ディーン・フジオカさんもこだわる、バクテーで「薬膳ダイエット」!

あるテレビ番組で、肉骨茶(バクテー)へのなみなみならぬこだわりを見せていたのがディーン・フジオカさん。バクテーとは、マレーシアやシンガポールの鍋料理で、土鍋で豚骨付き肉やにんにくなどを、漢方に使うスパイスで煮込んだもの … 続きを読む ディーン・フジオカさんもこだわる、バクテーで「薬膳ダイエット」!

ダイエットの新常識!「スパイス白湯」でデトックス効果をアップさせよう

朝、1杯の白湯を飲むのを習慣にしている女優さんやモデルさんは多いですよね。白湯とは、人肌よりもちょっと温かいお湯。白湯を飲むと内臓が温まり、代謝もよくなり、老廃物が排出され、ダイエット効果につながります。  そんな白湯 … 続きを読む ダイエットの新常識!「スパイス白湯」でデトックス効果をアップさせよう

美味しいもの大好きな熊切あさ美さん“く美れ”の秘訣は加圧トレにあり?

片岡愛之助さんの元カノとして知られるグラドルの熊切あさ美さん。実は彼女、「食べないダイエットできないタイプ」だとブログで告白しています。  鍛えるのは好きだけど美味しいものは食べたいと「健康的に痩せたい」という彼女。そ … 続きを読む 美味しいもの大好きな熊切あさ美さん“く美れ”の秘訣は加圧トレにあり?

「コンブチャ」は「昆布茶」ではない?今井華も愛飲するその効果

海外セレブの間で長く話題になっているドリンクといえば「コンブチャ」。きっと、大半の人が初めて聞いたとき「昆布茶なんてよく海外セレブの人たちは好んで飲んでるわね」と驚いたはず。でも違うんです。コンブチャとは、けっして昆布 … 続きを読む 「コンブチャ」は「昆布茶」ではない?今井華も愛飲するその効果

貫地谷しほりも「絵になる」と評判、炭酸水のおしゃれな飲み方

美容やダイエットに関心の高い女性たちの間でもはや当たり前のように飲まれているものといえば「炭酸水」。飲むと満腹感が得られるほか、血行も良くなるのでなにかと滞りがちな女子たちにはもってこいのドリンクになっています。  糖 … 続きを読む 貫地谷しほりも「絵になる」と評判、炭酸水のおしゃれな飲み方

大丈夫、油脂類は全てがダイエットの敵ではありません!

ダイエットにとっては“敵”“悪者”とされてきた油脂類。でも、その考え方が最近変わってきているのを知っていましたか。 「脂質は“飽和脂肪酸”と“不飽和脂肪酸”に区別され、さらに不飽和脂肪酸は構造の違いから“オメガ3”と“ … 続きを読む 大丈夫、油脂類は全てがダイエットの敵ではありません!

脳の理想体重を下げる?「シャングリラ・ダイエット」のはじめ方

数年前にアメリカで話題になり、日本でも注目された「シャングリラ・ダイエット」。心理学者が発案したダイエット法です。  しかし、ダイエット法といっても食事制限をしたり、トレーニングをするようなことはありません。なぜならば … 続きを読む 脳の理想体重を下げる?「シャングリラ・ダイエット」のはじめ方

腸内環境を整えるための乳酸菌、生きたまま届かないと効かないの?

「お通じはもちろん、ダイエットや体全体の健康を保つためには“腸内環境”を整えることが大切」。腸が健康の源だという説は、最近、盛んに話題になっていますよね。 「腸内フローラなどとも呼ばれますが、確かに医学的にも腸が健康寿命 … 続きを読む 腸内環境を整えるための乳酸菌、生きたまま届かないと効かないの?

コレステロールが心配だから「卵は1日1個」は本当に正しいの?

ダイエットや健康維持のために「コレステロールを摂るのを控えている」という人はいると思います。「コレステロールが多いから、卵を食べるのは1日1個まで」という話もあります。  「厚生労働省が5年ごとに発表する『食事摂取基準 … 続きを読む コレステロールが心配だから「卵は1日1個」は本当に正しいの?

