デスクワークなどによる“座り過ぎ”で硬くなった体を整えるには?

デスクワークや打ち合わせ、子どもを遊ばせている間の見守り時間など、座っている時間が多くなっていませんか? 実は、このような“座り過ぎ”は運動不足のみならず、血流の滞りによる代謝の低下や冷え・凝りなどを招くため、注意しな … 続きを読む デスクワークなどによる“座り過ぎ”で硬くなった体を整えるには?

大御所のタモリが150円で…!7年前から筋トレを続けてきた“意外な場所”とは?

タレントのタモリが10月12日、「グッド!モーニング」(テレビ朝日系)にインタビューで出演。公共施設で筋トレをしていることを明かした。  今年で77歳となり、喜寿を迎えたタモリ。インタビューの中で「体力の衰え」について … 続きを読む 大御所のタモリが150円で…!7年前から筋トレを続けてきた“意外な場所”とは?

痩せたいならこれはダメ!絶対にやってはいけないストレッチとは?

筋肉をしなやかにして可動域を広げることができるストレッチは、姿勢の改善や代謝アップ効果が期待でき、ダイエットにもオススメしたい運動のひとつです。しかし、間違った方法で続けると、筋肉や靭帯を傷めてしまう可能性があります。 … 続きを読む 痩せたいならこれはダメ!絶対にやってはいけないストレッチとは?

アラフィフ木村拓哉は3つのジムで肉体づくり、的確すぎる筋トレ助言に佐藤勝利も感嘆

現在は複数のテレビCMと、動画配信サイト・GYAO!の週1バラエティ「木村さ~~ん!」の控えめなメディア出演ながらも、話題に事欠かない木村拓哉。23年1月27日には、東映70周年記念作品として総製作費20億円が投じられ … 続きを読む アラフィフ木村拓哉は3つのジムで肉体づくり、的確すぎる筋トレ助言に佐藤勝利も感嘆

「滑舌が悪くて……」を改善する3つのヒント

滑舌が悪くて、人から笑われたり恥をかいたりした経験はありませんか? どうすれば改善できるのでしょうか。  元テレビ静岡アナウンサーである花形一実さんの著書「ボケない大人のはきはき『滑舌ドリル』新版」(メイツユニバーサル … 続きを読む 「滑舌が悪くて……」を改善する3つのヒント

太く見られがちな「ふくらはぎ」もダイエットできる!?成功させる極意とは?

「ふくらはぎが細くなるわけない!」と諦めていませんか?  太く見えがちな「ふくらはぎ」は大きな変化が出にくいので、ダイエットで挫折しやすい部位のひとつです。そこで、よりほっそりさせるためにも、次のようなことに取り組んでは … 続きを読む 太く見られがちな「ふくらはぎ」もダイエットできる!?成功させる極意とは?

お腹が凹んで“くびれ”もできる!?「ドローイン」のススメ

「腹筋をしているのに、なかなか下腹が凹まない」という人はいませんか? 実は、お腹を凹ますために腹筋を行うことには、腰を傷めるなどの声もあって賛否両論あるようです。何よりツラい筋トレは続きませんよね。では、どうすればいいの … 続きを読む お腹が凹んで“くびれ”もできる!?「ドローイン」のススメ

メンバー全員が「洗礼」体験済み!劇団EXILE佐藤寛太の「アブノーマルな癖」

現在、放送中のドラマ「テッパチ!」(フジテレビ系)で、視聴者の間で話題となっているのが、町田啓太をはじめ登場人物たちのシャワーシーンだ。彼らのムキムキの筋肉をガブリと噛んでいるキャストがいる。元ヤンキーの自衛官候補生・ … 続きを読む メンバー全員が「洗礼」体験済み!劇団EXILE佐藤寛太の「アブノーマルな癖」

涼しい部屋でもダイエットはできる!夏のオススメ室内運動3選

「冷房が効いた涼しい部屋で運動をしたって、大してダイエット効果が得られないかも……」と思っていませんか? 次のような方法なら、快適な環境でも体脂肪を燃焼させることができますよ。 ■ヨガやストレッチ、筋トレ  暑さで外出を … 続きを読む 涼しい部屋でもダイエットはできる!夏のオススメ室内運動3選

