美容食

美容のためにナッツ類を食べているという女性は多いのでは？　確かに、ナッツは肌にいいといわれています。慶應義塾大学医学部の井上浩義教授の著書「アーモンドを食べるだけでみるみる若返る！」（扶桑社刊）には、アーモンド農家の家 … 続きを読む 美容にナッツ！美味しくいただく調理術

モデルはもちろん、女優としても活躍する香里奈さんは、そのスタイルをキープするためにさまざまなケアをしているようです。しかし、唯一の欠点が「野菜嫌い」。美容と健康のためには、野菜不足は考え物。そんな香里奈さんは、いったい … 続きを読む 野菜嫌いで炭水化物好きな香里奈さんが実践する意外な美容食

釈由美子さんが、「骨まで食べられてカルシウム補給できるので、母乳育児には欠かせない！」とブログにアップしていたのが、サンマの生姜煮。そろそろ、サンマの季節ですね。 　夏にオホーツク海を回遊していたサンマは、秋になると南 … 続きを読む 母乳育児中のママにオススメ！釈由美子さんも食べてる美容食「サンマ料理」

「ぬか漬け」といえば、今や健康感度の高い美女たちがこぞって食べている美容食！　女優の石原さとみさん、水川あさみさん、吉瀬美智子さんも自家製糠床を漬けるなどして本格的に取り組んでいます。　ちなみにタレントの川村ひかるさんは … 続きを読む 美腸・美肌にうってつけ！今年の美女のおつまみは“ぬか漬け”で決まり

モデルさんやセレブなど、美と健康を気にする人にとっては“美容食”としてもはや常識の間食が「ナッツ類」。ミネラルバランスが優れ、抗酸化作用も豊富。おまけに老化防止、鉄分補給、悪玉コテステロールを下げるなど、体にとって、い … 続きを読む 1日1粒～2粒が目安！話題のブラジルナッツは「食べるサプリ」

カレーや煮物、マリネやサラダなど、日常的に食べているのがタマネギ。あまりにも身近な食材なので見過ごされがちですが、実はダイエットにプラスになる効果があるのです。 　タマネギは包丁で切ると涙が出ますが、その涙の原因「アリ … 続きを読む 「酢たまねぎ」ブームで注目！タマネギの知られざる「美容フード」効果

鍋がおいしい季節がやってきました。そして鍋といえば牡蠣！　今、女性たちの間で牡蠣が美容食として注目されているのはご存知ですか？　 　映画「蛇にピアス」で見事な演技を見せた女優の吉高由里子も、Twitter上で、生牡蠣に … 続きを読む 吉高由里子もぞっこん！旬を迎える牡蠣がかつてない美容食だった！

近年、さつまいもを美容のために取り入れる女性が増えている。 　昔から、さつまいもは食物繊維が豊富なため、便秘解消にいいとは言われていたが、昨今では、その豊富な栄養や抗酸化成分、そしてどんな土地でもたくましく生き抜く栽培 … 続きを読む 「美容食」さつまいもを夏に美味しく食べる方法とは？