ぽっこりお腹も解消!女性がやるべき「骨盤底筋群」を鍛える筋トレ法

筋トレというと、腹筋や腕、脚などがイメージされますが、女性には他にも鍛えるべきところがあるのをご存知ですか? それは下腹部周辺の筋肉である「骨盤底筋群」。骨盤のユガミ、将来の尿漏れ、腰痛などが気になる方は注目です!   … 続きを読む ぽっこりお腹も解消!女性がやるべき「骨盤底筋群」を鍛える筋トレ法

キンタロー。「バキバキの腹筋」を自慢するも、旦那の動向が心配

お笑い芸人のキンタロー。の筋肉が“ヤバいことになっている”と評判だ。 「19日に更新したブログで『キンタローニュース。』と題し、見事に割れた腹筋を披露。スポーツタイプのハーフトップを身にまとい、全貌をさらしたウエストが … 続きを読む キンタロー。「バキバキの腹筋」を自慢するも、旦那の動向が心配

熊田曜子の美腹術!腹筋は意識するだけでも変わる!?

今、お腹が割れている「腹筋女子」が憧れの的になっています。あなたのお腹、いかがですか?  そろそろ腹筋始めないと…と思っているあなたに知っていてほしいのが、腹筋は意識しているだけでも変化するということ! 一時期、腹筋が … 続きを読む 熊田曜子の美腹術!腹筋は意識するだけでも変わる!?

「ぽっちゃりお腹」をどうする?細く引き締まった縦ラインの美しいお腹が「♯腹筋女子」の新常識

今、インスタグラムで腹筋を披露する女性たちが増えています。芸能人や海外セレブをはじめ、一般の女性までもが、筋トレの効果を見せつけるように写真を撮りまくり、ハッシュタグ「♯腹筋女子」での投稿は9万件を超え、その見事なボデ … 続きを読む 「ぽっちゃりお腹」をどうする?細く引き締まった縦ラインの美しいお腹が「♯腹筋女子」の新常識

“脂肪”か“たるみ”か!? 加護亜依の「ぽっこりお腹」対策

突然ですが、あなたは自分のお腹の見た目に満足していますか? ふと気がつくと、お腹がポッコリ…なんてことはよくある悩みですよね。 こうなると、「腹筋しなきゃ」「最近食べ過ぎたかも」と焦るものですが、実は、そのぽっこりお腹 … 続きを読む “脂肪”か“たるみ”か!? 加護亜依の「ぽっこりお腹」対策

綾野剛のドラマ「フラ恋」が視聴率急落!窮地を救う仰天秘策とは

「ヘビ顔男子」として人気のある綾野剛が、日本テレビ系で初めて主役を演じているドラマ「フランケンシュタインの恋」(フラ恋)の視聴率が急落。苦戦を強いられている。 「綾野剛演じる不老不死の怪物と、二階堂ふみ扮する女子学生の“ … 続きを読む 綾野剛のドラマ「フラ恋」が視聴率急落!窮地を救う仰天秘策とは

カトパン、Eカップ宣言の次は美腹自慢!谷原章介も「わっカタい」

フリーアナのカトパンこと加藤綾子が5月17日深夜の「谷原章介の25時ごはん」(TBS系)に出演。早朝の「めざましテレビ」を卒業し、フリーになって夜遊びができる生活を手に入れても、意外とインドアな生活を送っていると話した … 続きを読む カトパン、Eカップ宣言の次は美腹自慢!谷原章介も「わっカタい」

ライザップもビックリ!?有村架純、短期間の役作り筋トレで腹筋バキバキに

現在NHKで放送中の連続テレビ小説「ひよっこ」。そこで密かに注目を浴びているのが、役作りのために5kgも太ったという有村架純のダイエット法だ。 「物語では茨城の田舎に生まれ、健康的に太っていた有村が集団就職のため上京。 … 続きを読む ライザップもビックリ!?有村架純、短期間の役作り筋トレで腹筋バキバキに

モデル・マギーが腹筋運動なしで「ペタンコ腹」をキープする秘訣

美しいお腹のくびれが評判のモデルのマギーさん。それは日ごろの努力の賜物だったようです。秘訣は普段から、“常にお腹をへこませ力を入れること”。一般的に引き締まったウエストをキープするためには腹筋運動が欠かせないと言われま … 続きを読む モデル・マギーが腹筋運動なしで「ペタンコ腹」をキープする秘訣

ディーン・フジオカが情報番組で露呈した「決定的弱点」とは?

