ゴロ寝の正月に!脚&ウエストを引き締める“寝たまま”トレーニング

正月は、ついつい家でゴロゴロしがち。休暇明け、体重計に乗って落ち込んだ経験がある人も多いのでは? そんなことにならないよう、寝っ転がったままでもできる、脚とウエストを引き締めるトレーニングをご紹介しましょう。 【下腹と … 続きを読む ゴロ寝の正月に!脚&ウエストを引き締める“寝たまま”トレーニング

姿勢と重心を変えるだけで脚はもっと細くなる!?

脚の太さで悩んでいる人の立ち方や歩き方を見てみると、姿勢が悪く、「重心」がずれていることが多いです。実は、姿勢を整え重心を変えるだけで、歩いているときの姿が美しくなり、脚の太さも改善できるんですよ。  重心がずれるとバ … 続きを読む 姿勢と重心を変えるだけで脚はもっと細くなる!?

かかとに角質が!サンダルを履くときに注意したいこと

夏といえば、サンダルを履く機会が増えますよね。実は、素足で履くサンダルは、かかとの「角質肥厚(ひこう)」を進行させる原因になるといわれているのです。  美容皮膚科医の吉木伸子さんの著書「本当に正しいアンチエイジング大事 … 続きを読む かかとに角質が!サンダルを履くときに注意したいこと

産後の体型戻しに!すき間時間トレーニング(2)二の腕・脚やせ編|

生まれてくる赤ちゃんのためにとモリモリ食べていたら、気づけば元に戻せないほど太ってしまった……。でも、毎日がめまぐるしくて、ダイエットなんてできない!  そんな場合は、すき間時間を活用したり、赤ちゃんと一緒に取り組んだ … 続きを読む 産後の体型戻しに!すき間時間トレーニング(2)二の腕・脚やせ編|

デスク下の足元の冷え対策は、80年代に大流行した防寒具で決まり!

オフィスワーカーのみなさんは、普段、デスクの下の「足元の冷え」を感じていませんか? 靴下メーカー岡本株式会社の調査によると、約9割の女性がオフィスの足元がとても寒いと感じているそうです。とくに「オフィスの暖房が効いてい … 続きを読む デスク下の足元の冷え対策は、80年代に大流行した防寒具で決まり!

脚の太さは歩き方で改善できる!?

みなさんは「なんだか脚が太くなったかも…」と感じたことはありませんか? 事実、実際に測ってみたら太くなっていたこともあると思います。では、この脚の太さの変化は、いったいどんな理由で起きるのでしょうか。  整体師の川村芳 … 続きを読む 脚の太さは歩き方で改善できる!?

脚のむくみケアでマッサージをすると、プラスαの効果があるってホント?

オフィスワークで脚がむくんだ、外勤が多いために歩き通しで脚が太くなった、厚手のタイツで締め付けられて脚がむくんだ──そんな悩みを抱えていませんか。Twitterでは脚のむくみケアとして、入浴前後のマッサージやストレッチ … 続きを読む 脚のむくみケアでマッサージをすると、プラスαの効果があるってホント?

冬の美脚づくりはどうする?みんなの脚悩み&ケア

冬は夏と比べて肌見せが少なくなるため、ボディケアもちょっと一休み、なんてことになりがち。脚のケアにも神経がまわらない季節ともいえますよね。でも、寒い冬には、夏とは異なる脚のケアが必要となりますから、気を抜かずにいたいも … 続きを読む 冬の美脚づくりはどうする?みんなの脚悩み&ケア