脱・垂れ尻!1回3分、立ったままできるお手軽トレーニング

お尻の筋肉は、普段なかなか使わない部位の一つ。椅子に座ったり、ゴロゴロと寝転がったりする時間が長いと、お尻が凝ったり筋肉が衰えたりして「垂れ尻」に悩まされやすくなります。そうならないためにも、隙間時間をみつけて毎日刺激 … 続きを読む 脱・垂れ尻!1回3分、立ったままできるお手軽トレーニング

ダイエットや小顔効果も!?「ビーフジャーキー」がこの秋ブームの予感!

“食欲の秋”という言葉の通り、この季節はチョコレートや栗など、人気のスイーツがショップにずらりと並び、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。  そんな中、美意識が高い女子の中で話題になっているのが「ビーフジャーキー」です。実 … 続きを読む ダイエットや小顔効果も!?「ビーフジャーキー」がこの秋ブームの予感!

姿勢と重心を変えるだけで脚はもっと細くなる!?

脚の太さで悩んでいる人の立ち方や歩き方を見てみると、姿勢が悪く、「重心」がずれていることが多いです。実は、姿勢を整え重心を変えるだけで、歩いているときの姿が美しくなり、脚の太さも改善できるんですよ。  重心がずれるとバ … 続きを読む 姿勢と重心を変えるだけで脚はもっと細くなる!?

樽美酒研二の初ボーカル挑戦に「筋肉見せたかっただけ」の酷評

人気バンド・ゴールデンボンバーのドラム担当・樽美酒研二が、8月31日に放送された音楽番組「ミュージックステーション」(テレビ朝日系)で、テレビ初公開となるボーカルを披露した。 「ゴールデンボンバーは、9月1日にニューシ … 続きを読む 樽美酒研二の初ボーカル挑戦に「筋肉見せたかっただけ」の酷評

武田真治のムキムキボディがたまらんっ!NHKの筋肉番組が大人気

8月27日から始まった新番組「みんなで筋肉体操」(NHK)が女性から注目を集めている。同番組は効果的な筋トレを教えるという内容で男性がターゲット。ところが夢中になって観ているのは女性ファンだという。 「俳優の武田真治が … 続きを読む 武田真治のムキムキボディがたまらんっ!NHKの筋肉番組が大人気

階段で美脚づくり!?上り下りで効果的に筋肉をつけるコツ

日々の生活において、ほんのちょっとの工夫で美しい脚を手に入れることができるってご存知でしたか。  鍼メディカルうちだ院長の内田輝和さんの著書「『1分下半身筋トレ』でやせる、不調が消える」(主婦の友社刊)では、エスカーレ … 続きを読む 階段で美脚づくり!?上り下りで効果的に筋肉をつけるコツ

ジャニーズNO.1“細マッチョ”山下智久が「唯一敵わない先輩」とは

先月27日に封切られた「劇場版コード・ブルー-ドクターヘリ緊急救命-」が、国内映画ランキングで初登場1位。興行収入100億円を目指してロケットスタートを切った。この映画で主役を務める“山P”こと山下智久が8月1日に放送 … 続きを読む ジャニーズNO.1“細マッチョ”山下智久が「唯一敵わない先輩」とは

全身痩せに効く!?「ラジオ体操」のスゴ過ぎる効果とは?

ダイエットしたいけど、運動は苦手…という人にオススメなのが「ラジオ体操」です。侮るなかれ、実は全身の筋肉をしなやかにし、日常生活での運動効果を高めてくれるのです。何年も運動をしていないので、いきなりランニングや筋トレは … 続きを読む 全身痩せに効く!?「ラジオ体操」のスゴ過ぎる効果とは?

加護亜依がアスリート級の筋肉を獲得した「体型維持メソッド」とは?

2016年に美容関係の会社経営者と再婚し、現在2児の母であるタレントの加護亜依が、自身のインスタグラムで水着姿の写真を公開。アスリート顔負けの鍛え抜かれたスタイルに注目が集まっている。 「公開された写真は、海の近くの広 … 続きを読む 加護亜依がアスリート級の筋肉を獲得した「体型維持メソッド」とは?

