人生MAX体重の中居正広がダイエットに使用する「超高級野菜」とは?

タレントの中居正広が、6月11日に自身がパーソナリティを務めるラジオ番組「中居正広ON&ON AIR」(ニッポン放送系)で、体重が人生でMAXに達したことを報告した。  中居は「今、僕が人生の‥‥体重がMAX‥‥はい」 … 続きを読む 人生MAX体重の中居正広がダイエットに使用する「超高級野菜」とは?

ストレスやダイエットは厳禁!生理前の“ぽっこりお腹”はどう対処する?

生理前はホルモンバランスの変化などにより、便秘や“ぽっこりお腹”に悩まされやすくなりますよね。水分を溜め込みやすくもなるため、むくみや体重増加によってストレスを抱えてしまう人もいます。生理後にはスッキリ元に戻りますから … 続きを読む ストレスやダイエットは厳禁!生理前の“ぽっこりお腹”はどう対処する?

親子でダイエット!一緒に楽しめる室内運動3選

「家事や育児で手一杯、1人で運動をする時間なんてない!」という場合は、家族を巻き込んで一緒に運動を楽しんではいかがでしょうか。雨の日でも室内で楽しめる、ダイエットに役立つ運動を紹介していきましょう。 ■ラジオ体操  全身 … 続きを読む 親子でダイエット!一緒に楽しめる室内運動3選

近年の研究で分かったダイエットに「玉ねぎ」が効果的なワケ

普段、何気なく食べている「玉ねぎ」。実は、意外にもダイエットに役立つ可能性があることが分かっているんです。その理由は、玉ねぎに含まれる「ケルセチン」という成分に隠されているようです。  ケルセチンはポリフェノールの一種 … 続きを読む 近年の研究で分かったダイエットに「玉ねぎ」が効果的なワケ

痩せたいけれど老けたくはない……対策はコレ!

「若い頃は多少無理すれば痩せることができたのに、最近は痩せにくいどころか体重が減ると老けていく気がする……」と感じたら、ダイエット法を見直す必要があります。  ダイエットで余計なシワやたるみをつくらないためにも、体調を崩 … 続きを読む 痩せたいけれど老けたくはない……対策はコレ!

ダレノガレの体重告白からの「参考にしないで!」呼びかけに集まったツッコミ

モデルでタレントのダレノガレ明美が6月6日、自身のインスタグラムアカウントを更新し、ファンからの質問に応じる形で現在の体重を公開した。  ダレノガレといえば、過去に最大体重67キロを経験し、当時のふっくらとした写真もお … 続きを読む ダレノガレの体重告白からの「参考にしないで!」呼びかけに集まったツッコミ

どうして痩せられたの?“体重2桁減”を達成した女性たちのダイエット法

ダイエットで10kg以上となる2桁台の体重減に成功したと聞くと、ちょっと「スゴい!」と思いますよね。そんな女性たち、いったいどんな方法で痩せたのでしょうか? ■水を1日2リットル飲む  10kg痩せたという女性は、水を … 続きを読む どうして痩せられたの?“体重2桁減”を達成した女性たちのダイエット法

食事の改善よりも大切!「ストレスケア」でダイエット

「食べ過ぎさえしなければ太らないのに、なぜか暴飲暴食してしまう……」という場合は、食事の改善よりも前に“心”と向き合う必要があるかもしれません。実は、ダイエット成功のためには、「ストレスケア」が欠かせないんです。 ■スト … 続きを読む 食事の改善よりも大切!「ストレスケア」でダイエット

誰にでもできる!?3つの「ダイエットルール」

ダイエットに成功した人たちのルールを知れば、ぜひとも真似したいものですよね。それが“誰にでもできる”ものであればなおさらです。 ■質の高い睡眠を取る 「質の高い睡眠を取るだけでダイエットの効果が変わる」ことはよく知られ … 続きを読む 誰にでもできる!?3つの「ダイエットルール」

