ダイエット

いわゆる“正月太り”になってしまったみなさん、その後カラダはどうなりましたか？　2ヵ月を過ぎて「ダイエットに成功した！」という人も「まったく変わらずなかなか元のカラダに戻れない……」という人もいるでしょう。いずれにして … 続きを読む ホントにこれだけで痩せられるの？“立つだけダイエット”が効果的なワケ

痩せるための方法として、肩甲骨をストレッチしたり肩甲骨周りを動かしたりするエクササイズが紹介されることがよくあります。その理由は、肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞といわれる脂肪燃焼に役立つ細胞が存在するから。脂肪を分解して … 続きを読む 脂肪を燃焼するから！？肩甲骨を動かすだけで痩せるワケ

“中年太り”が気になりだす40代。日頃から「太りやすくなった」「痩せにくくなった」と感じていませんか？　自分の身体のことって、分かっているようで分かっていないことも多いようです。中年になると、カラダはどのように変わってい … 続きを読む 中年になると太りやすくなる理由 注目の「メディカルダイエット」の秘技とは？

正月太りをしっかり蓄えたまま気づけば2月もあとわずか。 「あー痩せたい、でも寒いから外に出たくない」という想いは日本国民を代表して叫びたいところです。そんな横着な私が、今日は財布に優しく楽ちんなダイエットの救世主をご紹 … 続きを読む 冬の薬膳最強食材は黒豆！コスパ最高黒豆ダイエットの「3つの秘訣」

冬は美味しいものがたくさん！　ごちそうが続く季節でもありますから、ダイエットに励む女性は多いのではないでしょうか。でも実は、体温が下がってしまうとダイエットに影響があるといわれているんです。だから、気温が下がる今の時期 … 続きを読む 冬にぴったり！「温活ダイエット」が効果的なワケ

冬に美味しい果物といえば「りんご」が思い浮かびますね。また、免疫力を高める栄養素が豊富で、ダイエットにもよいと話題にもなりました。でも、「どうやってりんごを日々の食生活に取り入れたらいいか分からない……」と思いませんか … 続きを読む ダイエットに健康管理に！栄養満点の「りんご」を日々の食生活に取り入れるには？

この冬は、インフルエンザ、新型コロナウイルス、マイコプラズマ肺炎が同時流行する「トリプルデミック」になると話題になっています。そんな今こそ、強いカラダづくりのために“免疫ケア”に力を入れたいものです。 　イシハラクリニ … 続きを読む トリプルデミックの中、今注目するべき“新しい納豆”とは？

年末から年明けにかけて需要が急増する飲み物がある。アルコールはもちろんだが、それ以外で、意外にも「烏龍（ウーロン）茶」の人気がググッとアップするという。 　暴飲暴食が続きがちなこの時期、体重管理の味方として、烏龍茶を手 … 続きを読む ウーロン茶が女性の間で人気拡大中！お正月の今こそ優雅に“女帝飲み”ダイエットを