冬バテ

冬の疲労回復に役立つ「豚肉」レシピ

年の瀬が近づき、何かと忙しい日々で体調を崩していませんか？ 　寒さや疲労が原因の寝付きの悪さや倦怠感がある場合は、生活習慣を見直して食事の栄養バランスを整えましょう。食事面ではとくに、疲労回復をサポートするビタミンB1 … 続きを読む 冬の疲労回復に役立つ「豚肉」レシピ

それって「冬バテ」！？年末年始の疲れを取るために始めたい5つの習慣

「やる気が出ない」「イライラする」「肩こりがひどい」「風邪をひきやすい」「だるい」「寝つきが悪い」「頭痛の頻度が上がる」といった症状、実はこれ「冬バテ」でもあるのです。 　医学博士で健康科学アドバイザーの福田千晶さんによ … 続きを読む それって「冬バテ」！？年末年始の疲れを取るために始めたい5つの習慣

冬バテにいいといわれる「ALA」が含まれる食材ってどんなの？

最近、なんだか元気が出ない、体がだるくて疲れがとれない、イライラするなど、原因のわからない不調が起きていませんか？　実は、バテるのは夏だけではなく、冬にも起きるのです。 　そんな「冬バテ」が起きるのは、暖房のきいた部屋 … 続きを読む 冬バテにいいといわれる「ALA」が含まれる食材ってどんなの？