ワーキングマザー

“ワーママ力”を高める効果的な「時間管理術」

“ワーママ”になれば誰でも時間管理が得意になるのであればうれしいですが、日々さまざまなハプニングに見舞われながら「自分に合った方法を模索するしかない……」というのが現状ではないでしょうか。時間管理を得意分野にするには戦略 … 続きを読む “ワーママ力”を高める効果的な「時間管理術」

ワーママの頭の整理に最適「マインドマップ」活用術

「マインドマップ」とは、情報やアイデアを図形や短いフレーズで整理し、それらを枝葉のように結びつける描画法です。日々情報に追われてしまいがちなワーママが頭の中を整理し、覚えおきたいことやじっくり考えたいこと、アイデアなどを … 続きを読む ワーママの頭の整理に最適「マインドマップ」活用術

“超人技”かも！？育児や家事に忙しい在宅ワークママはいつ仕事をしているのか？

子育て中、在宅ワークを行って収入を得ているママが増えているようです。これからやってみたいと考えている人もいるかもしれません。でも、子育てをしながら在宅ワークを行うのは、とてつもなく大変な気がしませんか？ 　子育てや家事 … 続きを読む “超人技”かも！？育児や家事に忙しい在宅ワークママはいつ仕事をしているのか？

ワーママは「自分の時間が持てない」は嘘！？諦めずにできる3つのこと

「ワーママとして過ごす日々は我慢ばかり。仕事に、家事に、子育てに、忙し過ぎて自分のケアが行き届いていない……」と感じていませんか？　そして、「いつしか見失ってしまった“自分”を取り戻して人生を楽しみたい！」と感じたら、ま … 続きを読む ワーママは「自分の時間が持てない」は嘘！？諦めずにできる3つのこと

毎日の苦労がラクになる！ワーママの休日の過ごし方

働く女性にとって大切で貴重な休日。「何もせずに休みたい！」というときもあれば、「休み明けのために前もってやれることをやっておきたい」というときもありますよね。今回は、仕事のある日をラクにするためにも、休日に頑張りたいオ … 続きを読む 毎日の苦労がラクになる！ワーママの休日の過ごし方

ワーママこそ「朝活」！朝が“自分時間”を楽しむベストタイミングなワケ

「もっと効率よく家事をこなしたい」「家族に邪魔されない趣味の時間が欲しい」というママこそ、早起きして1人の時間を確保するのがオススメです。朝の時間を大切にすることは、次のようにメリットがたくさんあります。 ■早朝は邪魔が … 続きを読む ワーママこそ「朝活」！朝が“自分時間”を楽しむベストタイミングなワケ

子どもが親の愛情不足を感じているかどうかを見極めるポイントとは？

我が子を育てながら、「愛情が不足していないかしら……」と不安になっているママは多いのではないでしょうか。とくに、ワーキングマザーは子どもとの時間が少ないこともあり、余計にそう感じるかもしれません。そこで、子どもが親の愛 … 続きを読む 子どもが親の愛情不足を感じているかどうかを見極めるポイントとは？

「保活」をスムーズに進めるために出産前にすべきこと

ワーママにとって、我が子を保育所に入れるために行う「保活」は重要な問題ですよね。住んでいる地域に待機児童が多いと、焦りや不安を感じやすくなることも。次のようなことをあらかじめ知っておくと、安心して保活に取り組めますよ。 … 続きを読む 「保活」をスムーズに進めるために出産前にすべきこと

【ワーママの時短術】やることに追われて心が落ち着かないときにすべきこと

「あれもこれもやらなければいけない！　どうしたら……」 　何から手をつけたらよいか分からなくなったときや、すべきことの量に圧倒されて不安になってしまうときは、確実に終えられるイメージをつけつつ“今”に集中できるように心や … 続きを読む 【ワーママの時短術】やることに追われて心が落ち着かないときにすべきこと

ワーママのリフレッシュ術──午後のパフォーマンスを高める昼休みの過ごし方

仕事中の昼休みをどのように過ごしていますか？ 　なかなか1人の時間を過ごせないママにとって、仕事中の昼休みは唯一ホッとできるタイミングかもしれません。そんな貴重な時間をフル活用してリフレッシュし、午後からのモチベーショ … 続きを読む ワーママのリフレッシュ術──午後のパフォーマンスを高める昼休みの過ごし方

ワーママの“夕食作り”をもっとラクにする3つの知恵

「疲れている帰宅後に食事の準備をするのが億劫……」「もっと食事作りの時間を削減したい！」という場合は、次のような工夫で食事の準備の負担を軽減してはいかがでしょうか。 ■副菜はルーティーン化する 　主菜も副菜も、すべてを毎 … 続きを読む ワーママの“夕食作り”をもっとラクにする3つの知恵

いつがいい？ワーママが“子どもの夕食”を作る時間帯

仕事を終えて子どもを迎えに行き、家についたらすぐに夕食やお風呂の準備……。ワーママの退勤後はやることがてんこ盛りですよね。そんなあなた、日々の夕食作りの負担に悩んでいませんか？ 　帰宅後に行うのが大変なら、他の時間帯に … 続きを読む いつがいい？ワーママが“子どもの夕食”を作る時間帯

産後の再就職で確認しておくべきこと

産後に再就職をしたいけれど、いざとなると不安が大きいものですよね。仕事と育児を両立できるのか、職場に迷惑がかからないか、子どもがぐずらないかなど、悩みは果てしなく出てきます。 　いっそ就職はせず、フリーランスで働いたほ … 続きを読む 産後の再就職で確認しておくべきこと

ワーママのダイエット効率を飛躍的にアップさせる3つの工夫

日々の家事や育児、そして仕事に追われてダイエットのために時間を捻出できない……！　そんな場合は、無理せずいつも通りの生活のまま、ボディラインを引き締める工夫を取り入れるのがオススメ。次のような方法がヒントになるかもしれ … 続きを読む ワーママのダイエット効率を飛躍的にアップさせる3つの工夫

子どもが発熱で保育園から呼び出された！職場の反応は？

いまは多くの企業で子育て支援の制度が作られていますが、実際のところ「うちの職場にはない……」というケースもあるのではないでしょうか。子育てがしやすいとは、まだまだ言い切れるわけではないようです。 　そんな中、ワーキング … 続きを読む 子どもが発熱で保育園から呼び出された！職場の反応は？

ワーママでも諦めない！チームワークを高めて“仕事をスムーズに進める”ための心得

子どもの急な体調不良や怪我、園・学校の行事や役員会などへの出席などで、欠席や早退を余儀なくされることも多いワーママ。独身時代のように働くことができずストレスを感じたり、チームメンバーに迷惑をかけないか不安になったりしや … 続きを読む ワーママでも諦めない！チームワークを高めて“仕事をスムーズに進める”ための心得

ワーママの負担を軽減する「傘」はコレ！

梅雨の季節、子どもを連れての通園や出勤で雨が降るとママは大変！　子どもや自分が濡れないことや安全性だけでなく、荷物が無事かどうかも心配ですよね。1本の傘でどんな状況でも切り抜けられるのであればよいですが、歩く距離や雨風 … 続きを読む ワーママの負担を軽減する「傘」はコレ！

ワーママの“ToDo管理”はデジタル・アナログどっちがいい？

仕事のタスクだけでも大変なのに、日々の家事やイベント、子どもの園関係、予防接種、検診など、さまざまなことを日々管理しなければならないとなると、“忘れない・間違えない”ための工夫が必須です。 　タスク管理には手帳やスマホ … 続きを読む ワーママの“ToDo管理”はデジタル・アナログどっちがいい？