トレーニング – アサジョ

インフルエンザや肺炎を予防！寿命を延ばす「喉」トレーニング

「喉」を大切にしていますか？　喉は、外からやってくる病原体から身を守る重要な役割を担う器官。寿命と死因は喉に書いてあるといっても過言ではないほど、“喉が強いと病気になりにくい”といわれています。そこで、喉を強くする生活の … 続きを読むインフルエンザや肺炎を予防！寿命を延ばす「喉」トレーニング

お尻の筋肉は、普段なかなか使わない部位の一つ。椅子に座ったり、ゴロゴロと寝転がったりする時間が長いと、お尻が凝ったり筋肉が衰えたりして「垂れ尻」に悩まされやすくなります。そうならないためにも、隙間時間をみつけて毎日刺激 … 続きを読む脱・垂れ尻！1回3分、立ったままできるお手軽トレーニング

女優の藤原紀香が自身の精力旺盛ぶりを9月28日のブログで告白し、世間の注目を集めている。「ロングヘア」のタイトルがつけられた投稿で紀香は髪の毛が伸びたことを報告。髪を下ろした写真を公開した。続けて「伸びるの早い？」「 … 続きを読むゆるあつトレで精力旺盛！？藤原紀香が「ホルモン出まくり」ボディを衝撃告白

48歳とは思えない美貌で“奇跡のアラフィフ”と呼ばれる石田ゆり子が8月21日、インスタグラムでトレーニング動画を公開し話題になっている。　石田が公開したのはピラティスを行っている動画。なんでも「マーメイド」と呼ばれる … 続きを読む「奇跡のアラフィフ」石田ゆり子の“美ボディ”の秘密が明らかに！

みなさんは、1日のうちでどのくらいの時間を“立って”過ごしていますか？　実は、ボーッと立って待っているだけの時間にダイエットトレーニングをすることで、くびれや美脚の実現、消費エネルギーのアップが可能なんですよ。 ■姿勢 … 続きを読む立つだけでくびれや美脚を実現！？すき間時間を活用した簡単トレーニング

夏になると途端に気になってくるのが、ぽっこりお腹や二段腹。座った時に顕著に出るのが恥ずかしく、座り仕事の人は常にお腹を隠さないといけないという女性も多いのではないでしょうか。そんな悩みを、少しのトレーニングで解消してみ … 続きを読む意外と簡単！？ぽっこりお腹と二段腹を解消する腹凹トレーニングとは？

モデルのローラが7月15日、自らのインスタグラムで圧倒的肉体美を見せつけた一方、後輩モデルのダレノガレ明美は7月17日、自身のツイッターアカウントを更新し、順調な“体重の増加”を報告している。　理想のカラダを目指すべ … 続きを読むローラに対抗！？ダレノガレ明美が筋肉のついたメリハリボディを披露

夏の肌見せを目指してダイエットをする人は多いのですが、いざ夏になると一気にやる気がなくなってしまうという声をよく聞きます。暑くて外に出たくない！　ジメジメして運動する気分になれない！　そんな場合は、どのように運動量を確 … 続きを読む暑い夏でもダイエット・トレーニングを続けるには？

元SMAPの中居正広が7月4日に放送された「ナカイの窓」（日本テレビ系）にて、ジャージ姿で最新のトレーニングメソッドを体験した。　番組では、プロのインストラクターやフィジカルトレーナーなど、カラダづくりのプロフェッシ … 続きを読むヘタレアピール通用せず？中居正広の「ストイック生活」が見透かされていた！

俳優の竹内涼真が、バッキバキの筋肉を自身のインスタグラムで公開。その肉体美に大きな注目が集まっている。「7月3日にアップされたインスタで、竹内は引き締まった上半身裸の写真を披露。コメントには『anan表紙　やります。 … 続きを読む竹内涼真がマッチョすぎてファン絶叫「ああ、鼻血が止まらない！」

黒木メイサや中村アン、広瀬すず、土屋太凰ら多くの著名人を指導したことがあるクロスフィットトレーナーのAYA。日々の食事にも気を配る彼女が頻繁に食べているという食材はアボカドだという。　クロスフィットは日常生活で行う動 … 続きを読む中村アン、広瀬すずのトレーナーAYAが「頻繁に食べている」果実とは？

女優の高岡早紀が激ヤセしていると評判だ。　激ヤセが指摘されたのは、5月31日に自身のインスタグラムに投稿した写真。高岡が友人のカメラマン事務所を訪れた際に撮影したもので、ソファに腰掛けた高岡と愛犬が写っている。「胸 … 続きを読む完熟ボディが消えた！高岡早紀、肋骨の浮いた胸元に心配の声

女優の観月ありさが、自身のインスタグラムで体を逆さまに吊るされるというけったいな構図の写真を公開。だが、トレーニングウエアから伸びた美しい四肢に「40代とは思えない！」と驚きの声が寄せられている。「6月4日、観月は『 … 続きを読む観月ありさが逆さ吊り！最新のトレーニング画像が「美しすぎる」と大評判

モデルの滝沢カレンが5月30日、自身のインスタグラムを更新し、肉体改造に励んでいることを報告した。「みなさんこんばんさ。最近ムキムキとトレーニングジムに励む私はついに動画まで先生に撮って頂くというねだりまで、厚かまし … 続きを読む滝沢カレンが公開した「けじめのないヒップ」にファン動揺！？

もはやファンたちも呆れている？　浜崎あゆみが、5月25日にインスタグラムを更新、トレーニング合宿中であることを報告するも、まさかのツッコミが入りまくっている。　この日の投稿で浜崎は、水平線とプールの水面が溶け合うイ … 続きを読むバカンスじゃん！　浜崎あゆみ「トレーニング合宿」の水着写真に総ツッコミ