姿勢を正すと痩せる!?日常生活で注意したいことは?

正しい姿勢を維持することは、意外と疲れます。それは、体をまっすぐ支えるためには、体幹の筋力が必要だということ。でも、正しい姿勢をキープすれば、自然と美しいボディラインに近づいていきますよ。 ■姿勢が悪いと太りやすいワケ … 続きを読む 姿勢を正すと痩せる!?日常生活で注意したいことは?

雨の日でも家の中でできる「ダイエット・トレーニング」

「ダイエットのためにせっかく運動を始めたのに、今日は雨かぁ…」と、あきらめてしまうのはもったいない! 雨の日でも、工夫次第でダイエット・トレーニングは可能です。ここでは、自宅で簡単に実践できるオススメのトレーニングを3つ … 続きを読む 雨の日でも家の中でできる「ダイエット・トレーニング」

「猫背」を改善するだけで引き締めダイエットができる!?

お腹周りが緩んできたと思ったら、姿勢をチェックすることが大切です。背中が丸まって、お腹がダランと前に突き出ていませんか? そんな「猫背」姿勢では筋力を使わないため、お腹周りの筋肉が衰え、脂肪に変わりやすくなります。そう … 続きを読む 「猫背」を改善するだけで引き締めダイエットができる!?

ダイエットの救世主は「たんぱく質」と「マグネシウム」だった!?

ダイエット中は、いかに代謝を高めるかが勝負。代謝が高まれば、摂取した脂肪分もお腹周りなどに溜まらず、消費されるからです。食事の工夫で痩せやすい体づくりをすることで、運動による脂肪燃焼効果もさらに高まりますよ。冬は代謝が … 続きを読む ダイエットの救世主は「たんぱく質」と「マグネシウム」だった!?

釈由美子が披露した「筋肉ムキムキ写真」に驚きの声

釈由美子が、鍛え上げたムキムキのボディをブログで披露した。  3月6日に投稿された〈舞台 チケット販売日〉というタイトルの記事と共に掲載されたその写真では、ブルーのハーフトップウェアを着用し、マシンでトレーニングに励む … 続きを読む 釈由美子が披露した「筋肉ムキムキ写真」に驚きの声

40代で更年期がくると「太る」っていうのはホント?

人によっては40代前半から、更年期症状が現れてきている方もいるかもしれません。そしてそんな時期、悩ましいのが体重の増加ですよね。やっぱりこれって、更年期だからなのでしょうか……。  ドコモ・ヘルスケア株式会社が2016 … 続きを読む 40代で更年期がくると「太る」っていうのはホント?

「むくみ解消」の鍵は筋肉にあり!?減塩もポイントに

普段、むくみが気になって仕方がないという人はいませんか? いつも顔や足のむくみが目に付き、むくみこそ天敵だという女性もいます。でも、むくみの原因が何なのか、はっきり分からないという人も多いのでは。  胃腸科専門医の秋津 … 続きを読む 「むくみ解消」の鍵は筋肉にあり!?減塩もポイントに

新田真剣佑が米映画で披露する「ものすごいカラダ」に熱視線!

昨年、ドラマ「僕たちがやりました」(フジテレビ系)でブレイクした新田真剣佑。その勢いは留まることなく、2018年も公開予定の映画が目白押しだ。 「現在決まっているだけでも、2月には松坂桃李主演の『不能犯』、3月には人気 … 続きを読む 新田真剣佑が米映画で披露する「ものすごいカラダ」に熱視線!

藤田ニコルも飲んでいる!美ボディを目指す女性にプロテインが必要なワケ

モデルでタレントの藤田ニコルさんが、筋力トレーニングを頑張ることができるのは、「筋トレ後のキャラメル味のプロテインが美味しいから」といっていました。実は、藤田さんのように、最近ではムキムキのボディビルダーだけでなく、女 … 続きを読む 藤田ニコルも飲んでいる!美ボディを目指す女性にプロテインが必要なワケ

オフィスで人知れず体力アップ!脳と筋肉をだましながら行う筋トレが効果的なワケ

忙しい師走、「もっと体力をつけなきゃ!」と思う時期ですよね。でも、運動する時間がない!なんて人も多いでしょう。そこで朗報。時短かつ効果的な筋トレ方法があるというのです。それは、健康番組「健康カプセル!ゲンキの時間」(T … 続きを読む オフィスで人知れず体力アップ!脳と筋肉をだましながら行う筋トレが効果的なワケ

年齢のせいだけではない!?ぎっくり腰はなぜ起きるのか!

