イライラする原因は栄養不足にあった!?

何だかイライラするというとき、人それぞれ、さまざまな理由があるかもしれませんが、その一つにビタミン不足ということがあるようです。  医師の藤田紘一郎さんの著書「脳はバカ、腸はかしこい」(三五館刊)によると、多くのビタミ … 続きを読む イライラする原因は栄養不足にあった!?

やられてもやり返さない!怒りを静める効果的な方法とは?

人から嫌なことを言われたとき、人の嫌な行為を見たときなど、猛烈な怒りを感じることはありませんか? でも、そんな相手に対して、暴言を吐いたり手を出したりすればトラブルに発展してしまいます。そうならないためにも、感情をコン … 続きを読む やられてもやり返さない!怒りを静める効果的な方法とは?

仕事中のイライラが「楽しい!」に変わるちょっとしたコツ

みなさんは毎日の仕事の中で、忙しい・雑用が多い・面白くないなどを理由に、イライラしたり、テンションを下げたりしてしまっていませんか? そんな不機嫌さは、自分にとっても周りの人にとってもいいことはありません。そこで、仕事 … 続きを読む 仕事中のイライラが「楽しい!」に変わるちょっとしたコツ

イライラしたらどうすればいい?「アンガーマネジメント」で“怒り”をコントロール!

イライラしたり、怒りを覚えたりする自分をコントロールしたいと思い、怒りの心理学「アンガーマネジメント」に興味を持つ人が多くみられるようです。アンガーマネジメントは、怒りという感情との付き合い方のこと。1970年代にアメ … 続きを読む イライラしたらどうすればいい?「アンガーマネジメント」で“怒り”をコントロール!

キリキリ?イライラ?生理痛は痛みの種類で対処できる

毎月悩まされる生理痛。子宮のある下腹部辺りがキリキリ痛んだり、骨盤辺りがずーんと重くなるなど、その痛みもさまざまです。また、さらに襲ってくるのが頭痛やイライラ、肩コリなどの症状‥‥。実はこれら生理痛の痛みには、それぞれ … 続きを読む キリキリ?イライラ?生理痛は痛みの種類で対処できる

月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

今、骨盤ダイエットや骨盤矯正などが話題になっていますが、あなたは骨盤についてどれくらいの知識がありますか。骨盤がゆがんだり、開きすぎたり、閉じすぎたりすると良くないといわれますが、その骨盤そのものは、実は一年を通じて開 … 続きを読む 月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

ストレスを感じたらアソコの硬さをチェック!押すだけでできるイライラ解消法とは?

仕事や人間関係でストレスが溜まってくると、ちょっとしたことでもイライラしてしまい、どこに吐きだしていいのかわからず、体は重くなるばかり‥‥?  そんな状態を放ってしまっている人は多いのではないだろうか。はたして自分のス … 続きを読む ストレスを感じたらアソコの硬さをチェック!押すだけでできるイライラ解消法とは?