夏バテでもダイエットのための運動はするべき?

しっかり汗をかくことができる夏だからこそ、ダイエットに励んでいる女性も多いと思います。でも、「夏バテでちょっとくらい体調が悪くても、しっかりエネルギーを消費しておかないと翌日以降に響くから…」と、無理をすることはありま … 続きを読む 夏バテでもダイエットのための運動はするべき?

竹内涼真がマッチョすぎてファン絶叫「ああ、鼻血が止まらない!」

俳優の竹内涼真が、バッキバキの筋肉を自身のインスタグラムで公開。その肉体美に大きな注目が集まっている。 「7月3日にアップされたインスタで、竹内は引き締まった上半身裸の写真を披露。コメントには『anan表紙 やります。 … 続きを読む 竹内涼真がマッチョすぎてファン絶叫「ああ、鼻血が止まらない!」

ズボラじゃなかった!中村アンの「ストイックすぎる体作り」に称賛の声

女優・モデルの中村アンが6月17日放送の「情熱大陸」(TBS系)に出演し、仕事に対する向き合い方などについて熱弁している。  最近は女性ファッション誌「an・an」で肌見せ度の高いグラビア撮影に挑戦するなど、ストイック … 続きを読む ズボラじゃなかった!中村アンの「ストイックすぎる体作り」に称賛の声

見た目だけではない!?女性が筋肉をつけるメリットとは?

最近、「太りやすくなった」「風邪をひきやすくなった」と感じていませんか? 実はそれ、筋肉が落ちているサインかもしれません。いまは筋肉質な女性が脚光を浴びていますが、実はその理由は、見た目が引き締まって美しいだけでなく、 … 続きを読む 見た目だけではない!?女性が筋肉をつけるメリットとは?

新田真剣佑の「国宝級胸板」がヤバいことになっていた!

俳優の新田真剣佑が6月1日、自身のインスタグラムを更新し、鋼の上半身を惜しげもなく披露。女性ファンを興奮させている。 「映画『OVERDRIVE』。今日。公開。観てよかった。って必ず思ってもらえる映画です。同世代の皆さ … 続きを読む 新田真剣佑の「国宝級胸板」がヤバいことになっていた!

ダイエットにも筋肉づくりにも注目の成分とは?

脂肪というと、かつては「太る」というイメージがありましたよね。しかし最近では、体脂肪の燃焼促進とともに筋肉を増やす働きがある「共役リノール酸(牛乳やチーズ、バターなどの乳製品に含まれる)」のように、脂肪の中でも「太る」 … 続きを読む ダイエットにも筋肉づくりにも注目の成分とは?

榮倉奈々「産後1年に見えない」筋肉美ボディを獲得した意識改革とは?

昨年6月、夫で俳優の賀来賢人との間に第一子が生まれた榮倉奈々が、自身のインスタグラムで見事に鍛えられた美ボディを披露。出産後1年足らずにもかかわらず、その見事なボディラインに称賛の声が上がっている。 「5月24日に更新 … 続きを読む 榮倉奈々「産後1年に見えない」筋肉美ボディを獲得した意識改革とは?

姿勢を正すと痩せる!?日常生活で注意したいことは?

正しい姿勢を維持することは、意外と疲れます。それは、体をまっすぐ支えるためには、体幹の筋力が必要だということ。でも、正しい姿勢をキープすれば、自然と美しいボディラインに近づいていきますよ。 ■姿勢が悪いと太りやすいワケ … 続きを読む 姿勢を正すと痩せる!?日常生活で注意したいことは?

雨の日でも家の中でできる「ダイエット・トレーニング」

「ダイエットのためにせっかく運動を始めたのに、今日は雨かぁ…」と、あきらめてしまうのはもったいない! 雨の日でも、工夫次第でダイエット・トレーニングは可能です。ここでは、自宅で簡単に実践できるオススメのトレーニングを3つ … 続きを読む 雨の日でも家の中でできる「ダイエット・トレーニング」

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