コンビニおにぎりで痩せる!?ための主菜・副菜の選び方

ダイエットのためにお弁当を作りたいけれど、そんな時間どこにもない! そんな場合は、コンビニおにぎりでもOK。その代わり、おにぎりを2つ食べるのではなく1つにし、栄養バランスを整えるために次のような主菜・副菜を選びましょ … 続きを読む コンビニおにぎりで痩せる!?ための主菜・副菜の選び方

食べるだけ!?手軽にできる“ゆで卵ダイエット”のやり方

ゆで卵でダイエット!? 実際「痩せた」という声もあるので、試してみるのもいいかもしれませんよ。 「1日3個で免疫力がアップする! 卵レシピ」(牧野出版刊)によれば、卵にはたんぱく質とビタミンC、食物繊維を除く、ほとんど … 続きを読む 食べるだけ!?手軽にできる“ゆで卵ダイエット”のやり方

ダイエット中の飲料は「水」がいい“本当の理由”

ダイエット中に飲むドリンクは「水がよい」といわれます。どうしてなのでしょうか。  まず、単純にカロリーがないから。砂糖も入っていませんし、水で太ることはありません。もちろん、飲み過ぎるとその水分量だけ体重が増えることに … 続きを読む ダイエット中の飲料は「水」がいい“本当の理由”

GW中に実践!“超簡単”ダイエット・レシピ3選

GWの長期休暇中にダイエットを成功させたい……。でも面倒な調理は勘弁して! そんな人は、ぜひ次のような“超簡単”ダイエット・レシピを試してみてはいかがでしょうか。きっとリピートしたくなるはずですよ! ■サバ缶、キムチ、 … 続きを読む GW中に実践!“超簡単”ダイエット・レシピ3選

時間帯で変わる!?コーヒーの“効果的”な飲み方

眠気を吹き飛ばす、リラックスできる、集中力をアップさせる、脂肪を燃焼させるなど、さまざまな効果が期待される「コーヒー」。みなさんは、どんなタイミングでコーヒーを飲んでいますか? 次のように、目的に応じて飲むタイミングを … 続きを読む 時間帯で変わる!?コーヒーの“効果的”な飲み方

糖質オフで痩せる仕組みと上手なダイエットの進め方

ダイエットをしたいと思ったら、まず考えたいのが糖質のこと。糖質の摂り過ぎはNGです。では、なぜ糖質を控えると痩せられるのか、その仕組みをみていきましょう。 「糖質オフで即やせレシピ」(主婦の友社刊)によれば、糖質の少な … 続きを読む 糖質オフで痩せる仕組みと上手なダイエットの進め方

コロナ禍以前の体重に!この春から始めたいダイエット法3選

新生活がスタートした今、心機一転、新たな目標を立てて何事にも取り組みたいものですよね。その中でも、今すぐにでも始めたいのが、「ダイエット」ではないでしょうか。  コロナ太りに悩み、コロナ禍以前の体重に戻すことを目標とし … 続きを読む コロナ禍以前の体重に!この春から始めたいダイエット法3選

華原朋美“体調異変”は過激ダイエットが原因?「健康的にやせてない」の指摘

歌手の華原朋美が4月9日、自身のブログを更新。体に不調があることを明かした。  華原は「ZACC」というタイトルで記事をアップ。美容室ZACCで過ごす様子をつづったが、その中で「ちょっと心配なことがあって」と切り出し、 … 続きを読む 華原朋美“体調異変”は過激ダイエットが原因?「健康的にやせてない」の指摘

「2週間で3キロやせた」重盛さと美が体調不良!「ダイエット必要か?」の声

タレント・重盛さと美が4月3日に自身のインスタグラムアカウントを更新。ダイエットの影響により、体調を崩していたことを明かした。  3月25日以来の更新となったこの日、重盛は「Hello  久々の更新になってすみません」 … 続きを読む 「2週間で3キロやせた」重盛さと美が体調不良!「ダイエット必要か?」の声