ダイエット

食欲の秋、リバウンドの秋。せっかく痩せた体型を維持、その方法とは？

エイジングケア

暑くて食欲のなかった夏も終わり、いよいよ食べ物が美味しくなる秋がすぐそこ。ダイエット中のひとにとっては“秋リバウンド”が怖い季節がはじまります。そ...

脂肪がつきにくく燃えやすい！「遅筋」を鍛えて“安室ボディ”になる

エイジングケア

いくつになっても若々しく引き締まったボディを披露している安室奈美恵。ダンスを中心に全身の筋肉が構築されているため、「遅筋」といういわゆるマラソンで...

モデルたちがこぞって食べる、赤身肉で「ヤセ体質」になるってホント？

エイジングケア

「さぁ、ダイエットしよう！」。そう思ったとき、あなたはどんな行動をとりますか？たぶん多くの人が「運動をする時間はないから食事を減らして‥‥」と考え...

その腹筋運動ではお腹は凹みません！正しい「下腹ポッコリ」解消法とは？

エイジングケア

昨今、モデルの中村アンやタレントの真鍋かをりなどが、女性らしい筋肉美を披露して話題を集めています。なかでも注目を集めたのが腹筋。男性のように6つに...

目指すは「キレイでスリムな料理好き」？佐々木希に学ぶ料理好き女子入門

ライフ

料理が好きでほとんど趣味になっているという人のなかには、なにかと食べる機会も増えてしまい、体型維持に苦労している人も多いことでしょう。だけど、料理...

「腹八分目」で代謝が上がるワケ

エイジングケア

ダイエットや健康のためには「腹八分目がいい」という言葉をよく耳にします。でも、どうしても「満腹になるまで食べてしまう」人や、「八分目で止めるなんて...

ベジタリアンが太らないはウソ？代謝が落ちて逆に太りやすくなることも！

エイジングケア

歌舞伎俳優の市川海老蔵やミュージシャンの小室哲也など、日本の芸能界でも肉や魚を食べず、野菜や穀類などだけで生活する“ベジタリアン”がいる。一見、食...

適度に筋肉はあったほうがいい！？ただ痩せるだけは時代遅れのお腹事情

エイジングケア

家電メーカーのパナソニックが行った調査によれば、全国の20～30代女性が「理想とするお腹」は、「余分な脂肪がなく、適度に筋肉があるお腹」であること...

SHIHOが小腹が空いたときに飲む青汁系ドリンクとスムージーの違いとは？

エイジングケア

「ちょっと小腹が空いた」というときに、あなたはどうしているだろうか？いまだにチョコレートやスナック菓子をつまんでいるというのなら、それはもはや時代...

残暑を乗り切るダイエット食「大根おろし」の効能

エイジングケア

まだまだうだるような暑さが続く中、さっぱりしたものが食べたい＆ダイエットもがんばりたい！という人にぜひ試してほしいものが「大根おろしダイエット」。...

デブだから新曲が売れない！ブリトニー・スピアーズを襲ったキョーレツ劣化

芸能

かつての美少女も劣化に悩む。いまや2児の母になったブリトニー・スピアーズは自分の姿に戦慄を覚えたという。4月にリリースされた新曲「プリティ・ガール...

海外セレブがこぞって実践するローフードダイエットの掟とは？

エイジングケア

あの180cmもの長身かつスリムなボディを持つシンガー、テイラー・スウィフトや、英国のキャサリン妃など、海外セレブたちがいま、こぞって実施している...

長谷川潤も産後ダイエットで実践！ベリーダンス驚異のシェイプアップ効果

エイジングケア

雑誌「ViVi」で一躍有名になったモデルの長谷川潤が、産後1カ月でダイエットに成功したという。そのメニューのひとつが、ベリーダンスである。ベリーダ...

北川景子は一日9食！？なのにあれだけスレンダーの秘密は“食べ方”にアリ！

エイジングケア

タレントでミュージシャンのDAIGOとの交際が伝えられている北川景子。そんなスレンダーボディの北川が実は「一日9食」も食べていると言ったら信じられ...