ライフ

管理栄養士が伝授！メンタル不調対策にもなるタンパク質を手軽に摂取するには？

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新型コロナウイルス感染症の流行により、生活や働き方の変化などから生活リズムが崩れがちになり、心身ともに不調が続いているという人も多いのでは？「なん...

話し方が不安……“好感度が上がる”発声方法ってあるの？

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みなさんは、自分の話し方で気になる部分はありますか？話し方のテクニックのひとつに“発声”がありますが、「小さくて聞こえないと言われる」「滑舌が悪い...

今やるべきことは？世界と比較した日本人女性の健康に関する“強み”と“弱み”

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1904年にニューヨークで婦人参政権を求めたデモが起源の「国際女性デー」の3月8日、米国ホロジック社とギャラップ社が共同で行った116の国・地域の...

犬を飼うと愛情ホルモンが出るって本当？

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愛犬とたわむれているときが一番幸せという人も多いのでは？実は、人間同士、とくに母子の関係づくりに欠かせない愛情ホルモンとか癒やしホルモンといわれる...

新生活スタート！40代女性が新たに始めたい3つのこと

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4月から新生活をスタートさせる人は多いことでしょう。そこで、新しいことを始める準備をしてみませんか？40代にオススメの新しい取り組みを紹介します。...

行き詰まったときに実践したい！ “歩く”ことの精神的効果とは？

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コロナ禍で在宅勤務や外出自粛を経験した私たち。長い間家でじっとしていた後、外出して歩いてみたら「悩みがスッキリ解消された」という経験はありませんか...

居眠りしているときに“ビクッ”となるのはなぜ？

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授業中や仕事中に居眠りしたことはありませんか？そんなとき、なぜか途中で身体が“ビクッ”となって目覚めることがありますよね。多くの人が経験したことが...

あくびが止まらない……なんで？

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仕事中、「あくびが止まらない……」という経験をしたことはありませんか？ある女性は、「私は人よりあくびをする回数が多い気がします。眠いときはもちろん...

仕事のストレス──“意外”な発散法

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仕事のストレスが“溜まりまくっている”人は多いと思います。最近ではリモートワークなどの“新しい働き方”も生まれていて、その環境に馴染むのに苦労して...

料理が嫌いで苦痛……どうすればいい？

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料理が嫌いだけど、やらないわけにはいかない……。そんな女性は、苦痛続きの毎日でツラいですよね。そこで、そのようなときの対処法を紹介していきましょう...

これだけはやっておきたい！高齢な親のための “実家ケア”

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両親が離れたところに住んでいると、コロナ禍では余計に心配になるものです。介護ジャーナリストの小山朝子さんに、実家の両親に対して見逃しがちなこと、最...

海外に誇れる日本人の強みって何？

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今や、誰もがグローバルに活躍できる時代。とくに、日本人には世界に誇れる“強み”があるようです。例えば、「時間に正確」であることはそのひとつです。毎...

みんなやっている！？“やる気スイッチ”の入れ方

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仕事はもちろん、料理や掃除などの家事全般が嫌いで、“やる気スイッチ”を入れなければ動けないときってありますよね。多くの人たちは、どうやって対処して...

あなたは何をしている？ママが“ホッとする”安らぎの瞬間

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子育て中のママたちは、育児や家事などで常に“いっぱいいっぱい”の状態になっているのではないでしょうか。でも、ふとした瞬間、ホッとやすらぐときもある...

考え過ぎてしまう……1人で悩まないための処方箋

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どうしても考え過ぎてしまって1人で悩んでしまうタイプのあなた、コロナ禍の自粛生活はツラいことでしょう。普段なら、次の日になれば会社で皆と顔を合わせ...

“断捨離”するとお金が貯まるワケ

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いま手放してしまったら、必要になったときにまた購入することになってむしろ出費が増えてしまいそう……そんな気持ちから、“断捨離”がうまくいかずにモノ...

ダイバーシティがもたらす働く女性たちのメリット

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近年よく耳にする言葉「ダイバーシティ」。多様な人材活用で組織の生産性や競争力を高める経営戦略のことですが、いまでは女性の活躍が推進されており、「管...

これもいいの！？冷凍保存すると便利な3つの食材

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“冷凍”を上手に活用すれば、食品ロスを減らせるだけでなく、買い物や料理の手間を削減することにもつながります。実は、次のような食材も冷凍保存が可能で...