食欲抑制 – アサジョ

管理栄養士が解説！高カカオチョコレートがダイエットに効果的なワケ

「高カカオチョコレートを食べるとダイエットにいい」という噂を耳にしたけれど、「チョコレートは食べ過ぎるとかえって太りそうだし、どうやって取り入れれば……」と悩んでいませんか？　そこで、その謎を解き明かすべく、LINEで … 続きを読む管理栄養士が解説！高カカオチョコレートがダイエットに効果的なワケ

「腹八分目で終えたいと常々思っているのに、気付けばいつも食べ過ぎちゃう……」　美味しいものを食べ続けたい気持ちを抑えて自制することは、簡単なことではありません。そんなときは、意志の力ばかりに頼らず、食べ過ぎ予防につなが … 続きを読むうっかり食べ過ぎを防ぐ！食欲を抑える“ワンアクション”とは？

みなさんは毎月の生理前、PMS（月経前症候群）に悩まされていませんか？　PMSは、生理前に起こる日常生活に支障をきたすほどの心身の不調。中でも、食欲の高まりは、体重増加にもつながりますから困ってしまいますよね。そんな人 … 続きを読む食欲が止まらない！？PMS期の過食対策とは？

食欲があるのはいいことですが、あり過ぎるのも考えものですよね。Instagramの投稿には、食欲にまかせてたくさん食べてしまっている人も多くみられます。でも、お腹がいっぱいになったら「わかっていたのに…」と後悔してしま … 続きを読む止まらない食欲を抑えるにはどうすればいい？

妊娠中は人それぞれ、さまざまな体調の変化が起きるといわれています。このようななか、あの芸能人たちはどんな風に対処していたのでしょうか。　たとえば2016年6月に第一子を出産した釈由美子さん。妊娠中はホルモンバランスの … 続きを読む肌荒れ、空腹、圧迫…妊娠中の悩みをあの芸能人はどう対策した？

食事制限を中心としたダイエットの場合、どうしてもさけられないのが空腹の苦しみ。その反動でドカ食いし、リバウンドに陥ってしまうのはよくあるパターンです。　そんな意思に反して高まるこの食欲、実は様々な方法でコントロールす … 続きを読む抑えられない食欲…そんなときはアロマの香りで解消！