トレーニング

カラダが10歳若返る！魔法の「親指トレーニング」を理学療法士YouTuberが動画で伝授

「認知力が低い方、うつ症状の方は、ある指が使えてなくて脳の機能が低下している方がけっこう多いんです」 　驚きの提言をするのは理学療法士YouTuberの山内義弘氏。自身のYouTubeチャンネルにて、「ある指」を動かすこ … 続きを読む カラダが10歳若返る！魔法の「親指トレーニング」を理学療法士YouTuberが動画で伝授

【激ヤセから一転】Perfumeあ～ちゃん、番組で胸強調に見え隠れする「いろいろあった男性遍歴」

テクノポップユニット・Perfumeの「あ～ちゃん」こと西脇綾香が、SNSで注目されているという。西脇は、さる12月10日放送の「火曜は全力！ 華大さんと千鳥くん」（フジテレビ系）に出演し元気な姿を披露。ここ最近では激 … 続きを読む 【激ヤセから一転】Perfumeあ～ちゃん、番組で胸強調に見え隠れする「いろいろあった男性遍歴」

「着るのが常識」朝倉未来、神社の階段ダッシュ動画に苦言が届いたワケ

公共の場でのトレーニングがマナー違反だと指摘された格闘家でユーチューバー・朝倉未来が、自身のSNSで反論。「肉体美は最高のファッション」との主張を展開した。 　朝倉は7月2日更新のインスタグラムストーリーズに神社の境内 … 続きを読む 「着るのが常識」朝倉未来、神社の階段ダッシュ動画に苦言が届いたワケ

美脚効果だけじゃない！？「ふくらはぎ」を鍛えるメリット

美脚づくりや下半身ダイエットに欠かせない「ふくらはぎ」トレーニングですが、他にもさまざまなメリットがあることをご存じですか？　知ればいますぐ鍛えたくなる、ふくらはぎトレーニングのメリットを紹介していきましょう。 ■全身 … 続きを読む 美脚効果だけじゃない！？「ふくらはぎ」を鍛えるメリット

エクササイズのトレンド！「ウォールピラティス」の効果とやり方

近年、海外や国内のセレブのみならず、一般女性たちの間でも人気となっているのが「ピラティス」。ダイエットやスタイルアップにも役立つことから、注目を集めているようです。 　そんなピラティス、最近では自宅の壁を利用する「ウォ … 続きを読む エクササイズのトレンド！「ウォールピラティス」の効果とやり方

これならできる！？ダイエットトレーニングを習慣化するコツ

「引き締まったメリハリボディを目指したいのに、筋トレや運動が続かない……」と悩んでいませんか？ 　忙しい毎日の中で時間を確保し、運動やトレーニングを習慣化させるには何かしらの工夫が必要です。次のような取り組みで、無理なく … 続きを読む これならできる！？ダイエットトレーニングを習慣化するコツ

健康管理を戦略的に！？“コンディションチェック”ができるWebアプリを試してみた！

健康維持やダイエット、または身体を鍛えるために、何らかの運動を継続して行っている人も多いと思います。その際、日々の“コンディションチェック”を行っていますか？　実は、トレーニングのパフォーマンスをアップさせるためにも心 … 続きを読む 健康管理を戦略的に！？“コンディションチェック”ができるWebアプリを試してみた！

「縄跳び」で手軽にダイエット！本格的に痩せたい人のトレーニングメニュー

ウォーキングやジョギングと比べて負荷の高い有酸素運動ができる「縄跳び」は、脂肪燃焼を目的とした運動にぴったり。下半身の筋力や体幹、心肺機能を強化して、痩せやすい体質に整えるためにもオススメです。そこで、チャレンジしても … 続きを読む 「縄跳び」で手軽にダイエット！本格的に痩せたい人のトレーニングメニュー

黒木メイサ、６年ぶりのテレビ出演で語った「筋トレ生活」

7月24日に放送された「しゃべくり007」（日本テレビ系）に、女優の黒木メイサが出演。6年ぶりのテレビ出演となったが、以前と変わらぬプロポーションと美しさに称賛の声が集まった。 　この日は「角界で注目の若手」として大栄 … 続きを読む 黒木メイサ、６年ぶりのテレビ出演で語った「筋トレ生活」

