眠気

春の眠気対策！「起きられない」「目覚めが悪い」人に実践してもらいたい3つのこと

気候や環境の変化が大きく、ストレスや疲労が溜まりやすい春。朝、なかなか起きられなかったり起きてもスッキリしなかったりして悩んでいませんか？ 　眠気やダルさは体調のバロメーター。自分の体を労わることを忘れず、スッキリした … 続きを読む 春の眠気対策！「起きられない」「目覚めが悪い」人に実践してもらいたい3つのこと

あなたはどのタイプ？「つわり」の一般的な4つの症状

妊娠中でツラいのは「つわり」ですよね。実はこれには種類があって、第1子と第2子でまったく異なる症状になるなど、1人の女性でもそれが1種類とは限らないようなんです。 　つわりの症状は、「吐きづわり」「食べづわり」「眠りづ … 続きを読む あなたはどのタイプ？「つわり」の一般的な4つの症状

時間帯で変わる！？コーヒーの“効果的”な飲み方

眠気を吹き飛ばす、リラックスできる、集中力をアップさせる、脂肪を燃焼させるなど、さまざまな効果が期待される「コーヒー」。みなさんは、どんなタイミングでコーヒーを飲んでいますか？　次のように、目的に応じて飲むタイミングを … 続きを読む 時間帯で変わる！？コーヒーの“効果的”な飲み方

あくびが止まらない……なんで？

仕事中、「あくびが止まらない……」という経験をしたことはありませんか？ 　ある女性は、「私は人よりあくびをする回数が多い気がします。眠いときはもちろんですが、寒いときや緊張してるときなどは頻繁に出ます」といいます。“あ … 続きを読む あくびが止まらない……なんで？

仕事がはかどる！？昼食後の眠気を予防・改善する3つのヒント

「昼食をとると眠くなってしまって仕事に集中できない……」ということはありませんか？ 　食後、体内の働きが消化・吸収に集中することで眠気が起こりやすくなることは自然なことですが、実は少しの工夫で抑えやすくなるんです。次のよ … 続きを読む 仕事がはかどる！？昼食後の眠気を予防・改善する3つのヒント

仕事にならない！昼間眠過ぎるのはなぜ？

あなたは普段、昼間に眠気を感じることはありませんか？　多少の眠気は誰でも覚えるものですが、ひどく眠くて起きていられないとなるのは考えものです。いったい、昼間眠過ぎるのはどうしてなのでしょうか？ 　これにはさまざまな原因 … 続きを読む 仕事にならない！昼間眠過ぎるのはなぜ？