梅干し

疲労回復にかかせないクエン酸が含まれ、食欲を増進させてさわやかな酸味を楽しめる「梅干し」。ミネラル類やカルシウムも摂取することができ、代謝を高めて痩せやすい体質に整えるのにもうってつけです。夏は次のような食べ方で、日々 … 続きを読む そのまま食べるたけじゃない！夏バテにもダイエットにも効果的な「梅干し」メニューとは？

「健康のために」と、納豆を毎日食べている人もいるのでは？　でも、毎日食べていると飽きてしまいますよね。何かアレンジしたくなるものですが、どうすればよいのでしょうか。「意外と美味しい！」という食べ方を集めてみました。 ■ポ … 続きを読む こんな取り合わせが！？納豆の意外と美味しい食べ方

春らしいぽかぽか陽気に包まれて、過ごしやすい毎日ですね。でも、ちょっと油断すると“冷え”につながることもある季節です。冷たい飲み物や食べ物を取る機会が増えたり、新しい環境になって緊張やストレスから自律神経が乱れて血行が … 続きを読む いまこそ食べたい！春にオススメの鍋料理2選

冷やし中華が美味しい季節ですね。冷やし中華といえば、きゅうりにハム、錦糸卵、トマトのトッピングが定番ですが、実は“もっとやみつきになる”アレンジが最近のトレンドとなっているようなんです。 　例えば、ツナマヨのトッピング … 続きを読む やみつきになる！？「冷やし中華」のアレンジ3選

暑さが本格的になってきましたね！　そんなとき、仕事に持っていくお弁当や、子どもに作っているお弁当が傷んでしまうのはつらいもの。そこで、傷みにくいお弁当作りの工夫をみていきましょう！ ■梅干しを混ぜる！ 「梅百科」（保育 … 続きを読む 夏は危険がいっぱい！？傷みにくいお弁当のための3つの工夫

ふと食べたくなるお茶漬けですが、ちょっとした工夫でグンと美味しくすることができるのです。そんなアイデアは、SNSや女性向けBBS、レシピサイトなどに数多く投稿されているようです。 ●だし汁で焼き魚ほぐし茶漬け 　だし汁 … 続きを読む 絶品！時短！お茶漬けのアレンジ・アイデア