脱・三日坊主!筋トレを“頑張らず”に続ける3つのコツ

美ボディを実現するために「トレーニングを習慣化したいのに全然続かない……」と悩んではいませんか?  その原因は“頑張り過ぎ”の可能性が大きいです。次のように緩めのルールを設定すると、楽しく続けられるかもしれませんよ。 … 続きを読む 脱・三日坊主!筋トレを“頑張らず”に続ける3つのコツ

夏に向けて“くびれ”を作る!お腹周りを徹底的に絞る2つの簡単エクササイズ

「夏に向けて、しっかり“くびれ”を作りたい」というあなたにぴったり! お腹周りの引き締めトレーニングを紹介しましょう。 ■下腹の筋肉を鍛えるトレーニング  下腹の筋肉を鍛えるのに役立つ、イスに座って行うトレーニングです。 … 続きを読む 夏に向けて“くびれ”を作る!お腹周りを徹底的に絞る2つの簡単エクササイズ

山田涼介が明かした肉体改造の成果に「非現実的」「単なる嘘」のツッコミ

Hey! Say! JUMP・山田涼介が5月28日、大阪市内で開催された映画「鋼の錬金術師 完結編 最後の錬成」最速上映会に登壇し、舞台あいさつを行った。  全世界で累計8000万部を超える人気コミックの実写版「鋼の錬 … 続きを読む 山田涼介が明かした肉体改造の成果に「非現実的」「単なる嘘」のツッコミ

ディーン・フジオカ“ブートキャンプ鬼隊長”となってあのアイドルに筋肉指導

俳優のディーン・フジオカが映画の撮影現場で“鬼隊長”として共演者たちを鍛え上げていたことを5月8日、ニュースサイト「WEB女性自身」が報じた。  同記事によると、ディーンは5月20日、6月24日と続けて公開される映画「 … 続きを読む ディーン・フジオカ“ブートキャンプ鬼隊長”となってあのアイドルに筋肉指導

渡辺裕之さん「自宅のトレーニングルームで縊死」の報道で誤解した人が続出か

5月3日に自宅のトレーニングルームで死去した渡辺裕之さん(66)。渡辺さんの所属事務所が公式サイトで「自宅で縊死(いし)いたしました」と発表したため、ネット上では一時「トレーニング中に事故が起きたの?」「ダンベルが落ち … 続きを読む 渡辺裕之さん「自宅のトレーニングルームで縊死」の報道で誤解した人が続出か

おしどり夫婦に何が?渡辺裕之さん死去で「原日出子が心配」の声が続々

5月3日に神奈川県内の自宅で死去した渡辺裕之さん(66)。関係者によると、渡辺さんは3日午前に自宅地下のトレーニングルームに入室。妻の原日出子が昼頃、昼食ができたと呼びに行ったところ、ぐったりしている渡辺さんを見つけた … 続きを読む おしどり夫婦に何が?渡辺裕之さん死去で「原日出子が心配」の声が続々

ミスキャスト?長与千種役・唐田えりかに批判殺到!

伝説の悪役女子プロレスラー・ダンプ松本の半生を描いたドラマ「極悪女王」(Netflix)。7月にクランクインされるという同ドラマで主人公・ダンプ役を演じるのは芸人のゆりやんレトリィバァ。ダンプとライバル関係にあった人気 … 続きを読む ミスキャスト?長与千種役・唐田えりかに批判殺到!

コロナ禍以前の体重に!この春から始めたいダイエット法3選

新生活がスタートした今、心機一転、新たな目標を立てて何事にも取り組みたいものですよね。その中でも、今すぐにでも始めたいのが、「ダイエット」ではないでしょうか。  コロナ太りに悩み、コロナ禍以前の体重に戻すことを目標とし … 続きを読む コロナ禍以前の体重に!この春から始めたいダイエット法3選

手軽に実践!たるみやすい下半身を引き締める3つのヒント

「ヒップ周りや太ももがたるんできた……」と気になったら、筋肉を鍛えて引き締めるトレーニングを取り入れましょう。次のような方法なら、日常生活の中で手軽に実践することができますよ。 ■歩く際の歩幅を広げる  普段の歩行も、工 … 続きを読む 手軽に実践!たるみやすい下半身を引き締める3つのヒント

