美しい女性が実践している「たったこれだけ!?」のこと

いつまでもキレイでいたい──年齢を重ねても、多くの女性たちはこのように思うのではないでしょうか。何より、美しくあるために努力しているときは、女性にとって真の喜びです。なぜなら、それが大切な人に好かれる結果になるから。で … 続きを読む 美しい女性が実践している「たったこれだけ!?」のこと

ゆるあつトレで精力旺盛!?藤原紀香が「ホルモン出まくり」ボディを衝撃告白

女優の藤原紀香が自身の精力旺盛ぶりを9月28日のブログで告白し、世間の注目を集めている。 「ロングヘア」のタイトルがつけられた投稿で紀香は髪の毛が伸びたことを報告。髪を下ろした写真を公開した。続けて「伸びるの早い?」「 … 続きを読む ゆるあつトレで精力旺盛!?藤原紀香が「ホルモン出まくり」ボディを衝撃告白

睡眠でアンチエイジング!?若返るための「寝具」の選び方は

睡眠は疲れを癒やすだけでなく、美と健康のためには欠かせないといわれますが、老化防止にも役立つことがわかっています。とくに、寝具を工夫することが、より睡眠のアンチエイジング効果につながると、科学的にも実証されているという … 続きを読む 睡眠でアンチエイジング!?若返るための「寝具」の選び方は

代謝アップ!睡眠中に成長ホルモンの分泌を高める「セルフ加圧」のススメ

最近、痩せにくくなったと自覚している人はいませんか? そんな女性のために朗報です。実は、寝る前にある行動をすることで、代謝が上がりやすくなるんです。  代謝を上げるポイントは、眠っている間に成長ホルモンをきちんと分泌さ … 続きを読む 代謝アップ!睡眠中に成長ホルモンの分泌を高める「セルフ加圧」のススメ

楽して痩せたい人必見!眠るだけでやせ体質になる「睡眠ダイエット」

食事制限をしたり毎日運動をしたり、そんな辛いダイエットはしたくない! という人におすすめのダイエット法が「睡眠ダイエット」。アメリカの研究では、10週間で数キロ痩せたとの実証済み‥‥ということですが、いったいどんな方法 … 続きを読む 楽して痩せたい人必見!眠るだけでやせ体質になる「睡眠ダイエット」

成長ホルモンを積極的に出そう!有村架純も実践中のトレーニング法とは?

2017年春放送のNHK連続テレビ小説「ひよっこ」でヒロインを演じることが決まった女優・有村架純さん。彼女は週3でジムに通い、体を鍛えていると語っています。  通常、トレーニングといえば筋トレなどの無酸素運動と、エアロ … 続きを読む 成長ホルモンを積極的に出そう!有村架純も実践中のトレーニング法とは?

週の半ばは肌の落ち時…水曜日に行いたい肌レスキュー3つ

月曜日から元気にスタートしたお肌も、週の半ば、水曜日の夜にもなれば、ちょっとお疲れの色が表れてくるはず。このまま放っておくと、木曜に金曜にはもはや目も当てられない状態に!   そんなお肌の下り坂を、週末に向けて上り調子 … 続きを読む 週の半ばは肌の落ち時…水曜日に行いたい肌レスキュー3つ

綾瀬はるかの美肌の秘密は筋トレにあり?

3月19日よりNHKでシーズン1がスタートする大河ファンタジー「精霊の守り人」。このドラマで短槍(たんそう)使いの女用心棒・バルサを演じる綾瀬はるかさんは、一昨年前から筋肉トレーニングに取り組み、殺陣、アクションの撮影 … 続きを読む 綾瀬はるかの美肌の秘密は筋トレにあり?

成長ホルモンをたっぷり分泌!平子理沙さんのキレイの秘密は睡眠にあり?

普段の睡眠が美容&ダイエットと密接に関係しているのは、意外と見過ごされがち。実は食事や運動だけでは、効率的なダイエットとはいえないのです。  そこで、寝ることのダイエット効果を改めてチェックして、自分の睡眠をよりダイエ … 続きを読む 成長ホルモンをたっぷり分泌!平子理沙さんのキレイの秘密は睡眠にあり?

忙しいのにもかかわらずあの人の肌がキレイなワケ

仕事や家事で忙しい毎日を送る女性たち。外で働く女性はもちろん、専業主婦であっても外着を着て、バッチリメイクで出かける機会はあります。  そんなとき、忙しいとなかなかファッションやヘアスタイル、スキンケアなどに気を遣って … 続きを読む 忙しいのにもかかわらずあの人の肌がキレイなワケ

筋トレがアンチエイジングに効く?あのホルモンをたっぷり放出しよう!

筋トレをこの歳でするなんて‥‥そんな40代の女性は多いのでは? でも、そんなあなたこそ、本当はやるべきなんです。この事実を知らないなんてもったいない。実は、筋トレにはアンチエイジング効果が豊富なんです。  筋トレといえ … 続きを読む 筋トレがアンチエイジングに効く?あのホルモンをたっぷり放出しよう!