ダイエットのために「規則正しい食生活」。実はそれが肥満の隠れた原因?

1日3食、規則正しく食事をとることが健康維持や太ることを防止するとよく言われます。ところが、ちょっとした勘違いで逆に太る原因になっていることもあるのです。 「健康維持のために規則正しく食べることは、もちろんある意味では … 続きを読む ダイエットのために「規則正しい食生活」。実はそれが肥満の隠れた原因?

北川景子さん、久住小春さんも!「鶏ささみ」がダイエットに使える理由

ダイエットといえば食事制限も大事ですが、その制限する食事選びには十分気を付けなければなりません。  例えばダイエットにいいとよく選ばれる食材のひとつが「鶏ささみ」。女優の北川景子さんも以前、映画の役作りのために、食事制 … 続きを読む 北川景子さん、久住小春さんも!「鶏ささみ」がダイエットに使える理由

その手があったか!広瀬アリスが実践するちょっと変わったダイエット法

女優・広瀬すずさんの姉としても知られる広瀬アリスさん。そのファッションモデルとしても活躍する均整の取れたスタイルは、まさに女性たちのあこがれです。  そんなアリスさんは自身のダイエット法について「まずは食事!」と語って … 続きを読む その手があったか!広瀬アリスが実践するちょっと変わったダイエット法

このままだと一生ぽっこり…そんな人必見のおなか引っ込め術

昔と変わらない食生活をしているのに、最近おなかがポッコリ出てきた、出産後の育児や家事に追われて、気がつけばおなかがポッコリ‥‥。こうなるとお気に入りのスカートは入らなくなるし、おなか周りが気になって大きめのトップスで隠 … 続きを読む このままだと一生ぽっこり…そんな人必見のおなか引っ込め術

カリスマモデル・西山瑞希さんのダイエットおやつとは?

ファッション誌「Ray」の専属モデルとしてカリスマ的人気を誇る西山瑞希さん。そのダイエット法は「ダイエットと思わない」ことにあるのだそうです。  普通に「健康生活」を続けることこそが“西山流”ダイエット。おかしもたまに … 続きを読む カリスマモデル・西山瑞希さんのダイエットおやつとは?

おにぎりダイエットで挫折しないための具の選び方

以前、ご紹介したつんく♂さんのおにぎりダイエット。成功する人も多いのですが、その一方であまり結果が出ないという人も‥‥。その失敗の要因の一つとして考えられるのが「具に制限がある」こと。  つんく♂さんのオフィシャルブロ … 続きを読む おにぎりダイエットで挫折しないための具の選び方

松井玲奈、ダレノガレ明美、黒木瞳…太らないための“ダイエットちょいワザ”

みなさんは普段、どんなダイエットを行っていますか? 通常、ダイエットといえば食事制限や運動などが一般的ですが、人によっては「コレをしたら痩せる」という、独自の方法があったりします。  そこで、女優さんやモデルさんたちの … 続きを読む 松井玲奈、ダレノガレ明美、黒木瞳…太らないための“ダイエットちょいワザ”

こんなパンはNG!ダイエット中に避けたい種類3選?

ダイエット中でなくとも、パンは女性にとって大きな誘惑! たしかにふんわりもちもちしておいしいパンを食べると気分までアガりますよね!   でも、パンは一般的にGI値が高いもの。食後血糖値を急上昇させてしまうので、結果太り … 続きを読む こんなパンはNG!ダイエット中に避けたい種類3選?

確実に体重減?ドライおからダイエットって何なの?

土曜朝の情報番組「サタデープラス」(MBS/TBS系)で紹介されたダイエット法が「ドライおからダイエット」をご存知でしょうか?   2週間のドライおから生活で、お笑い芸人ニッチェ・近藤くみこさんがマイナス2.2kg減、 … 続きを読む 確実に体重減?ドライおからダイエットって何なの?