体重を減らしてもお腹がぽっこり……“もっとラクに”ウエストを引き締める3つの方法とは?

「食べ過ぎているわけでなく体脂肪が多過ぎるわけでもないのに、お腹がぽっこり出てしまっている……」という場合は、体脂肪を燃焼させるダイエットよりも、お腹周りをキュッと引き締めることが重要です。次のような方法でウエスト周りを … 続きを読む 体重を減らしてもお腹がぽっこり……“もっとラクに”ウエストを引き締める3つの方法とは?

「足長っ!」 水着姿をお披露目したマギーの“完成度高すぎ”美ボディに称賛

モデルでタレントのマギーが11月12日に自身のインスタグラムアカウントを更新。艶感抜群な水着姿をお披露目し、絶賛の声があがっている。  この日、マギーは「ドーハにて、天然ガスで稼働していて地球環境のことを考えられて作ら … 続きを読む 「足長っ!」 水着姿をお披露目したマギーの“完成度高すぎ”美ボディに称賛

みちょぱ、自身の腹筋への「努力もしてない僻み野郎たち」からのやじに怒り爆発

モデルでタレントの“みちょぱ”こと池田美優が10月9日までに自身のインスタグラムアカウントを更新し、「努力もしてない僻み野郎たち」へ物申している。  細身で筋肉質な体型がトレードマークのみちょぱは、同8日開催のファッシ … 続きを読む みちょぱ、自身の腹筋への「努力もしてない僻み野郎たち」からのやじに怒り爆発

つるの剛士、10キロダイエットは「ガリガリ貧相」でも目指す「次のステージ」

タレントのつるの剛士が8月18日、自身のインスタグラムを更新。腹筋が割れた引き締まった体を披露した。  つるのは、上半身マッパの自撮り写真など計2枚の写真を投稿。コメントには長女のひと言がきっかけで始めたダイエットがこ … 続きを読む つるの剛士、10キロダイエットは「ガリガリ貧相」でも目指す「次のステージ」

お腹が凹んで“くびれ”もできる!?「ドローイン」のススメ

「腹筋をしているのに、なかなか下腹が凹まない」という人はいませんか? 実は、お腹を凹ますために腹筋を行うことには、腰を傷めるなどの声もあって賛否両論あるようです。何よりツラい筋トレは続きませんよね。では、どうすればいいの … 続きを読む お腹が凹んで“くびれ”もできる!?「ドローイン」のススメ

「筋トレはしない」マギーの芸術的な腹筋の秘訣とは

モデルのマギーが6月14日にインスタグラムでピラティスに励む姿を公開。均整のとれた見事な腹筋が話題となっている。 「マギーは『ピラティス~昨日のF4で首が痛い ちょーーーーきついトレーニングをストレッチと織り混ぜながら … 続きを読む 「筋トレはしない」マギーの芸術的な腹筋の秘訣とは

“大声を出す”ことのストレス発散効果とは?

ストレスが溜まっていませんか? 実は、手軽に誰でもすぐにストレスを発散できる方法があるんです。  それは“大声を出す”こと。あきカイロプラクティック治療室副院長の檜垣暁子さん監修「健康図解 今すぐできる! 肩こり・首痛 … 続きを読む “大声を出す”ことのストレス発散効果とは?

在宅時間が多い今こそ取り組みたい「腸温活」の健康効果

近年、腸にアプローチする健康法が流行っています。腸にいいものを食べたり、腸をもんだりする方法など、いろいろあります。そんな中、腸を温める「腸温活」も注目を集めています。  腸温活ブランド『アルポカ』によれば、腸温活とは … 続きを読む 在宅時間が多い今こそ取り組みたい「腸温活」の健康効果

腹筋女子をサポート!最新「プロテインバー」3選

近年、タンパク質を効率的に摂取して筋肉作りに励む“プロテイン女子”が話題になりました。そんな女子たちにとって便利なのが「プロテインバー」。バー形状なので、おやつや軽食感覚で食べることができるのはありがたいですよね。そこ … 続きを読む 腹筋女子をサポート!最新「プロテインバー」3選

金爆・樽美酒研二が「鬼滅」伊之助を完全再現も噴出したダメ出しポイントとは?

