ダイエット後のリバウンド防止には「食物繊維」が役立ちそう!

ダイエットや腸内環境を整えるには、食物繊維を多めに取ること。よく言われることですが、実は「痩せ体質になれるかもしれない」という実験結果がカナダのカルガリー大学の研究班から報告されていたのでお知らせしておきます。  この … 続きを読む ダイエット後のリバウンド防止には「食物繊維」が役立ちそう!

大島優子さんも作る「ナムル」で、おいしく手軽に野菜補給!

大島優子さんがブロッコリーの茎で作った「ナムル」をインスタグラムにアップしていました。  ナムルというと、もやしや山菜、にんじんのイメージがありますが、韓国では100種類以上もあるとか。基本は野菜を塩茹でして、ごま油で … 続きを読む 大島優子さんも作る「ナムル」で、おいしく手軽に野菜補給!

これで正月太りも安心?お雑煮の太りにくい食べ方

お正月といえば、あつあつのお雑煮!やっぱり来年も美味しく幕開けしてお祝いしたいですよね。そんなお雑煮、お餅を入れることもあって、やっぱり糖質やカロリーがたっぷりなので、どうしても正月太りが気になります。そんなときに役立 … 続きを読む これで正月太りも安心?お雑煮の太りにくい食べ方

ジムやランニングはじめる前に改めて!ヤセ体質は生活習慣から作られる

年末年始にかけてクリスマスや忘年会、新年会と、何かとパーティーに参加する機会が増えてきます。ついつい食べ過ぎてしまい、気が付いたときには「2キロ体重が増えていた!」なんて事態に陥ってしまうかもしれません。  そんなとき … 続きを読む ジムやランニングはじめる前に改めて!ヤセ体質は生活習慣から作られる

濃厚・レア感・贅沢感満載の今年の冬アイス、もうぜんぶ食べた?

冬といえばアイス。なぜか、寒い時期になると、濃厚なアイスが食べたくなるものです。その原因は、冬になると気温が下がることで基礎代謝が上がるからだという説もいわれています。  そんなわけで今回は、今年注目のトレンド冬アイス … 続きを読む 濃厚・レア感・贅沢感満載の今年の冬アイス、もうぜんぶ食べた?

内田理央も大好きな美容野菜「ヤーコン」、どうやって食べる?

女優としても活躍中の内田理央さんは、行きつけの飲食店でたっぷり野菜を食べるのが好きだそうですが、なかでも最も好きな野菜が「ヤーコン」。耳慣れない名前のこの野菜、いったいどんなものなのでしょうか?  日本ヤーコン協会によ … 続きを読む 内田理央も大好きな美容野菜「ヤーコン」、どうやって食べる?

職業別美容法!キャビンアテンダントの食生活とは?

女性の憧れの職業といえばキャビンアテンダント。思わず飛行機に乗ったときに、見とれてしまいますよね。そんなキャビンアテンダントのみなさんの食生活って気になりませんか? 彼女たちは普段、美を維持するためにどんな食事をしてい … 続きを読む 職業別美容法!キャビンアテンダントの食生活とは?

究極にシンプル!女医さんは美容健康のためにどんな食事をとっている?

普段の診察のときにはまったく見せない顔‥‥美しく頼りがいのある女医さんたちが食事をしているシーンって、あまりお目にかかれることがありませんよね。  でも、最近では女医さんたちが自分のブログやSNSで食生活まで披露してく … 続きを読む 究極にシンプル!女医さんは美容健康のためにどんな食事をとっている?

榮倉奈々さんがわざわざ苦み野菜を選ぶのには理由があった!

みなさんは手料理をする際に、ちゃ~んと体に必要なものを選んでいますか? 好きな野菜ばかりを選んで、もし苦手な野菜を遠ざけているのであれば、美容のためにはもったいないことをしてしまっているんですよ。  女優の榮倉奈々さん … 続きを読む 榮倉奈々さんがわざわざ苦み野菜を選ぶのには理由があった!

