代謝を高める「グリーンアスパラ」のダイエット・レシピ

食卓にのぼる野菜に「アスパラガス」を選択していますか? 実は、健康的な美ボディになるために、日々取り入れたい栄養素を豊富に摂取することが可能なのがアスパラガス。トマトやニンジン、キャベツや玉ねぎなどの王道野菜に加えて、 … 続きを読む 代謝を高める「グリーンアスパラ」のダイエット・レシピ

頑張る人ほど代謝が落ちる!?「新生活疲労」の予防と対策

新生活が始まる春から初夏にかけての時期は、不慣れな新しい環境で“頑張り過ぎて”しまいがち。知らず知らずのうちに体内のビタミン・ミネラルを消費し、疲労を悪化させてしまうケースが多いようです。健康でハツラツと過ごすためにも … 続きを読む 頑張る人ほど代謝が落ちる!?「新生活疲労」の予防と対策

風邪の季節…体温を上げると「免疫力が高くなる」の勘違い

これからの季節、心配になってくるのが風邪やインフルエンザですね。予防のためには体を冷やさないこと、そして体温を上げて免疫力を高めること、とはよく言われます。 「病気治療などで免疫抑制剤などを使わない限り、免疫力は誰も備 … 続きを読む 風邪の季節…体温を上げると「免疫力が高くなる」の勘違い

これはショック!サウナも岩盤浴も、実はデトックス効果はなかった

デトックスのために一生懸命に汗をかく。そんな努力をしている人も多いと思います。ところがその考え方、少し改めたほうがいいのだそうです。 「結論から言ってしまえば、汗による有害物質のデトックス効果というのは、ほとんど期待で … 続きを読む これはショック!サウナも岩盤浴も、実はデトックス効果はなかった

辛さだけじゃない!七味唐辛子を持ち歩く「藤堂比奈子現象」ってナニ?

女優の波瑠さんが、一風変わった刑事役を務めていることで話題になっているドラマ「ON 異常犯罪捜査官・藤堂比奈子」(フジテレビ系)。その波瑠さん演じる藤堂比奈子は、何にでも七味唐辛子をかけて食べるという異常な習慣を持つ女 … 続きを読む 辛さだけじゃない!七味唐辛子を持ち歩く「藤堂比奈子現象」ってナニ?

木村文乃さんの「ふみ飯」に学ぶ美の秘訣

美しいだけでなく、料理も上手な女優の木村文乃さん。彼女がインスタにあげる日々の料理「ふみ飯」は、一汁二菜のシンプルな和食料理が基本。  時間があるときには常備菜を作り置きするそうで、先日アップしていたのは、昆布の煮物と … 続きを読む 木村文乃さんの「ふみ飯」に学ぶ美の秘訣

美味しいものを食べてダイエット! 代謝を上げる「スパイス」の力!

汗ばむ季節に食べたくなるのがスパイシー料理。とっても美味しいですが、実はダイエットにも効果的なんです。  現代では料理の味や香り付けに使われるスパイス、香辛料は、もとは薬や防腐剤などとして重宝されていました。しかし、新 … 続きを読む 美味しいものを食べてダイエット! 代謝を上げる「スパイス」の力!