お腹が凹んで“くびれ”もできる!?「ドローイン」のススメ

「腹筋をしているのに、なかなか下腹が凹まない」という人はいませんか? 実は、お腹を凹ますために腹筋を行うことには、腰を傷めるなどの声もあって賛否両論あるようです。何よりツラい筋トレは続きませんよね。では、どうすればいいの … 続きを読む お腹が凹んで“くびれ”もできる!?「ドローイン」のススメ

浜崎あゆみ、最新MVで明らかになったリアルウエスト!美ボディの真相

浜崎あゆみの新曲「Summer Again」のミュージックビデオが7月2日に公開され、あゆのルックスとボディに熱い視線が注がれている。  MVは石垣島で撮影され、太陽の光が輝く海をバックにした南国ムードあふれる映像。あ … 続きを読む 浜崎あゆみ、最新MVで明らかになったリアルウエスト!美ボディの真相

夏に向けて“くびれ”を作る!お腹周りを徹底的に絞る2つの簡単エクササイズ

「夏に向けて、しっかり“くびれ”を作りたい」というあなたにぴったり! お腹周りの引き締めトレーニングを紹介しましょう。 ■下腹の筋肉を鍛えるトレーニング  下腹の筋肉を鍛えるのに役立つ、イスに座って行うトレーニングです。 … 続きを読む 夏に向けて“くびれ”を作る!お腹周りを徹底的に絞る2つの簡単エクササイズ

胸より腹?「呼吸」でダイエット!

普段、「呼吸」をどのくらい意識していますか?  無意識のとき、とくに何かに集中しているとついつい呼吸が浅くなってしまいがち。酸素をしっかり体内に取り入れて脳の働きや代謝を高め、エネルギッシュな状態に整えましょう。 ■知 … 続きを読む 胸より腹?「呼吸」でダイエット!

努力してもお腹が“くびれ”ないワケ

お腹周りを引き締めるためにダイエットをしているのに、体重は減ってもお腹周りの脂肪が一向に減らない……と悩んでいませんか? 次の項目に当てはまったら、生活習慣の改善やダイエット法の変更が必要かもしれません。 ■筋力不足 … 続きを読む 努力してもお腹が“くびれ”ないワケ

スーツの着太り対策!“痩せ見え”スーツ2選

テレワークが浸透しているとはいえ、出社している人も多いと思います。もしくは、テレワークと出社を交互に行っている人もいるかもしれません。  出社といえば、必要になるのがスーツですよね。着心地がよく、スタイルがよく見えるス … 続きを読む スーツの着太り対策!“痩せ見え”スーツ2選

泉里香、イケメンJリーガーも夢中の「くびれキープ」鬼の3カ条

モデルの泉里香とJリーグ・川崎フロンターレの谷口彰悟選手の交際が順調のようだ。9月11日発売の「フライデー」が2人の半同棲生活を伝えた。  2人の交際が報じられたのは2017年9月。当時の報道によると、2人は共通の友人 … 続きを読む 泉里香、イケメンJリーガーも夢中の「くびれキープ」鬼の3カ条

熊切あさ美が「すっぴん美肌」を披露も閲覧者を釘付けにした“別の部位”

タレントの熊切あさ美が4月3日、インスタグラムを更新。すっぴんの写真を公開したが、素肌以上に目立ってしまったものがあった。  インスタグラムで熊切は肌が弱いことを告白。そのためスキンケア商品をいろいろ試せないようだが、 … 続きを読む 熊切あさ美が「すっぴん美肌」を披露も閲覧者を釘付けにした“別の部位”

「おっさんずラブ」で大注目!?内田理央“だーりおボディ”に女子が憧れるワケ

いよいよ8月23日の封切り日が迫ってきている映画「劇場版おっさんずラブ~LOVE or DEAD~」。ドラマ版に加えて沢村一樹と志尊淳が新キャストに加わり、おっさん達のピュアラブが“五角関係”になるという波乱含みの展開 … 続きを読む 「おっさんずラブ」で大注目!?内田理央“だーりおボディ”に女子が憧れるワケ

