米州立大学の調査でわかった「パートナーとの感度を上げる」生活習慣とは?

最近どうもマンネリで、あるいは回数が減っちゃって‥‥パートナーがいる人でも、付き合いが長くなるとこんな夜の悩みを訴える人が出てきます。そんな時は、パートナーと一緒に、軽いジョギングなどをしてみたらどうでしょうか。  ア … 続きを読む 米州立大学の調査でわかった「パートナーとの感度を上げる」生活習慣とは?

篠田麻里子も走ってる!「朝ラン」の効果が意外と凄い

みなさんは「朝活」してますか? 美を追求するプロたちは、朝から美活に励んでいます。  例えば、タレントの篠田麻里子さんは、朝4時起きのときでも、欠かさず走って汗をかいてから仕事に向かうのだとか。朝、走るなどの有酸素運動 … 続きを読む 篠田麻里子も走ってる!「朝ラン」の効果が意外と凄い

靴ずれよサラバ!失敗しないジョギングシューズのフィッティング術

秋風が吹き始めて運動にはちょうど良い季節になってきました。 「私もそろそろジョギングでもはじめてみようかな」。そんなふうに考えている人もいるかもしれませんね。  最近のウエアは機能性とファッション性を兼ね備えたものも多 … 続きを読む 靴ずれよサラバ!失敗しないジョギングシューズのフィッティング術

健康と美しさの一挙両得!アンチエイジングのための「スローランニング」

食欲の秋、読書の秋、芸術の秋‥‥色々な秋がありますが、今年はアンチエイジングにも効くスローランニングで「運動の秋」をはじめてみませんか?  でも、いきなり本格的にはじめるのは少しキツそう‥‥と、躊躇するランニング初心者 … 続きを読む 健康と美しさの一挙両得!アンチエイジングのための「スローランニング」

あれ?ランニングしてもすぐに「体重が減らない!」その理由

先月放送された24時間テレビ(日テレ)で、タレントでミュージシャンのDAIGOが100kmマラソンを見事完走したのは記憶に新しいところ。その姿に多くの人が感動し「私もダイエットにジョギングでもはじめてみようかな」と思っ … 続きを読む あれ?ランニングしてもすぐに「体重が減らない!」その理由