エイジングケア

専門スタジオ続々オープン！マシンピラティス、「マット」とは違う「海外セレブも愛用」な魅力とは

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近年、マシンピラティスの人気が急上昇している。マシンピラティスとは、従来のピラティスと比べ、専用マシンを活用することで、より効果的に体幹を鍛え、姿...

国内プチプラ2大巨頭「キャンメイク」「セザンヌ」の638円リップ合戦がすごい！

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「キャンメイク」と「セザンヌ」と聞けば、40代以上の世代にも長年にわたりおなじみのブランド。この２ブランドが今年に入ってから発売している“お値段6...

脂肪を燃焼するから！？肩甲骨を動かすだけで痩せるワケ

エイジングケア

痩せるための方法として、肩甲骨をストレッチしたり肩甲骨周りを動かしたりするエクササイズが紹介されることがよくあります。その理由は、肩甲骨の周りには...

美脚になるために……“股関節ストレッチ”が効果的なワケ

エイジングケア

近年は“ストレッチするだけで痩せる”などの動画がYouTubeによくアップされていますよね。実際に、「実践して痩せた」という人もいるようです。その...

手軽にパクッと栄養補給！体脂肪をメラメラ燃やす「おにぎり」3選

エイジングケア

好き嫌いの激しい子どもでも、「おにぎり」にすればパクパク食べてくれることもありますよね。また、腹持ちのいいダイエット食としても大活躍してくれるのが...

脱・老け込み！運動不足を改善する3つのヒント

エイジングケア

運動不足になると代謝の低下や血流が滞って冷えを招きやすく、筋肉の衰え、たるみ、むくみ、肌トラブルなどにもなりやすくなってしまいます。筋力が衰えると...

フェイスラインがスッキリする！？「ガム」を噛むとどんな効果があるの？

エイジングケア

みなさんは、普段「ガム」を噛んでいますか？ガムといえばキシリトールが入っているものも多く、「噛むと歯がよくなる」というイメージがありますが、実は他...

ゆる～く続けて太りにくい体質に……“疲れない”「体幹トレーニング」で楽痩せ！

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「太らない体質には憧れるけれど、面倒なことも疲れることも嫌……」と、トレーニングを諦めていませんか？ハードなトレーニングをしなくても、次のように日...

中年になると太りやすくなる理由注目の「メディカルダイエット」の秘技とは？

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“中年太り”が気になりだす40代。日頃から「太りやすくなった」「痩せにくくなった」と感じていませんか？自分の身体のことって、分かっているようで分か...

冬の薬膳最強食材は黒豆！コスパ最高黒豆ダイエットの「3つの秘訣」

エイジングケア

正月太りをしっかり蓄えたまま気づけば2月もあとわずか。「あー痩せたい、でも寒いから外に出たくない」という想いは日本国民を代表して叫びたいところです...

朝食を抜かずに“食べるべき”はこんな人！

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朝食は食べた方がいい？食べない方がいい？どちらが自分に合っているのか分からず、迷っていませんか？朝食でエネルギーチャージすることは健康維持のための...

食べなければ痩せるけれど……少食と運動不足による“思いがけないリスク”とは？

エイジングケア

「運動はしたくないけれど太りたくない」という一心で、あまり食べない生活を続けてしまっていませんか？健康美を目指しているのに、少食と運動不足によって...

40代の約3人に1人がヘアケアを巡るアノ「老け見えする習慣」をみずから実践という珍現象

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40代を迎えると「老け見え」というキーワードが、急に自分事になる人は少なくありません。自分が映っている鏡や写真を見て「これ誰？」と思うほど、老けた...

大谷翔平もあのバレリーナも“モリモリ”！美脚は「足裏から」で知りたい「簡単・自宅エクササイズ」3選

エイジングケア

ヒールで颯爽と歩くあの人、素足でも美しく立つあのモデル。実はその秘密、足裏にありました。見落とされがちな足裏の筋肉こそ、美姿勢と健康的なシルエット...

運動嫌いは「ふくらはぎ一点集中」で痩せる！冬の冷え＆むくみ太り撲滅の1分トレーニング

エイジングケア

冬は体重増加しやすい季節です。特に正月明けて身体の重さを実感している方も多いのでは？単純にイベントが多くて暴飲暴食が増えることに加え、寒くて運動量...

冬にぴったり！「温活ダイエット」が効果的なワケ

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冬は美味しいものがたくさん！ごちそうが続く季節でもありますから、ダイエットに励む女性は多いのではないでしょうか。でも実は、体温が下がってしまうとダ...

あの人気女優も！SNSで大バズリ中の「耳つぼジュエリー」でおしゃれに楽してダイエット

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昭和世代なら懐かしく感じる耳つぼダイエット。今SNSでバズりまくってるの知っていましたか？昔の耳つぼしか人はびっくりするくらい、おしゃれになって帰...