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みなさんはぐっすり眠れていますか？軽度ではあるものの、「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」という人もいるでしょう。そんなときは、「睡眠...

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あなたは今、自分の睡眠に満足していますか？もし、「睡眠の質が下がっている……」と感じているのなら、食事で対処してみるのもいいかもしれません。今回は...

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忙しい日々。そんなときにはリフレッシュする時間が必要です。でも、リフレッシュに必要な休養は“睡眠”だけだと思っていませんか？じっとしていれば心身を...

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「毎朝起きるのがツラいけど、遅刻しないよう頑張っている」という人は多いことでしょう。でも、早起きが苦行になっているうちはなかなか大変ですよね。そん...

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梅雨明けとともにやってきた酷暑。日中に外に出るのが怖いほどの暑さです。日傘、小型扇風機、首周りを冷やすグッズなどを持っていないと長時間の外出が怖い...

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どの季節より汗をかき、活動量が多くなりやすい夏。その分、身体は疲れますよね。そこで今回は、夏のあなたの“モテボディづくり”に役立ちそうな習慣をリス...

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日頃から「なんだか腰が痛い」と感じていながらも、「歳のせいだから……」とあきらめていませんか？もしかしたらそれ、睡眠中の姿勢やマットレスが原因かも...

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ママたちにとって育児は楽しくもありますが、大変なこともありますよね。とくに、おんぶや抱っこをすればスムーズに寝てくれる時期を過ぎると、急に“寝かし...

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目覚めた瞬間に「まだ眠過ぎて起き上がれないぞ……」と感じることはありませんか？そんなときは眠気が落ち着くのを待つより、逆に動き始めてしまうのがオス...

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あのときの恋が忘れられない……そんなふうに、過去の失恋をいつまでもズルズルと引きずってはいませんか？鬱々した状態が3ヵ月以上続いているなら、そろそ...

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みなさんは毎日の生活の中で、健康を気遣った行動をとっていますか？無意識にやっていることから新たに始めたことまで、いろいろあるかもしれませんね。第一...

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人間、生きていれば失敗することもありますよね。でも、その度にいちいち落ち込んでいてはダメです。そこで今回は、落ち込んだときの対処法を紹介しますね。...

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「寒くて外で運動する気にはなれない。かといってジムに通うのはやる気の面でも費用の面でも難しい……」と、運動から遠ざかっていませんか？筋トレやジョギ...

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「子育てや仕事、家のことに時間も体力も持って行かれてしまい、自分のことはいつも後回し。知らず知らずのうちに老け込んでいく……」のを防ぐには、自分を...

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「喉が乾燥して目が覚める」「肌が乾燥してかゆくて眠れない」など、部屋の乾燥が睡眠に悪影響を及ぼすことがあります。でも、「仕方がない……」とあきらめ...

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