クロちゃん、せっせとダイエットに励むも気になる「歩行不能になる」宣告の過去

お笑いトリオ・安田大サーカスのクロちゃんが6月4日に自身のツイッターで現在の体重を公開。この5年でいちばん増えていることを明かした。 　クロちゃんは「103kg」と表示された体重計の写真を投稿。「103キロ。この5年で … 続きを読む クロちゃん、せっせとダイエットに励むも気になる「歩行不能になる」宣告の過去

外食でもOK！トレーニング後の疲労回復を早めるメニュー選びのポイント

スポーツや筋トレなど、定期的にトレーニングを楽しんでいる人も多いのでは？　トレーニング後は身体的な疲労を早めに取ることが大切なので、ちょっとした食事の工夫が必要です。 　そこで、外食時でも役立つ、疲労回復に最適なメニュ … 続きを読む 外食でもOK！トレーニング後の疲労回復を早めるメニュー選びのポイント

元衆院議員・宮崎謙介氏、12キロ減量で「LDH系イケメン」変貌に黄色い声！

ハードなダイエットを乗り越え、女性陣からそのイケメンぶりに黄色い歓声が飛び交った。 　元衆院議員の宮崎謙介氏が2月13日放送「月曜の蛙、大海を知る。」（TBS系）のダイエット企画に参戦し、お笑いコンビ・トレンディエンジ … 続きを読む 元衆院議員・宮崎謙介氏、12キロ減量で「LDH系イケメン」変貌に黄色い声！

長谷川京子、トレーニングの様子を公開して上がった「意外と小さい？」の声

女優として活躍が続き写真集が大ヒットを記録するなど、美の象徴として知られる長谷川京子だが、真の姿は意外なものであると注目されている。 　きっかけは1月14日にインスタグラムで公開された動画。長谷川がトレーニングをしてい … 続きを読む 長谷川京子、トレーニングの様子を公開して上がった「意外と小さい？」の声

渡辺裕之さん「自宅で縊死」報道で誤解した人が続出〈2022BEST〉

女優・原日出子とのおしどりぶりで人気だった俳優の渡辺裕之さんがこの世を去った。CMでの「ファイト、一発！」のかけ声と肉体美で知られる渡辺さんの突然の訃報に、ネット上には衝撃と哀悼のコメントが多数書き込まれた。また、死因 … 続きを読む 渡辺裕之さん「自宅で縊死」報道で誤解した人が続出〈2022BEST〉

クリスマスプレゼントは自分への投資を！“年末年始太り”を予防するフィットネス機器3選

2022年のクリスマスプレゼントはもう決まりましたか？　大切な人にプレゼントを用意した後は、自分へのプレゼントを探してみるのもよいのでは。そこで提案したいのが、自分のボディへの投資です。こんなフィットネス機器を購入して … 続きを読む クリスマスプレゼントは自分への投資を！“年末年始太り”を予防するフィットネス機器3選

冬の運動不足を解消する“お助け”アイテム3選

寒さが厳しくなってくると、「運動意欲が激減してしまう……」という人はいませんか？　室内でじっと過ごしていると筋力や体力が低下するだけでなく、不調を起こしやすくもなりますので、工夫して運動時間をつくっていきましょう。そこ … 続きを読む 冬の運動不足を解消する“お助け”アイテム3選

矢田亜希子、筋トレ女子の仲間入り！これ以上美しくなったらどうなる？

体のラインを美しくするためにトレーニングに余念がない女性タレントは少なくない。石田ゆり子やダレノガレ明美などほとんどの美女は何かしらのトレーニングを取り入れている。ところが、意外にも女優の矢田亜希子は未経験だったのだが … 続きを読む 矢田亜希子、筋トレ女子の仲間入り！これ以上美しくなったらどうなる？

木下優樹菜はインフルエンサーにはなれない？「ダイエット成功」動画の視聴回数は…

元タレントで現在はYouTuberの木下優樹菜のYouTubeチャンネル〈ゆきなてきな。〉が伸び悩んでいるようだ。 　木下がYouTubeチャンネルを開設したのは、21年10月24日。同年10月27日、例の「タピオカ事 … 続きを読む 木下優樹菜はインフルエンサーにはなれない？「ダイエット成功」動画の視聴回数は…