マグネシウム – アサジョ

生理前の眠気がツラ過ぎる！なぜ眠い？

生理前に現れる不快な症状は、「PMS（月経前症候群）」といわれています。多くの女性たちがその症状に悩まされている中、とくに「眠気がツラい……」という人が多いようです。　ツムラが2021年7月から8月に実施したアンケー … 続きを読む生理前の眠気がツラ過ぎる！なぜ眠い？

夏の定番「とうもろこし」。その旬は9月中旬頃までといわれており、まだまだ美味しい季節は続きます。味はもちろんですが、実はこのとうもろこし、女性にうれしい効果も期待できるのだそうです。　栄養士の和田良美さんの著書「日焼 … 続きを読むまだまだシーズン！「とうもろこし」の“女性にうれしい”効用とは？

ダイエット中は、いかに代謝を高めるかが勝負。代謝が高まれば、摂取した脂肪分もお腹周りなどに溜まらず、消費されるからです。食事の工夫で痩せやすい体づくりをすることで、運動による脂肪燃焼効果もさらに高まりますよ。冬は代謝が … 続きを読むダイエットの救世主は「たんぱく質」と「マグネシウム」だった！？