体内時計 – アサジョ

“カラダが整う”食品！？セブン-イレブン限定の「Cycle.me」のスゴさとは？

「最近セブンイレブンで新しいブランドの食品を見つけた」という人はいませんか。グレーのシンプルなラベルやパッケージで、その「スタイリッシュさに惹かれて購入した」という人もいるかもしれませんね。実はそれ、セブン-イレブン限定 … 続きを読む “カラダが整う”食品！？セブン-イレブン限定の「Cycle.me」のスゴさとは？

毎日つきまとう“コロナ太り”への不安と焦り。早く体重をもとに戻したい……と思っていても、なかなかうまくいかないものですよね。でも、痩せるにはいくつかポイントがあるんです！　その一つが“朝食をしっかり取る”こと。それだ … 続きを読む朝食をしっかり取ると“痩せる”ワケ

仕事が終わらず、または夜中にドラマを見てしまってついつい夜更かし……。考え事をして眠れなかったり、夜中にふと起きてしまって……と、なにかと寝不足になることがあります。翌日、ぐっすり眠ることができればいいのですが、朝から … 続きを読む身体がスッキリしない！寝不足の翌日の対処法

朝はただでさえ時間がないのに、子どもがなかなか起きてくれないとママまでイライラしてしまいますよね。イライラをぶつけたり怒鳴ったりしては、子どもがさらに不機嫌になって逆効果…。そこで、子どもが自らスッキリ目覚めるための工 … 続きを読む朝の時短術──どれだけ揺すっても起きない子どもの起こし方

夏に海外旅行に行ったという方は、もしかしたら休み明けなどに「時差ボケ」になっているかもしれません。そんなことになれば、仕事にも支障が出てしまいますよね。時差ボケはどうすれば解消できるのでしょうか。　国立研究開発法人　 … 続きを読む海外旅行の「時差ボケ」はこれで解消！

きちんと食べているのに、なんだか疲れる──そんな人は、食事の内容やタイミングにもっと気を使ってみてもいいかもしれません。　管理栄養士の柴崎真木さんの著書「疲れやすい人の食事　いつも元気な人の食事」（クロスメディア・パ … 続きを読む疲れやすい人必読！知っておきたい朝食の豆知識

「なんだか最近寝つきが悪くなった」と感じることはありませんか？　女性は40代になると、更年期に近づく時期。もしこの時期に不眠になったら、もしかしたら更年期障害かもしれません。　野崎ウイメンズクリニックの野崎雅裕さんによ … 続きを読む更年期が原因！？不眠による“夕方の眠気”を取るにはどうすればいい？

春まっさかり。ポカポカ陽気がうれしい5月ですが、「夏バテ」ならぬ、「春バテ」に悩まされていませんか？　ウーマンウェルネス研究会の調査結果にコメントしている、東京有明医療大学教授の川嶋朗さんによると、春バテすると「だる … 続きを読む睡眠の不調がサイン！？「春バテ」を改善するには？