華原朋美、会えない息子を思って突然の号泣!メンタル面を心配する声殺到

歌手の華原朋美が3月7日、自身の公式ブログを更新。ジムでのトレーニング中、息子会いたさのあまり号泣してしまったことを明かした。  華原は「泣いた」というタイトルでブログをアップ。現在、ダイエットに取り組んでいる最中の華 … 続きを読む 華原朋美、会えない息子を思って突然の号泣!メンタル面を心配する声殺到

“おうちトレ”に取り入れたい!女性にオススメのアイテム3選

最近は家でトレーニングするのがトレンド! そんなとき、助けになるのが各種トレーニング器具です。そこで、“おうちトレ”にピッタリ、女性にオススメのアイテムを3つ紹介します。 ■「ツイストステッパー」  東急スポーツオアシ … 続きを読む “おうちトレ”に取り入れたい!女性にオススメのアイテム3選

「TOKYO MER」映画化決定!早くも期待される主演・鈴木亮平のカラダ

俳優の鈴木亮平主演で2021年7月期に放送された日曜劇場「TOKYO MER~走る緊急救命室~」(TBS系)が映画化されることが1月5日に明らかになった。  都知事の命で新設された「TOKYO MER」という救命救急の … 続きを読む 「TOKYO MER」映画化決定!早くも期待される主演・鈴木亮平のカラダ

EXILE TETSUYAが明かしたLDHの2つの“暗黙の掟”とは?

EXILEでパフォーマーを務める関口メンディーとTETSUYAが11月23日に放送されたバラエティ番組「所JAPAN」(フジテレビ系)に出演。所属事務所・LDHに存在する暗黙の了解について明かした。  番組ではメンディ … 続きを読む EXILE TETSUYAが明かしたLDHの2つの“暗黙の掟”とは?

マスク生活で目立ってきた「ほうれい線」を改善するトレーニングと唇ケア

マスク生活が続いていることもあり、顔のたるみやほうれい線が「目立ってきた」と感じていませんか?  ロート製薬が2021年9月、20~50代の女性に対して行った『唇と印象に関する調査』によると、マスク生活により「ほうれい … 続きを読む マスク生活で目立ってきた「ほうれい線」を改善するトレーニングと唇ケア

いいことばかり!?職場で“笑顔”を絶やさないメリット

みなさんは普段、職場での振る舞いについて、どのように意識していますか? 実は、ちょっとした“笑顔”が、いい効果を生むそうなんです。そこで、職場で笑顔を絶やさず過ごすことのメリットを紹介していきましょう。 ■幸せを実感で … 続きを読む いいことばかり!?職場で“笑顔”を絶やさないメリット

胸より腹?「呼吸」でダイエット!

普段、「呼吸」をどのくらい意識していますか?  無意識のとき、とくに何かに集中しているとついつい呼吸が浅くなってしまいがち。酸素をしっかり体内に取り入れて脳の働きや代謝を高め、エネルギッシュな状態に整えましょう。 ■知 … 続きを読む 胸より腹?「呼吸」でダイエット!

室内で下半身を引き締める!「トランポリン」でお手軽ダイエット

運動不足の解消や下半身の引き締め、運動が苦手だけれど運動不足を解消したい場合などにオススメなのが「トランポリン」です。子どもがいる家庭では、室内遊具としても重宝します。楽しみながら運動不足の解消にも役立つ、トランポリン … 続きを読む 室内で下半身を引き締める!「トランポリン」でお手軽ダイエット

「おむつ外れ」のためにできる“最初の1歩”

そろそろ我が子のおむつが外れるように促したいけれど、何から始めよう……。このように「おむつ外れ」のためのトレーニングに迷ったら、おむつが外れるとはどんなことか、子どもに示してあげることからスタートするのがオススメですよ … 続きを読む 「おむつ外れ」のためにできる“最初の1歩”