立つだけでくびれや美脚を実現!?すき間時間を活用した簡単トレーニング

みなさんは、1日のうちでどのくらいの時間を“立って”過ごしていますか? 実は、ボーッと立って待っているだけの時間にダイエットトレーニングをすることで、くびれや美脚の実現、消費エネルギーのアップが可能なんですよ。 ■姿勢 … 続きを読む 立つだけでくびれや美脚を実現!?すき間時間を活用した簡単トレーニング

産後の体型戻しに!すき間時間トレーニング(1)くびれづくり編

妊娠・出産を経験した女性の気になることのひとつに、“産後の体型”があるのではないでしょうか? 実は、産後ダイエットは時間との戦い。生活が子ども中心になってしまうと、どうしても自分の時間を確保できなくなってしまいます。そ … 続きを読む 産後の体型戻しに!すき間時間トレーニング(1)くびれづくり編

ゴマキ、産後3カ月のクビレが「驚異的」と話題!!

今年3月に第2子となる長男を出産した元・モーニング娘。の後藤真希。彼女が6月20日に更新したインスタグラムの写真が話題になっている。 「韓国ブランド #untage のシンプルなボーダーTシャツをget.」というコメン … 続きを読む ゴマキ、産後3カ月のクビレが「驚異的」と話題!!

美味しいもの大好きな熊切あさ美さん“く美れ”の秘訣は加圧トレにあり?

片岡愛之助さんの元カノとして知られるグラドルの熊切あさ美さん。実は彼女、「食べないダイエットできないタイプ」だとブログで告白しています。  鍛えるのは好きだけど美味しいものは食べたいと「健康的に痩せたい」という彼女。そ … 続きを読む 美味しいもの大好きな熊切あさ美さん“く美れ”の秘訣は加圧トレにあり?

Eカップのままくびれが復活!浜崎あゆみが「おすもうさん」を返上できたワケ

歌姫であるにもかかわらずネット民から「おすもうさん」「豚姫」などと呼ばれてきた浜崎あゆみ。その理由が「激太り」であることはよく知られているが、実は最近、かつてのナイスボディを取り戻したのではないかと囁かれている。  き … 続きを読む Eカップのままくびれが復活!浜崎あゆみが「おすもうさん」を返上できたワケ

一回やるだけで2cm減?「逆腹式呼吸」のお腹スッキリ効果を試してみた!

Tシャツ姿が気持ちの良い季節。そうなるのが下腹のポッコリ。モデルでタレントのすみれさんのようにすっきりしたお腹とくびれになりたいなら「逆腹式呼吸」がとってもいいそうですよ。 「息を吸う時にお腹を凹ませて、吐きながら膨ら … 続きを読む 一回やるだけで2cm減?「逆腹式呼吸」のお腹スッキリ効果を試してみた!

数週間で「くびれ」ができる!?「麻ひもダイエット」がすごい!

薄着になる季節に限らず、ウエストの「くびれ」は女性にとって永遠のテーマですね。出産を経ても見事なくびれを保っている熊田曜子さんなどは、本当に憧れてしまいます。あんなウエストにすぐなれたら‥‥そんな望みを簡単に、そして数 … 続きを読む 数週間で「くびれ」ができる!?「麻ひもダイエット」がすごい!

理想のくびれを作るなら、1日数回「骨ストレッチ」でエクササイズ!

きれいな曲線を描くウエストの「くびれ」は、多くの人の憧れ。とはいえエクササイズに励んでも、なかなか理想的なラインを手に入れるのは困難です。もっと手軽で効果的な方法はないのでしょうか? 「エクササイズをする際は、筋肉や体 … 続きを読む 理想のくびれを作るなら、1日数回「骨ストレッチ」でエクササイズ!

目指すは菜々緒!くびれは腹筋運動で作ることはできないって本当?

女性なら誰しも、女優の菜々緒さんのようなくびれたウエストに憧れを抱くことでしょう。くびれを作るにはハードな腹筋運動が必要と考えている人も多いと思いますが、実は、くびれは腹筋運動で作るものではないのです。  くびれを作る … 続きを読む 目指すは菜々緒!くびれは腹筋運動で作ることはできないって本当?