テレビ朝日系報道番組「サタデーステーション」が4月22日からスタート。「経歴詐称疑惑」で出演が危ぶまれたディーン・フジオカは、ひとまず無難に“インフルエンサー”としての仕事を終えた。  その日は情報番組「グッド! モー … 続きを読む ディーン・フジオカが情報番組で露呈した「決定的弱点」とは?

「お腹痩せ」を叶えるためにやるべき生活習慣のポイントは?

薄着の季節になると目立つのが、お腹のポッコリ。あなたは普段、お腹痩せのためにどんな努力をしていますか?  お腹痩せにいいとよく聞くのは、腹筋や足上げなどの筋トレですが、実はそれだけではなく、日頃の生活の中でも、お腹痩せ … 続きを読む 「お腹痩せ」を叶えるためにやるべき生活習慣のポイントは?

寝る前腹筋はNGだった!その理由とは?

昨今、多くの女性の間でブームの「筋トレ」。筋肉質な美ボディラインこそ美しいとは、よくいわれることです。  そんな筋肉質な美ボディ目指して、いま多くの人たちが実践しているという「腹筋」。ぽっこりお腹を防ぐためにも欠かせま … 続きを読む 寝る前腹筋はNGだった!その理由とは?

市原隼人もびっくり?向山志穂の産後ダイエット

俳優・市原隼人さんとの間にお子さんを設けたモデルの向山志穂さんは、産後体重が65kgもあったのだそう。そこから現在のようにスレンダーなボディを取り戻したのには、堅実な努力があったからだといいます。  彼女が行ったのは、 … 続きを読む 市原隼人もびっくり?向山志穂の産後ダイエット

お腹ヤバイ!芸能人が実践する腹凹体操あれこれ

お腹まわりがダブつきはじめると、「腹筋でもはじめなきゃ‥‥」と、女性なら誰もが思うことでしょう。  そんなあなたにおすすめなのが、「ロングブレスダイエット」でおなじみの美木良介さんがオススメする、背筋のトレーニング。 … 続きを読む お腹ヤバイ!芸能人が実践する腹凹体操あれこれ

めざせ松岡茉優さん!女性が腹筋を作るために必要な所作とは?

女優の松岡茉優はかつて、ドラマの中でモーニング娘。’16と同じ舞台に立つために、猛トレーニングを重ねて腹筋が割れるまでの肉体を作ったことが話題になりました。  女性が腹筋を割るためのコツは、男性よりも筋肉が … 続きを読む めざせ松岡茉優さん!女性が腹筋を作るために必要な所作とは?

木村佳乃も産後に実践した骨盤矯正…ナゼそこまで痩せるの?

産後はどうしても妊娠しているときに溜め込んだ脂肪が落ちないもの。女優さんともなれば、まさに体型を戻さないとその後の仕事もなくなりかねませんよね。  あの木村佳乃さんも、産後のボディラインを整えるために「骨盤矯正」に取り … 続きを読む 木村佳乃も産後に実践した骨盤矯正…ナゼそこまで痩せるの?

一回やるだけで2cm減?「逆腹式呼吸」のお腹スッキリ効果を試してみた!

Tシャツ姿が気持ちの良い季節。そうなるのが下腹のポッコリ。モデルでタレントのすみれさんのようにすっきりしたお腹とくびれになりたいなら「逆腹式呼吸」がとってもいいそうですよ。 「息を吸う時にお腹を凹ませて、吐きながら膨ら … 続きを読む 一回やるだけで2cm減?「逆腹式呼吸」のお腹スッキリ効果を試してみた!

寝転んで足を伸ばすだけの下腹引き締めエクササイズ

下腹ポッコリが気になる季節。そんなときはお腹を引き締める簡単エクササイズで解消しちゃいましょう。 「お腹を引き締めようとすると、多くの人が腹筋運動をやりますよね。でも、その方法は主に腹筋の上部、つまり肋骨の下あたりに効 … 続きを読む 寝転んで足を伸ばすだけの下腹引き締めエクササイズ

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