楽しみながら美ボディを!ブティックスタジオの新感覚エクササイズ「スピニング」とは?

モデルのすみれさんや中村アンさんのような、「美筋肉ボディを手に入れたい!」「ダイエットや健康維持のための運動は、楽しめるものにしたい!」と、思っている女性も多いのではないでしょうか。今、そんな高感度な人々の間で注目を集 … 続きを読む 楽しみながら美ボディを!ブティックスタジオの新感覚エクササイズ「スピニング」とは?

ライアン・フィリップ、タイでの瞑想エクササイズでうつ病が快復

米俳優のライアン・フィリップ(42)がうつ病を克服するため「瞑想とエクササイズ」に励んでいるようだ。過去にライアンはうつ病を患っていることを公表していたが、快復に向けて数々の方法を試みており、最近訪れたタイへの旅行がと … 続きを読む ライアン・フィリップ、タイでの瞑想エクササイズでうつ病が快復

カーリー・クロスが、アディダス新作ウエアの顔に

モデルのカーリー・クロスがアディダスの新コレクションの顔に起用された。彼女が広告塔を務めるのはアディダスのシームレスデザイン「ワープニット」ラインの最新作。エクササイズの妨げにならない通気性、サポート力、快適さがそろっ … 続きを読む カーリー・クロスが、アディダス新作ウエアの顔に

脂肪の固まりの上にまた脂肪? 藤田ニコルの「下半身事情」

モデルの藤田ニコルさんは、日頃から「どうして下半身が痩せないんだろう?」と悩んでいたそうです。そこで先日、エステに行って見てもらったところ、脚に脂肪が固まってついており、さらにその上にも脂肪が乗っていると指摘されたとか … 続きを読む 脂肪の固まりの上にまた脂肪? 藤田ニコルの「下半身事情」

「やすらぎの郷」の劇中エクササイズ“やすらぎ体操第一”がバカ受け!

シニア世代が楽しめるドラマとして倉本聰氏が書き下ろした昼帯ドラマ「やすらぎの郷」(テレビ朝日系)が大好評だ。シニア層のハートをガッチリつかんでいると言われるこのドラマで、ストーリー展開とは別の部分で注目を集めているとこ … 続きを読む 「やすらぎの郷」の劇中エクササイズ“やすらぎ体操第一”がバカ受け!

リア・ミシェル、エクササイズのやる気を保つ秘訣とは!

リア・ミシェル(30)はエクササイズをする際、終わったら何でも好きなものを食べていいとご褒美を設定することでやる気を保つのだという。忙しいスケジュールの中でも、いつもジムに行く時間を作っているというリアは、エクササイズ … 続きを読む リア・ミシェル、エクササイズのやる気を保つ秘訣とは!

インスタで参加者急増!ぽっこり下腹をヘコませる「30日間プランクチャレンジ」とは?

「あぁ、この下腹ポッコリだけを何とかしたい‥‥」。そんな悩みを持っている女性は多いですよね。そんなあなたにぴったりのエクササイズが、今、海外で話題になっている「30日間プランクチャレンジ」という方法です。  やり方はとっ … 続きを読む インスタで参加者急増!ぽっこり下腹をヘコませる「30日間プランクチャレンジ」とは?

むくみ解消だけじゃない!ふくらはぎエクササイズをすすめるコレだけの理由

一日中歩きっぱなしだったり、逆にオフィス仕事で座りっぱなしだったりすると気になるのが脚のむくみ。そんなときはふくらはぎのマッサージやエクササイズで解消している人もいることでしょう。実はこういった手技や施術はむくみ解消だ … 続きを読む むくみ解消だけじゃない!ふくらはぎエクササイズをすすめるコレだけの理由

マドンナも実践!運動強度はジョギングと同等「階段昇降」エクササイズの効果

普段、どんな運動をしていますか? 特にデスクワークの人は、どうしても運動不足になりがち! 体力づくりはもちろんですが、ダイエットのためにも日々の運動は重要です。  そこで、マドンナがやっている“自宅エクササイズ”を一つ … 続きを読む マドンナも実践!運動強度はジョギングと同等「階段昇降」エクササイズの効果

毎日スクワット100回!3児の母コートニー・カーダシアンはヒップアップで頭が一杯?