脱・三日坊主!筋トレを“頑張らず”に続ける3つのコツ

美ボディを実現するために「トレーニングを習慣化したいのに全然続かない……」と悩んではいませんか?  その原因は“頑張り過ぎ”の可能性が大きいです。次のように緩めのルールを設定すると、楽しく続けられるかもしれませんよ。 … 続きを読む 脱・三日坊主!筋トレを“頑張らず”に続ける3つのコツ

「筋トレはしない」マギーの芸術的な腹筋の秘訣とは

モデルのマギーが6月14日にインスタグラムでピラティスに励む姿を公開。均整のとれた見事な腹筋が話題となっている。 「マギーは『ピラティス~昨日のF4で首が痛い ちょーーーーきついトレーニングをストレッチと織り混ぜながら … 続きを読む 「筋トレはしない」マギーの芸術的な腹筋の秘訣とは

“筋肉おたく”カズレーザーに直々に筋トレを伝授した超大物俳優とは?

4月9日にスタートしたWOWOWオリジナルドラマ「いまどきの若いモンは」。主演の反町隆史が“究極の上司”を演じるお仕事エンターテイメントドラマだ。  ツイッターでも話題となった同名漫画をドラマ化。反町演じる三ツ橋商事の … 続きを読む “筋肉おたく”カズレーザーに直々に筋トレを伝授した超大物俳優とは?

“できる”ビジネスパーソンが筋トレをしているワケ

最近は“筋トレ女子”が増えているようですが、ただボディメイクをしたいという思いだけではなく、筋トレをすると「ポジティブになれるから」など、精神面の影響を考えている人も多いようです。いったい、どういうことなのでしょうか。 … 続きを読む “できる”ビジネスパーソンが筋トレをしているワケ

リモートワークによる運動不足を改善するワンアクション

「リモートワークだと仕事部屋に引きこもりがちで、外には一歩も出ないときもある……」と運動不足に悩んでいませんか?  でも、室内で仕事をしていたって運動量を増やすことは可能なんです。手軽に取り組める、次のようなアクションか … 続きを読む リモートワークによる運動不足を改善するワンアクション

称賛噴出!人生に通じるほど奥深い松本人志の“筋トレ格言”の数々

ストイックな筋トレで知られるお笑い芸人・松本人志が、2月6日に自身のツイッターを更新。絶賛コメントが寄せられた。  松本は「酒飲んで気が大きくなる人よりプロテイン飲んで体が大きくなる人を私は目指す」とツイート。フォロワ … 続きを読む 称賛噴出!人生に通じるほど奥深い松本人志の“筋トレ格言”の数々

原因は筋トレしすぎ?武田真治、コロナ、インフル連続感染を回顧

俳優でミュージシャンの武田真治が1月19日、ニュースサイト「日刊SPA!」のインタビューに登場。筋トレ習慣を見直していることを告白した。  同記事によると武田は「みんなで筋肉体操」(NHK)にも出演し、鍛え上げられた肉 … 続きを読む 原因は筋トレしすぎ?武田真治、コロナ、インフル連続感染を回顧

「TOKYO MER」映画化決定!早くも期待される主演・鈴木亮平のカラダ

俳優の鈴木亮平主演で2021年7月期に放送された日曜劇場「TOKYO MER~走る緊急救命室~」(TBS系)が映画化されることが1月5日に明らかになった。  都知事の命で新設された「TOKYO MER」という救命救急の … 続きを読む 「TOKYO MER」映画化決定!早くも期待される主演・鈴木亮平のカラダ

賀来賢人、“レスラー並み”に大きくなった肉体に黄色い声

俳優の賀来賢人が1月4日、自身のインスタグラムを更新。鍛え上げた肉体を披露した。  賀来は長髪にヒゲ、上半身裸で鍛え上げた全身を鏡に映し自撮りした写真を投稿。体もひと回り大きくなったようで、厚くなった胸板や太くなった腕 … 続きを読む 賀来賢人、“レスラー並み”に大きくなった肉体に黄色い声