ダイエット

ダイエット＆快眠に役立つ！寝る前の“足裏マッサージ”

エイジングケア

足裏のマッサージは、全身の血行を促進して代謝を高めたり、心身の緊張をほぐして寝つきの悪さを改善したりするのに役立ちます。手先や足先の冷えが気になる...

食べないだけじゃダメ！不足すると“痩せにくくなる”栄養素があるってホント？

エイジングケア

ダイエットの最中、糖質やカロリーばかりを気にしていませんか？実は、ダイエットを成功させるためには、糖質やカロリーのことだけではなく栄養バランスも考...

つるの剛士、10キロダイエットは「ガリガリ貧相」でも目指す「次のステージ」

イケメン

タレントのつるの剛士が8月18日、自身のインスタグラムを更新。腹筋が割れた引き締まった体を披露した。つるのは、上半身マッパの自撮り写真など計2枚の...

どんな影響があるの？バナナのダイエット効果

エイジングケア

バナナダイエットってよく聞きますよね。でも、バナナそのものがダイエットにどのような影響があるのか、よく分かっていない人も多いかもしれません。そこで...

管理栄養士が教えるダイエットのポイントとは？

エイジングケア

ダイエットって、無理することなく健康的に実施したいものですよね。では、どのように行えばよいのでしょうか。管理栄養士の麻生れいみさんの著書「作りおき...

身近な食材で簡単・美味しい！ダイエットにも役立つ「手作りシャーベット」

エイジングケア

「夏はアイスを楽しみたいけれど、高カロリーなのが気になる……」という場合は、手作りのシャーベットで摂取カロリーや栄養バランスを調整してはいかがでし...

婚活で女性たちが実践した“自分磨き”の第1位は……意外なアレ！

ラブ

「そろそろ結婚したいなぁ……」と本気で考え始めたとき、スタートしたいのが婚活。そして、婚活に取り組むならば、絶対に実践したほうがよいのが“自分磨き...

華原朋美「不正出血で緊急検査」で浮上した「25キロ過酷ダイエット」のしっぺ返し

芸能

歌手の華原朋美が7月23日、自身のブログを更新。不正出血が続いていたことから病院で受診したことを報告した。華原は「病院での検査」と題した記事をアッ...

ひんやり心地よく！夏のダイエット術とは？

エイジングケア

夏は薄着になるので、どうしても体型が気になりますよね。そんな今こそ、ダイエット熱がヒートアップしている人は多いのでは？そこで、夏にぴったりのダイエ...

“賢い”食べ方は？ダイエットメニューに最適な「豚しゃぶ」の落とし穴

エイジングケア

ダイエット中でも気軽に食べることができる肉料理に「しゃぶしゃぶ」があります。中でも、ダイエット中でもしっかり補給したいたんぱく質や、疲労回復を助け...

佐藤仁美の「RIZAP後」は…リバウンド回避を証明した「スッキリ顎ライン」

芸能

女優の佐藤仁美が7月11日、自身のインスタグラムを更新。公開した写真にネット上では驚きと称賛の声が続出した。佐藤はグリーンのシャツワンピを着た全身...

どうしても苦手……健康維持やダイエットに最適な「オートミール」を美味しく食べる調理法

エイジングケア

ダイエットフードとしても定着している「オートミール」。でも、ドロドロとした食感や鳥のエサのような感じが苦手という人もいるようです。そんなオートミー...

夏のダイエットに適したドリンクの取り入れ方

エイジングケア

熱中症を防ぐため、水分補給が欠かせない夏。ダイエットも手を抜かずにしっかり結果を出したいと思ったら、補給する水分にも工夫が必要です。それぞれの飲み...

涼しい部屋でもダイエットはできる！夏のオススメ室内運動3選

エイジングケア

「冷房が効いた涼しい部屋で運動をしたって、大してダイエット効果が得られないかも……」と思っていませんか？次のような方法なら、快適な環境でも体脂肪を...