カーダシアン一家の長女コートニー・カーダシアン(37)はシャワーの前にスクワットを100回するのだという。  3児の母であるコートニーはヒップアップのためにスクワットをするようで、「ヒップアップすることで頭が一杯なの。 … 続きを読む 毎日スクワット100回!3児の母コートニー・カーダシアンはヒップアップで頭が一杯?

神戸蘭子もコレで肩こり解消!小顔効果も?

第一子を出産し、授乳や抱っこで肩こりに悩んでいるというモデルでタレントの神戸蘭子さんが、いま「手放せない!」というのがテニスボールとツボ押し。  いったいどんな風に使っているのか、そのエクササイズ法を紹介しましょう。 … 続きを読む 神戸蘭子もコレで肩こり解消!小顔効果も?

寝転んで足を伸ばすだけの下腹引き締めエクササイズ

下腹ポッコリが気になる季節。そんなときはお腹を引き締める簡単エクササイズで解消しちゃいましょう。 「お腹を引き締めようとすると、多くの人が腹筋運動をやりますよね。でも、その方法は主に腹筋の上部、つまり肋骨の下あたりに効 … 続きを読む 寝転んで足を伸ばすだけの下腹引き締めエクササイズ

理想のくびれを作るなら、1日数回「骨ストレッチ」でエクササイズ!

きれいな曲線を描くウエストの「くびれ」は、多くの人の憧れ。とはいえエクササイズに励んでも、なかなか理想的なラインを手に入れるのは困難です。もっと手軽で効果的な方法はないのでしょうか? 「エクササイズをする際は、筋肉や体 … 続きを読む 理想のくびれを作るなら、1日数回「骨ストレッチ」でエクササイズ!

エクササイズを台無しにする、運動後やってはいけない食習慣

本格的な夏を前に、一生懸命ダイエットやシェイプアップに取り組んでいる人も多いことでしょう。  でも、運動後のちょっとした食習慣で、その効果が半減してしまうことがあるんです。この仕組みを覚えておくと、より速く効果的にボデ … 続きを読む エクササイズを台無しにする、運動後やってはいけない食習慣

とよた真帆もハマる最新トレーニング「シルクサスペンション」

今年49歳を迎える女優のとよた真帆さん。衰えを感じないその美貌は、日々のトレーニングの成果のようです。  そんな彼女が最近ハマっているというトレーニングが「シルクサスペンション」というもので、「布」を使って体幹を鍛える … 続きを読む とよた真帆もハマる最新トレーニング「シルクサスペンション」

北川景子の知られざる「ジムへ通う理由」とは?

昨今、スポーツジムへ通う女性が増えているそうです。あの女優の北川景子さんも、せっせとジム通いをするエクササイズ女子の一人。だけど、その理由がちょっと変わっているんです。   ところで、多くの女性たちはいったい何のために … 続きを読む 北川景子の知られざる「ジムへ通う理由」とは?

なかなか実現できない「ヒップ痩せ」のコツ

「プリッと上向きのヒップにしたい!」という人がいる一方で、「大きなヒップを小さくしたい」という悩みを持っている人も多いのではないでしょうか。  確かにキレイに張ったヒップも素敵ですが、キュッと引き締まった“小尻”もキュー … 続きを読む なかなか実現できない「ヒップ痩せ」のコツ

春までに二の腕のたるみを取りたい人必見の「バイバイ体操」とは?

春までになんとかしたい、二の腕のプルプルしたたるみ。そこで簡単楽チン、場所を選ばずどこでもできる効果的なエクササイズを紹介しましょう。 「それが、今ネットで話題になっている“バイバイ体操”です」というのは、トレーニング … 続きを読む 春までに二の腕のたるみを取りたい人必見の「バイバイ体操」とは?

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