たった1分間のアイケア!PC・スマホによる「目の疲れ」を改善する方法とは?

先日、筆者がストレスや疲労度、血管年齢などを測定できるボディチェッカーを試したところ、「精神的なストレス」がMAXとなる限界値と判定されてしまいました…。運動トレーナーの方には「スマホやパソコンをたくさん操作するお仕事 … 続きを読む たった1分間のアイケア!PC・スマホによる「目の疲れ」を改善する方法とは?

爪を見るだけで分かる!?簡単健康チェック法

マニキュアをしたり爪のお手入れをしたり、女性にとって爪を見る機会は多いですが、健康チェックまでしているという人は少ないのでは?  まずチェックしたいのは「爪の色」。健康な爪は、血液が透けてピンク色でツヤがあります。赤過 … 続きを読む 爪を見るだけで分かる!?簡単健康チェック法

冷え・むくみ・肌トラブル・肩こり……その不調は「服装」が原因だった!?

顔や足のむくみが取れなかったり、手足が冷え切ってしまったり、肌の弾力が失われてしまったり……。「老けたかも!?」と感じるこれらの不調の原因。実は、「服装」にあるのかもしれないのです!  例えばサイズの小さい服を着ている … 続きを読む 冷え・むくみ・肌トラブル・肩こり……その不調は「服装」が原因だった!?

腫れぼったい目をケア!目元を“スッキリ・ぱっちり”にするセルフマッサージ

自宅でフェイスマッサージをしている人は多いと思いますが、「目元」までしっかりケアできていますか? 腫れぼったい目をスッキリ・ぱっちりに整えるには、このマッサージがオススメなんです。  水分や老廃物が溜まり、目の周りが腫 … 続きを読む 腫れぼったい目をケア!目元を“スッキリ・ぱっちり”にするセルフマッサージ

「顔のたるみ」はどう防ぐ?“潤い”以外に必要なこと

30代以降のエイジングケアでは、顔の「たるみ」対策は欠かせませんよね。みなさんはこれを防ぐために、どんなケアを行っていますか? 張りのあるつや肌を実現するには潤いが必要ですが、実は「むくみ」にも気を配る必要がありそうな … 続きを読む 「顔のたるみ」はどう防ぐ?“潤い”以外に必要なこと

円形脱毛の恐れも!?抜け毛はなぜ起きる?

シャンプーやブラッシングをしているとき、抜け毛が多くて気になっていませんか? 排水口やブラシに、ごっそり髪の毛がたまっているのを見るとゾッとしますよね。  産婦人科医の小田瑞恵さん監修の「女性のからだの悩み早わかりハン … 続きを読む 円形脱毛の恐れも!?抜け毛はなぜ起きる?

“顔を触らない”フェイスケアで顔のくすみを改善する!

□顔のくすみが気になる □家族や友人に「大丈夫? 疲れてる?」とよくいわれる □明るく、くすみのない顔に整えたいけど、ケアは苦手……  こんな人は、今すぐフェイスケアを! そうでなくても、寒い季節は血流が滞り、顔のくすみ … 続きを読む “顔を触らない”フェイスケアで顔のくすみを改善する!

西野カナ、篠田麻里子も愛用!実はすごい“湯たんぽ”の力

冷え症の人にとって、寒い季節は本当に辛いものですよね。手足が冷たくなるだけでなく、放っておくと、膀胱炎や胃腸炎に肩こりや腰痛、自律神経のバランスを崩して不眠症やうつ症状などが現れることもあるそうです。しっかり対策を施さ … 続きを読む 西野カナ、篠田麻里子も愛用!実はすごい“湯たんぽ”の力

手足が冷たくないのに…。実は怖い“隠れ冷え性”を知っていますか?

空気が冷たい季節になってくると気になるのが“冷え”ですよね。最近ではエアコンの普及で、季節に関係なく冷えを感じることがあります。そんななか今注目されているのが“隠れ冷え性”なんです。 「隠れ冷え性というのは、手足が冷た … 続きを読む 手足が冷たくないのに…。実は怖い“隠れ冷え性”を知っていますか?

