あなたは今、自分の睡眠に満足していますか？ もし、「睡眠の質が下がっている……」と感じているのなら、食事で対処してみるのもいいかもしれません。 今回は、睡眠の質を向上させるためのコツとして、脳神経内科医で医学博士の山 … 続きを読む 睡眠の質が向上する栄養素とメンタルが整う“マインドフルネスイーティング”とは？
マインドフルネス
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毎日、ストレスを感じながら過ごしていませんか？ そんなときは、雑念にとらわれず“いま”に意識を集中させる「マインドフルネス」を実践してはいかがでしょうか。実は、マインドフルネス瞑想で、より一層ドリンクを美味しく楽しめる … 続きを読む ハーブティーを活用した「マインドフルネス」メソッドとは？
タレントの木下優樹菜が12月2日、自身のインスタグラムアカウントを更新。街中でのケンカに遭遇し、「おだやかな気持ちでいてほしい」と呼びかけた。 木下は、同日に更新したストーリーズの中で、「信号待ちしてて、ふと横見たら … 続きを読む 木下優樹菜、街中のケンカにクールダウンを求めるも史上最大の「お前がいうな」
