むくみ

冬は体重増加しやすい季節です。特に正月明けて身体の重さを実感している方も多いのでは？単純にイベントが多くて暴飲暴食が増えることに加え、寒くて運動量が減る方が多いため太りやすくなります。 　ただ、冬に要注意なのは水分代謝 … 続きを読む 運動嫌いは「ふくらはぎ一点集中」で痩せる！冬の冷え＆むくみ太り撲滅の1分トレーニング

女性にとって何かと悩ましい“むくみ”。ちょっとでもむくんでいるとテンションが下がって、なんだかやる気が出なくなってしまうこともありますよね。 　むくみを解消する方法は数多くありますが、どれが本当に効果的なのか気になると … 続きを読む “むくみ”が解消した女性たちの体験談

豊富な水分とビタミンC・K、カリウム、マグネシウムなど、たくさんのミネラルを補給できる「きゅうり」は、夏の体調管理にぴったりの食材です。冷たいきゅうりを楽しむことで、体内を冷却して涼しくする効果も期待できます。次のよう … 続きを読む 手軽で病み付きに！？夏のむくみや肌トラブルを防ぐ「きゅうり」レシピ3選

むくみが気になる朝や毛穴をケアしてメイクのノリをよくしたい朝には、“蒸しタオル”でのフェイシャルケアがオススメです。じんわり温かい極上ケアで、顔回りをすっきりしっとりさせましょう。 ■蒸しタオルでフェイシャルケアをする … 続きを読む 手軽なむくみ・毛穴ケアは“蒸しタオル”で極上のフェイシャルケアを

数多くのダイエット法がありますが、中でも「塩を控えるといい」という話はよく聞きます。これはダイエットというより、むくみを取る方法といってもいいかもしれません。それが「塩抜きダイエット」です。 　一定期間、塩を控えること … 続きを読む 夏はカラダがむくみがち……「塩抜きダイエット」ってどうなの？

あるダイエットに成功した一般女性は、「股関節をほぐしてやわらかくしていたら痩せやすくなった」そうです。ダイエットといえば、腹筋や筋トレなど筋肉を鍛えるイメージがありますが、股関節をやわらかくするとはどういうことなのでし … 続きを読む 股関節をほぐしてやわらかくすると痩せるってホント？

休日に遊び過ぎて疲れがたまっていませんか？　または、塩分を摂り過ぎたり長時間デスクワークや立ち仕事をしていて、脚や顔のむくみが気になってはいませんか？　そんなときには、次のような“むくみケア”グッズを試してみてはいかが … 続きを読む 奮発してでも入手したくなる“むくみケア”グッズ3選

顔や足、手などの「むくみ」が気になっていませんか？　むくんでいるとなんだか調子が悪いですし、何より膨張して見えるので嫌ですよね。そこで今回は、むくみ解消に効果的な食べ物を調べてみました。 ■むくみ解消の助けになるのはカ … 続きを読む 塩分の摂り過ぎかな……「むくみ」の解消に効果的な食べ物って何？

むくみを改善するためには、お風呂上りや寝る前、起床後などに、サッと顔や腕、脚をマッサージするのが効果的です。そのためには、マッサージオイルを身体に馴染ませ、滑りをよくしておくとよいでしょう。オイルで潤いを取り戻せば、乾 … 続きを読む セルフマッサージでむくみ・乾燥対策！マッサージオイルの選び方