えりし者」の撮影中、バイソンの生のレバーを食べたそうだ。ディカプリオはゼリーで出来た偽のレバーでは本物に見えないのではないかと懸念したために実物を … 続きを読むレオナルド・ディカプリオ、新作映画でバイソンの生肉を食べていた！

「最近、彼の元気がなくて‥‥」。倦怠期に陥ったわけでもないのに、イザ、そんな場面になっても反応がない。最近そんな経験をした女性はいませんか？　恋人同士や夫婦二人の時間は大事なコミュニケーション。それが上手くいかなくなる … 続きを読む彼氏の夜元気を回復させる食べ物