華原朋美が自信満々に手作りカレー公開するも「彼氏がかわいそう」の大不評

7歳年下の実業家と熱愛中であることを明かし、何かと注目を集めている華原朋美。今度こそ幸せになってほしいと願うファンも多く、恋の行方が気になるところだ。そんな彼女がインスタグラムで手作りのカレーを公開し、何かと話題となっ … 続きを読む 華原朋美が自信満々に手作りカレー公開するも「彼氏がかわいそう」の大不評

大原櫻子も避けている「糖質が多い野菜」って?

フジテレビ月9ドラマ「好きな人がいること」にも出演する、歌手・大原櫻子さん。食べるものはオーガニックがお好みなのだそうで、ある日の公式Instagramでも、トマトやにんじん、じゃがいもなどをまるごと入れたポトフを披露 … 続きを読む 大原櫻子も避けている「糖質が多い野菜」って?

華原朋美もサラダに愛用!話題の野菜「アルファルファ」でむくみ解消!

普段、むくみで悩んでいるあなたに、ある野菜を使ったメニューを紹介しましょう。それは、先日テレビ番組で華原朋美さんが披露していた手作りサラダにも使われていた「アルファルファ」。  アルファルファは、細いもやしのようなもの … 続きを読む 華原朋美もサラダに愛用!話題の野菜「アルファルファ」でむくみ解消!

日光を浴びた後は、パセリを使ってシミ対策

この季節、どんなに注意していても強い日差しを受けてしまうことがあります。そうなると気になるのがお肌の「シミ」。みなさんもさまざまな方法でお手入れをしていると思いますが、それに加え、ある身近な野菜を使うと、より効果的な対 … 続きを読む 日光を浴びた後は、パセリを使ってシミ対策

白石美帆に学ぶ!食べ過ぎた翌日のリセット飯とは?

前日の飲み会やパーティーで食べ過ぎてしまった。もう取り返しがつかないとはいえ、次の日に調整すればなんとかなることもあるようです。  そんなとき、女優の白石美帆さんが活用しているのが「前日食べ過ぎたときの調整昼ごはん」。 … 続きを読む 白石美帆に学ぶ!食べ過ぎた翌日のリセット飯とは?

武田久美子が実践する変わったニキビケア法とは?

娘・ソフィアさんの眉間の中央にできてしまったニキビ。母である女優の武田久美子さんは、なんとそのニキビ治療のために、塗り薬を塗るでもなく「アーティチョーク」という野菜をゆでて食べさせていました!  アーティチョークとは、 … 続きを読む 武田久美子が実践する変わったニキビケア法とは?

妊娠中の釈由美子も利用する「有機野菜」の宅配サービスの便利度

妊娠中の釈由美子さんが、体調がすぐれない日などには有機野菜をネットで注文するそうです。そしてそこで作ったメニューがとっても充実したものでした。  例えば「温玉のせ発酵玄米タコライス」に、春キャベツや小松菜などがたっぷり … 続きを読む 妊娠中の釈由美子も利用する「有機野菜」の宅配サービスの便利度

腸内「デブ菌」が肥満の原因!?デブ菌を増やす食べ物に注意

ここ数年、ダイエッターたちの間で大きな衝撃をもたらしているのが、米国ハーバード大学による2014年のある報告。それによると、食べるものによっては腸内細菌が「デブ菌」によって支配されてしまい、肥満へとまっしぐらになるのだ … 続きを読む 腸内「デブ菌」が肥満の原因!?デブ菌を増やす食べ物に注意

山口もえ、長谷川理恵も取得した「野菜系」資格でキレイを目指す!

昨今、野菜に関する資格をよく耳にするようになりました。例えば、よく知られているのが「野菜ソムリエ」や「ベジフルビューティー」など。いずれも野菜のスペシャリストとして活躍できる資格です。  そんな野菜にまつわる資格を持っ … 続きを読む 山口もえ、長谷川理恵も取得した「野菜系」資格でキレイを目指す!

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