ビタミンB – アサジョ

健康効果が格段にアップする！「干し野菜」のススメ

みなさんは野菜をどのように食べていますか？　実は、生ではなく干すことで、栄養価が高まるんです。また、皮をむいたりカットしたりする下処理の時間を短くすることができますし、煮物などの時間のかかる料理も時短でできます。育ち盛 … 続きを読む健康効果が格段にアップする！「干し野菜」のススメ

美味しく非常食にもなり、安価でどこででも手に入れやすい「サバ缶」。少し前には随分と話題になりましたよね。実はこのサバ缶、美味しさはもちろんですが、現代人に必要な栄養素が豊富に含まれており、いいこと尽くめなのです。そこで … 続きを読む “魔法の缶詰”サバ缶の魅力に迫る！

毎日が忙しく、ストレスや偏食などが続くと、「口内炎」ができることってありませんか？　口内炎は細菌やウイルスの感染でも起こりますが、その多くはアフタ性口内炎と呼ばれるもので、原因はよくわかっていないそうです。ただ、一般的 … 続きを読むビタミン不足！？「口内炎」のときに気を付けたい栄養のこと

気温が上がってくると、皮脂が分泌されて顔のテカりが気になりますよね。そんなときは、日中「テカってないかな…？」と気が気ではないことも。そんなときの対策として定番なのが「あぶら取り紙」ですが、実は他にも方法があるんです。 … 続きを読む「顔のテカり」が気になるときに試したい“新しい”対策とは？

みなさんは朝、元気に起きられていますか？　なんだか最近、急に疲労感が募ったり、ちょっとした抑うつを感じたり、寝起きが悪くなったりしていませんか。このような急な体調の変化があると、何か大きな内科疾患やうつ病にかかったので … 続きを読む精神疲労？うつ？まじめで元気な人が“朝突然起きられなくなる”理由