4人組エアバンド・ゴールデンボンバーの樽美酒研二が10月27日に自身のインスタグラムアカウントを更新し、アニメ「鬼滅の刃」に登場する嘴平伊之助に扮した姿をお披露目した。  樽美酒は「おはよう トレーニングしてるとたまー … 続きを読む 金爆・樽美酒研二が「鬼滅」伊之助を完全再現も噴出したダメ出しポイントとは?

ジャンポケ・おたけのバキバキに割れたボディに「アスリートレベル」と絶賛

お笑いトリオ・ジャングルポケットのおたけが10月4日に自身のインスタグラムアカウントを更新し、鏡を前に筋骨隆々のボディを披露した。  10月開催予定の肉体美を競うフィジーク大会「MUSCLE GATE」への出場を表明し … 続きを読む ジャンポケ・おたけのバキバキに割れたボディに「アスリートレベル」と絶賛

“ながら”でできる「ぽっこりお腹」凹ませ術

“コロナ太り”が慢性化していませんか?  座っていることの多い巣ごもり生活で、お腹周りが自然とたるんできてしまっているのかもしれませんね。エクササイズをやる時間もないほど忙しいという人は、仕事や家事をしながら、次のような … 続きを読む “ながら”でできる「ぽっこりお腹」凹ませ術

キレキレの筋肉を連日投稿!なかやまきんに君の肉体に大反響

お笑い芸人のなかやまきんに君が8月14日、自身のインスタグラムを更新。脂肪をそぎ落とし、仕上がった筋肉を披露した。きんに君は「#東京ボディビル選手権大会」「#あと7日」「#最後の頑張り」「#キャー夏をかけて頑張るのでス … 続きを読む キレキレの筋肉を連日投稿!なかやまきんに君の肉体に大反響

元AKB48バックダンサーが発明した“コロナ太り解消”の1日1分エクササイズとは?

長引くコロナ禍で運動不足となり、いわゆる“コロナ太り”してしまった人たちも多いのではないでしょうか。そんな中、1日1分でできる簡単なエクササイズが注目されています。  それは、AKB48のバックダンサーとしても活躍して … 続きを読む 元AKB48バックダンサーが発明した“コロナ太り解消”の1日1分エクササイズとは?

ダレノガレ明美が美ボディ披露!30代からの「男女から好かれる身体」とは

モデルでタレントのダレノガレ明美が3月9日に自身のツイッターアカウントを更新。日々のトレーニングの成果として、シェイプアップされた圧巻の美ボディをお披露目している。  この日、ダレノガレは「女性らしい体に、、」と綴った … 続きを読む ダレノガレ明美が美ボディ披露!30代からの「男女から好かれる身体」とは

たるんだお腹解消に!“腹筋を鍛えながら”歩く方法

外出自粛やテレワークなどが続くことで、運動不足になっていませんか?  たまに歩く機会があれば、そんなときこそチャンス! たるんだお腹を鍛えながら、効率よく歩きたいものです。果たして、腹筋を鍛えながら歩くことってできるの … 続きを読む たるんだお腹解消に!“腹筋を鍛えながら”歩く方法

「青天を衝け」V字回復も見えた!吉沢亮の腹筋&ヒップへの“食いつき”

吉沢亮主演の大河ドラマ「青天を衝け」(NHK)の第2話が2月21日に放送され、世帯平均視聴率16.9%と初回の20%から大幅ダウンしたものの、同時間帯トップは何とかキープした。  今回の大河ドラマは「日本資本主義の父」 … 続きを読む 「青天を衝け」V字回復も見えた!吉沢亮の腹筋&ヒップへの“食いつき”

倖田來未、ストイック生活で得た“バッキバキの腹筋”にファン騒然!

歌手の倖田來未が12月1日に自身のインスタグラムアカウントを更新し、鍛え上げられた腹筋をファンにお披露目した。  2000年のデビューから20周年を迎え、アリーナツアー「KODA KUMI 20th ANNIVERSA … 続きを読む 倖田來未、ストイック生活で得た“バッキバキの腹筋”にファン騒然!