みなさんは、ぎっくり腰になったことはありますか?タレントの飯田香織さんは、花粉症でくしゃみを連発したときに、ぎっくり腰寸前までいったのだとか。朝、腰が痛くて起き上がれなかったそうです。  飯田さんのようなくしゃみ以外に … 続きを読む 年齢のせいだけではない!?ぎっくり腰はなぜ起きるのか!

まるで格闘家!中村アンがインスタ公開した筋肉がスゴ過ぎ!

モデルの中村アンが、18日にInstagramにアップした写真が“すご過ぎる”と評判だ。いったい何がすごいのか。 「夜の海と夜景をバックに撮られた写真なのですが、そのいでたちが凄い。寒風吹きすさぶ12月にノースリーブの … 続きを読む まるで格闘家!中村アンがインスタ公開した筋肉がスゴ過ぎ!

ダイエットに筋肉が必要な理由と筋トレの意外な効果とは?

ダイエットの基本は、ただむやみに食事を減らすのではなく、筋肉をつけて脂肪を燃焼させながら体重を落としていくことだといわれています。筋肉というと敬遠しがちな女性は多いかもしれませんが、実は筋肉をつけることは、意外といい効 … 続きを読む ダイエットに筋肉が必要な理由と筋トレの意外な効果とは?

RIKACOの愛のムチ!たるんだ自分に”活”を入れる「闘魂注入」のススメ

ちょっと自堕落な生活になってしまい、忙しさにかまけて寝不足や食生活の乱れなどを感じたとき、どうしていますか? 自分で自分に”活”を入れないと、元に戻せないことってありますよね。そんなとき、芸能人たちはどんなことをしてい … 続きを読む RIKACOの愛のムチ!たるんだ自分に”活”を入れる「闘魂注入」のススメ

中谷美紀、役作りで筋肉ムキムキに!「元に戻れるの?」と心配の声も

10月29日放送の「ボクらの時代」(フジテレビ系)で“生涯独身”を口にして話題になった中谷美紀。そんな彼女がハマっているのがジム通い。“筋肉作り”に励んでいるという。 「中谷は現在WOWOWで放送中のドラマ『片想い』で … 続きを読む 中谷美紀、役作りで筋肉ムキムキに!「元に戻れるの?」と心配の声も

夜中にピキーン!「こむら返り」の原因は?

疲れた夜に布団の中で、急にふくらはぎがピキーンとつることってありますよね。いわゆる「こむら返り」です。こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が過剰に収縮したままの状態をいいます。タレントの川崎希さんは妊娠中、寝るときによくこむ … 続きを読む 夜中にピキーン!「こむら返り」の原因は?

野村周平がインスタで公開した「マッパヨガ」に騒然!

今月14日に24歳の誕生日を迎えたばかりの人気俳優・野村周平。ファンから多くのお祝いメッセージが寄せられる中、誕生日を目前にしてアップした彼のインスタグラムが大きな反響を呼んでいる。 「『寒いなー』というコメントともに … 続きを読む 野村周平がインスタで公開した「マッパヨガ」に騒然!

三代目J Soul Brothers岩田剛典の肉体はアスリートを凌ぐレベルだった

がんちゃんこと三代目J Soul Brothersの岩田剛典が10月25日放送の「情報ライブミヤネ屋」(日本テレビ系)に出演し、自身のボディの秘密を明らかにした。 「身体が資本」だとする岩田は、万が一の事故を避けるため … 続きを読む 三代目J Soul Brothers岩田剛典の肉体はアスリートを凌ぐレベルだった

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