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あなたは今、自分の睡眠に満足していますか？もし、「睡眠の質が下がっている……」と感じているのなら、食事で対処してみるのもいいかもしれません。今回は...

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忙しい日々。そんなときにはリフレッシュする時間が必要です。でも、リフレッシュに必要な休養は“睡眠”だけだと思っていませんか？じっとしていれば心身を...

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「毎朝起きるのがツラいけど、遅刻しないよう頑張っている」という人は多いことでしょう。でも、早起きが苦行になっているうちはなかなか大変ですよね。そん...

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梅雨明けとともにやってきた酷暑。日中に外に出るのが怖いほどの暑さです。日傘、小型扇風機、首周りを冷やすグッズなどを持っていないと長時間の外出が怖い...

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どの季節より汗をかき、活動量が多くなりやすい夏。その分、身体は疲れますよね。そこで今回は、夏のあなたの“モテボディづくり”に役立ちそうな習慣をリス...

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日頃から「なんだか腰が痛い」と感じていながらも、「歳のせいだから……」とあきらめていませんか？もしかしたらそれ、睡眠中の姿勢やマットレスが原因かも...

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ママたちにとって育児は楽しくもありますが、大変なこともありますよね。とくに、おんぶや抱っこをすればスムーズに寝てくれる時期を過ぎると、急に“寝かし...

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目覚めた瞬間に「まだ眠過ぎて起き上がれないぞ……」と感じることはありませんか？そんなときは眠気が落ち着くのを待つより、逆に動き始めてしまうのがオス...

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あのときの恋が忘れられない……そんなふうに、過去の失恋をいつまでもズルズルと引きずってはいませんか？鬱々した状態が3ヵ月以上続いているなら、そろそ...

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みなさんは毎日の生活の中で、健康を気遣った行動をとっていますか？無意識にやっていることから新たに始めたことまで、いろいろあるかもしれませんね。第一...

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「朝早く起きるためには夜早く寝ることが大切なのは分かっているけれど、夜遅くまで寝ないからやっぱり朝も起きない……」と困っていませんか？夜になかなか...

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人間、生きていれば失敗することもありますよね。でも、その度にいちいち落ち込んでいてはダメです。そこで今回は、落ち込んだときの対処法を紹介しますね。...

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「寒くて外で運動する気にはなれない。かといってジムに通うのはやる気の面でも費用の面でも難しい……」と、運動から遠ざかっていませんか？筋トレやジョギ...

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「喉が乾燥して目が覚める」「肌が乾燥してかゆくて眠れない」など、部屋の乾燥が睡眠に悪影響を及ぼすことがあります。でも、「仕方がない……」とあきらめ...

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「事実無根なので闘いまーす」みずからの性加害疑惑を報道した週刊文春に対し、裁判で真っ向勝負に打って出たダウンタウン・松本人志。2月7日放送分も、コ...