イライラ解消法

なぜかいつもカレとの会話が噛み合わない……そんなイライラを解消する方法

ラブ

どんなに大好きなカレでも、「話せば話すほど話が噛み合わなくてイライラしてしまう」ことってありませんか？そんなときの解消法をお伝えしますね。■共感し...

“嫌な気持ち”を長引かせないために大切な3つのこと

ライフ

「失敗したり思い通りにいかなくてイライラしたり悲しくなったりすると、そこから抜け出すのに苦労する……」という悩みを抱えていませんか？このような“嫌...

デート中、彼にイライラしてしまう……この気持ちはどう静めたらいいの？

ラブ

彼のことが大好きなのに、ちょっとしたことでイライラ……。でも、怒ったら喧嘩になるし、かといってこのままじゃストレスが溜まるし……いったいどうすれば...

イライラを翌日に繰り越さない！心を鎮める「日記」の書き方

ライフ

その日の出来事や思いを素直に綴る日記とは別に、“イライラを鎮めて心を整える”ための日記を書いてみませんか？次のような事項を書き出していくと気持ちを...

イライラもなくなる！？夫と妻の価値観の違いを知るメリット

ラブ

夫の存在自体や言動に「イライラする！」という妻は多いのでは？夫婦が分かり合えないケースってよくありますよね。でも、誰にも愚痴ることができず、悶々と...

イライラを鎮めたい！心身をリセットするワンアクション

ライフ

「このイライラをなんとかしたい！」というとき、みなさんはどんなことをしていますか？放っておいてもなかなか切り替えられないイライラには、自分に合った...

すぐに実践できる！子どもにイラっときたときの“アンガーマネジメント”

ライフ

子どもがしたことにイラっとしてしまい、後悔したことはありませんか？そんなときの対策として注目されているのが、“アンガーマネジメント”です。アンガー...

怒りでワナワナ……「彼氏に文句を言いたい！」という衝動を収めるには？

ラブ

どんなに好きな彼氏でも、なんだかムカッとすることはありますよね？でも、感情をぶつけてばかりじゃヤバいヤバい……。感情的な女子は嫌われますからね。そ...

コロナ禍のイライラを沈める3つの方法

ライフ

コロナ禍により、なんだかいつもよりキレやすくなっていませんか？なぜか常にイライラしている人もいるかもしれません。そんなとき、人にイライラをぶつけな...

「結婚したい女」はイライラしない“幸せ体質”な人！？

ラブ

なんだか最近、すぐに“イライラ”しちゃうのよね──そんなときって、彼との関係もギクシャクしがちです。心のイライラは体にも表れ、人間関係にもマイナス...

イライラする原因は栄養不足にあった！？

ライフ

何だかイライラするというとき、人それぞれ、さまざまな理由があるかもしれませんが、その一つにビタミン不足ということがあるようです。医師の藤田紘一郎さ...

やられてもやり返さない！怒りを静める効果的な方法とは？

ライフ

人から嫌なことを言われたとき、人の嫌な行為を見たときなど、猛烈な怒りを感じることはありませんか？でも、そんな相手に対して、暴言を吐いたり手を出した...

仕事中のイライラが「楽しい！」に変わるちょっとしたコツ

ライフ

みなさんは毎日の仕事の中で、忙しい・雑用が多い・面白くないなどを理由に、イライラしたり、テンションを下げたりしてしまっていませんか？そんな不機嫌さ...

イライラしたらどうすればいい？「アンガーマネジメント」で“怒り”をコントロール！

ライフ

イライラしたり、怒りを覚えたりする自分をコントロールしたいと思い、怒りの心理学「アンガーマネジメント」に興味を持つ人が多くみられるようです。アンガ...

キリキリ？イライラ？生理痛は痛みの種類で対処できる

エイジングケア

毎月悩まされる生理痛。子宮のある下腹部辺りがキリキリ痛んだり、骨盤辺りがずーんと重くなるなど、その痛みもさまざまです。また、さらに襲ってくるのが頭...

月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

エイジングケア

今、骨盤ダイエットや骨盤矯正などが話題になっていますが、あなたは骨盤についてどれくらいの知識がありますか。骨盤がゆがんだり、開きすぎたり、閉じすぎ...

ストレスを感じたらアソコの硬さをチェック！押すだけでできるイライラ解消法とは？

ライフ

仕事や人間関係でストレスが溜まってくると、ちょっとしたことでもイライラしてしまい、どこに吐きだしていいのかわからず、体は重くなるばかり‥‥？そんな...