ダイエット

その場で数センチも縮まる！？オフィスでデキる「ウエスト引き締め」トレーニング

エイジングケア

モデルの紗栄子が公開した“神くびれ”が先日も話題になったばかりだが、女性ならば、キュッと引き締まった綺麗なウエストは憧れのはず。でも、一生懸命にジ...

電車内で密かに筋トレ？「二の腕のぷるぷる」は長袖シーズンのうちに解消すべし！

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涼しい風が吹きはじめ「もう、ノースリーブも着ることもないし」と、二の腕のたるみを放置しているあなた！長袖を着るこの季節だからこそ、人知れずに引き締...

その食事はどっち？ダイエットには「食べていい油」と「注意すべき油」があった！

エイジングケア

ダイエットをはじめるなら、まずは食事の量を減らしたり、甘いものを控えたり、そして食事自体に使われている油脂を気にしますよね。ただ、「油脂＝体脂肪」...

12日間で体重2.5キロ減！つんく♂実践「おにぎりダイエット」の驚き効果

エイジングケア

食欲の秋とはすなわち肥満の秋、リバウンドの秋である。そんななか、秋にかぎらず昨今は「糖質制限」なるダイエット法が浸透したこともあり、炭水化物を一切...

それでダイエットしてるつもり？サンドイッチ、惣菜パン…軽食ランチほど太る理由

エイジングケア

忙しい日の昼食や、残業でお腹が減ったとき、あなたはどんなものを食べていますか？そんなときに素早くお腹を満たせるのが、サンドイッチや惣菜パン。片手で...

食欲の秋にリバウンドを防ぐ「改めて見直したい」日常習慣

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夏の間にダイエットを続けていた人たちにとってはなんとも悩ましいのが秋。食べ物がおいしいこの季節は、多くの人がリバウンドしてしまうのです。では、秋の...

「エッ、食べてもいいの？」まさかの“チーズダイエット”が楽しすぎる！

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チーズといえば海外では当たり前のように使用される食材だ。しかし、日本ではそれほど毎日頻繁に食べるものではないだろう。むしろ脂肪が多く、ピザやグラタ...

“接待ゴルフ”は女子こそやるべき？ゴルフがもたらすダイエット効果

ライフ

あなたやそのまわりの女性たちで、ゴルフの経験がある人ってどのくらいいますか？芸能人でも森下千里や内田恭子、押切もえなどがゴルフ好き女子として有名で...

半年で体重減！撮影前の土屋太鳳を救った「寒天ラーメン」ダイエット

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NHK連続テレビ小説「まれ」の主役に大抜擢され、一躍国民的女優となったのが土屋太鳳ちゃん。そのドラマの役柄上、パティシエ役としてはどうしても甘～い...

辻希美も産後1年半で15キロ痩せた「湯豆腐ダイエット」がすごい！

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いまやママタレとして大活躍中の辻希美さん。モーニング娘。時代とまったく変わらない体型を維持しているように見えますが、実は一人目のお子さんを出産した...

1カ月半で11キロ減も！短期で成功「ファイブファクターダイエット」とは？

エイジングケア

1日5食に食事を分けて食べる「ファイブファクターダイエット」がいま、海外セレブたちの間で流行っているといいます。ミランダ・カーやレディー・ガガ、ジ...

朝一粒食べるだけ！フルーツより効果大の「梅干し」で楽々ダイエット

エイジングケア

「梅干し」を見ると、唾液がじんわりと出てきちゃうタイプの人、いませんか？梅干しは、戦国時代にとても重宝されていた食べ物で、戦に向かう男たちは、往路...

セレブも実践！朝晩のデトックスティーで「痩身」＆「美肌」をゲット

エイジングケア

ダイエットはしたい、だけど時間は無いし、運動はイヤ。それは私たち一般人もセレブもみ～んな同じです。そんな誰もが抱えるダイエットのお悩み解決に、いま...

お通じの悩みスッキリ！内臓脂肪燃焼でダイエット効果も期待できる「デトックススープ」

エイジングケア

便秘で悩んでいる女性は多いですよね。便秘になるとお腹が張ってつらいし、なにより美容の大敵、お肌トラブルの一因ともいわれています。薬も様々な種類があ...

プロ直伝！食べても太らない夢の“ダイエット・スイーツ”とは？

エイジングケア

ダイエットの大敵といえば、甘～いものの誘惑。でも、「今日だけは甘いもの解禁♪」なんて自分に都合のいいこと言っていたら、いつまでたっても目標体重には...

1日10時間の断食で痩せ体質を作る「10時間ダイエット」の効果とは？

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世の中にはさまざまなダイエットの方法が現れては消えていきます。そんななか、いま再び話題になっているのが「10時間ダイエット」です。このダイエットは...