肩の痛み、ただの五十肩だと思っていませんか?ほかの病気の可能性も…

「あっ、痛い!」。ふとした動作の時に、突然肩に走る激痛。それ以来、腕をあげることも、動かすこともできなくなって、急いで病院に行くも異常は見つからず‥‥。そう、これが「五十肩」です。  タレントのヒロミさんや益子直美さんも … 続きを読む 肩の痛み、ただの五十肩だと思っていませんか?ほかの病気の可能性も…

超簡単! レギンスを履いてお風呂に入るだけのダイエット

最近「レギンス入浴ダイエット」という方法が話題になっているのを知っていますか。  昨年放送されたバラエティ番組のなかで、元宝塚のトップスター・紫吹淳さんのマネージャーさんや、漫画家の倉田真由美さんがチャレンジして話題に … 続きを読む 超簡単! レギンスを履いてお風呂に入るだけのダイエット

トリートメントは時代遅れ?芦名星も実践する美髪ケア法

昨今、髪はトリートメントでごまかす時代ではなくなっています。美髪をつくるためには体の内側から、そして、頭皮の健康がもたらすものだという考え方が、美容に好感度な女性の間で浸透してきています。  あの「美」にストイックな女 … 続きを読む トリートメントは時代遅れ?芦名星も実践する美髪ケア法

就寝前のハンドマッサージで顔の血流改善!くすみが取れ、透明感アップ?

この時期の女性の悩みといえば「冷え」。冷えは手や足の肌荒れだけでなく、顔の肌色にも関連があること知っていましたか?  ユースキン製薬が、血行を促進すると言われているビタミンE入りクリームで3分マッサージした後の手と顔の … 続きを読む 就寝前のハンドマッサージで顔の血流改善!くすみが取れ、透明感アップ?

オフィスやデート中に実践!「夕方老け顔」の対処法とは?

朝、ばっちりメイクが決まっていても、夕方頃にはプラス5歳肌になっている‥‥。そんなことは日常茶飯事で、まあ仕方のないことだと妥協していませんか?  確かに肌の衰えは自然の摂理ですが、ひと工夫するだけでかなり印象が変わっ … 続きを読む オフィスやデート中に実践!「夕方老け顔」の対処法とは?

ホルモン調整、血行促進…知らなきゃ損!女性に優しいローズの効果

普段使いの香水や化粧品、あるいはアロマ精油などで「香り」を選ぶシーンがありますが、あなたはどんな香りがお好みですか?   さまざまな香りがあるなかでも、ローズは思った以上に女性にウレシイ効果があるといわれています。フラ … 続きを読む ホルモン調整、血行促進…知らなきゃ損!女性に優しいローズの効果

「冷え」は食事でも改善する!なぜ昔から“旬のものを食べる”ことを薦められるのか?

「冷え」は美肌の大敵です。肌の乾燥、シミ、しわ、くすみ‥‥これら肌の悩みも、実は冷えからきているかもしれません。  私たちの身体は、冷えると血流が悪くなります。血液は酸素や栄養を運んでいますが、血流が悪くなるとそれが肌 … 続きを読む 「冷え」は食事でも改善する!なぜ昔から“旬のものを食べる”ことを薦められるのか?

夕方だけじゃない!寒くなると増加する「朝型肩こり」、その対策法とは?

最近になって肩こりを感じている人はいませんか? 肩こりは通年の悩みですが、特に秋に入ってからの肩こりには注意が必要なんだとか。その理由を、肩こりに詳しい「目黒西口クリニック」の南雲久美子院長はこう話します。 「一般的に … 続きを読む 夕方だけじゃない!寒くなると増加する「朝型肩こり」、その対策法とは?

安静よりも動いたほうがいい?意外と盲点だった「生理痛を和らげる」方法

女性特有の悩みとえば「生理痛」。仕事中にコピー機のそばまで歩くだけでもしんどいと言うほど重~い人もいれば、場合によっては、横たわっていないといけないほどの痛みがあるなんてときも。そんなつらい生理痛が起きたとき、あなたは … 続きを読む 安静よりも動いたほうがいい?意外と盲点だった「生理痛を和らげる」方法