世の中には「食べ過ぎてしまう……」という悩みを抱えている女性たちが多くいます。そんな過食傾向のある女性たちは、どんな思いを持っているのでしょうか? 克服した体験談にも迫ります。 ■女性たちはどうして過食になってしまうの … 続きを読む “過食”に悩む女性たちの本音……どうやって克服したの?
「よく噛んで食べることは健康的に効果があり、満腹感を早くに感じやすいのでダイエットにもいい」とよくいわれています。でも、実際に“よく噛んで食べる”のってけっこう大変。早食いに慣れている人にとっては、特に難しく感じるかもし … 続きを読む “よく噛んで食べる”のが苦手……どう改善すればいい?