血行 – アサジョ

ステイホームが続き、気になる「むくみ」にはどう対処する？

ステイホームが続き、「むくみ」が気になっていませんか？　お風呂に関わる企画・開発・販売などを行うバスリエが実施した『お風呂とむくみに関するアンケート調査』によれば、69％以上の人が「むくみが気になっている」と回答した … 続きを読むステイホームが続き、気になる「むくみ」にはどう対処する？

そろそろ寒さが厳しくなってきました。外を歩いているときに、手足がかじかむことはありませんか？　とくに、スマホを操作する手がかじかんで「指が動かない！」なんてことはよくあることですよね。そこで、指がかじかんだときの応急 … 続きを読むスマホ操作の指が動かない！手がかじかんだときの対処法

目の下の皮膚は薄いため、健康状態が現れやすい部位です。　一時的にできる“クマ”は、血行不良や疲労・寝不足などが主な原因のため、予防・改善には生活習慣の整えや睡眠時間の確保が一番です。しかし、クマができてしまったときや … 続きを読む今すぐできる！目の下の“クマ”の予防・改善法

みなさんは“足の指”をしなやかに動かせますか？　サイズの合わない靴やヒールをよく履く場合など、足指を縮こませる習慣がついている人は要注意。足回りの血行が滞り、代謝が低下しているかもしれません。次のようなストレッチで足 … 続きを読む痩せ体質に！？全身の巡りを整える「足指ほぐし」

夏に向けて二の腕を引き締めたいけれど、面倒なトレーニングは嫌だ……。そんな場合は、手軽に取り組める短時間のトレーニングをこまめに行うのがオススメ。次のような、筋肉の動きをしなやかに整えるストレッチと合わせて取り入れ、効 … 続きを読むストレッチとトレーニングを1度に！簡単“二の腕引き締め”法

冬は気温が下がって乾燥することから、肌がカサカサになったり硬くなったりしますよね。なんとなくケアしている人も多いかもしれませんが、一歩踏み込んだケアをしてみるのがよさそうです。　自然療法スクール　マザーオフィス代表の … 続きを読む冬になると肌が……！　“美肌”のためにやるべきことは？

血行不良による冷えやむくみ、仕事や家事の疲れによる脚のコリ……。アラサー、アラフォー女性の健康に対する悩みは尽きませんよね。そこで、同じような悩みを抱える30代のライターである私が、身も心も“キレイ”になるための方法を考 … 続きを読む血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

女性も30代40代になると、仕事やプライベートのことなど悩みは尽きませんよね。とくにカラダのこと。といっても美容面だけではなく、むしろ年齢的には健康面に気を付けたいものです。　仕事が終わって帰宅、あるいは家事を終わら … 続きを読む寝ている間に血行改善！？『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは？

在宅で仕事をしていると、肩こりなどの不調を感じませんか？　ウーマンウェルネス研究会が、在宅勤務をしていて在宅時間の増加した首都圏の20～59歳の男女455　名に対して実施した、『在宅疲れに関する意識調査』によれば、7 … 続きを読む巣ごもりで“血行不良”に！？在宅勤務でやってはいけないこと

先日、筆者がストレスや疲労度、血管年齢などを測定できるボディチェッカーを試したところ、「精神的なストレス」がMAXとなる限界値と判定されてしまいました…。運動トレーナーの方には「スマホやパソコンをたくさん操作するお仕事 … 続きを読むたった1分間のアイケア！PC・スマホによる「目の疲れ」を改善する方法とは？

マニキュアをしたり爪のお手入れをしたり、女性にとって爪を見る機会は多いですが、健康チェックまでしているという人は少ないのでは？　まずチェックしたいのは「爪の色」。健康な爪は、血液が透けてピンク色でツヤがあります。赤過 … 続きを読む爪を見るだけで分かる！？簡単健康チェック法

顔や足のむくみが取れなかったり、手足が冷え切ってしまったり、肌の弾力が失われてしまったり……。「老けたかも！？」と感じるこれらの不調の原因。実は、「服装」にあるのかもしれないのです！　例えばサイズの小さい服を着ている … 続きを読む冷え・むくみ・肌トラブル・肩こり……その不調は「服装」が原因だった！？

自宅でフェイスマッサージをしている人は多いと思いますが、「目元」までしっかりケアできていますか？　腫れぼったい目をスッキリ・ぱっちりに整えるには、このマッサージがオススメなんです。　水分や老廃物が溜まり、目の周りが腫 … 続きを読む腫れぼったい目をケア！目元を“スッキリ・ぱっちり”にするセルフマッサージ