ブルーライト

現代人はスマホやパソコンを利用する時間が長く、ブルーライトを常に浴びている目に大きく負担をかけているようです。 　ブルーライトは、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を妨げるため、就寝前にスマホやパソコンを見ると寝つきが … 続きを読む スマホやパソコンから目を守る！「ブルーライトカット眼鏡」の選び方

秋の夜長といわれるように、秋になると夜が随分と過ごしやすくなりますよね。でも、だからといって仕事や遊びなどで夜更かしが続くと、眠れなくなってしまうことも。そんな時には、絶対やってはいけない行動があるってご存知でしたか？ … 続きを読む 睡眠の鉄則！眠れないときにやってはいけないこととは？

夏といえば、日焼けが気になる季節。でも、気を付けなければならないのは肌だけではありません。眼科医の杉本由佳さんによると、実は目にも紫外線対策が必要なんだそうです。また、参天製薬の調査レポートへのコメントでは、「目の日焼 … 続きを読む 目も紫外線対策！？サングラスが着用できない“メガネ女子”はどうすればいい？

肩がこったり、体がだるかったり、なかなか調子が出なかったり‥‥梅雨の時期は体調が悪くなる女性が多いもの。その原因は、低気圧かもしれません。自律神経にはお目覚めモードの交感神経と、お休みモードの副交感系神経があります。低気 … 続きを読む 梅雨の時期に体調がすぐれないのは低気圧のせいだった！？