空腹で寝る!?ダイエット中の睡眠で気を付けるべきこと

「ダイエットには睡眠がとても大事」ということはよく知られていますよね。その睡眠、ただ寝るだけでなく、空腹状態で寝ることがポイントだというのです。いったい、どういうことなのでしょうか?  FORZAフィットネススタジオ代表 … 続きを読む 空腹で寝る!?ダイエット中の睡眠で気を付けるべきこと

顔ゲッソリ!?おのののか“2カ月で6.5キロ減”にドン引きの声

9月に東京五輪競泳代表候補・塩浦慎理との結婚を発表したタレント・おのののかが11月25日、自身のインスタグラムを更新。現在の体重を公開した。  おのは「今回1番多かった質問が、どうやってダイエットしましたか?でした!笑 … 続きを読む 顔ゲッソリ!?おのののか“2カ月で6.5キロ減”にドン引きの声

菊地亜美が力士姿に!?「体型は悲惨」と産後太りに悩み

タレントの菊地亜美が11月16日にインスタグラムを更新。力士のコスチュームを着た姿が話題を呼んでいる。  菊地はバラエティ番組で見られるような黒いまわしを締めた力士の着ぐるみ姿で、今年8月に生まれたばかりの子供を抱っこ … 続きを読む 菊地亜美が力士姿に!?「体型は悲惨」と産後太りに悩み

産後ダイエットがうまくいかない3つの理由

産後のボディラインを整えるには、時間も手間もかかります。なぜなら、産後ダイエットには “成功を阻止する壁”が待ち受けているからなのです。 ■ダイエットのための時間を捻出できない  赤ちゃんに手がかかる時期は、家事さえも … 続きを読む 産後ダイエットがうまくいかない3つの理由

冬に向けて取り組むべき“ダイエットの準備”

「毎年冬になるとなぜか太ってしまう」という人は、運動不足や食べ過ぎにつながる、他の季節にはない原因がありそうです。次のように先手を打っておくことで、冬でも太りにくく、痩せやすくすることができますよ。 ■運動時間・場所の確 … 続きを読む 冬に向けて取り組むべき“ダイエットの準備”

ゆりやん、ゆいP、ガンバレルーヤ…女芸人が「ダイエットに励む」業界事情

コロナ禍以降、女性お笑いタレントによるダイエットが、度々ニュースに取り上げられている。おかずクラブ・ゆいPは食事コントロールで30キロの減量を達成し、ゆりやんレトリィバァもステイホーム中にスリムダウンした体型をお披露目 … 続きを読む ゆりやん、ゆいP、ガンバレルーヤ…女芸人が「ダイエットに励む」業界事情

自信を持つために“みんながやっている”こと

あなたは自分に自信がありますか? きっと「はい」と即答できる人は、日々、着実に努力を重ねている人でしょう。多くの女性たちは、どんなことに努力を注いでいるのでしょうか?  シック・ジャパンが2020年7月に全国の20~4 … 続きを読む 自信を持つために“みんながやっている”こと

秋のダイエットに役立つ3つの“かさ増し”技

食欲の秋を思いっきり楽しみたいけれど、ダイエットも成功させたい! そんな場合は、たっぷり食べても高カロリーになり過ぎない、次のような工夫をしてはいかがでしょうか。 ■お好み焼きのキャベツを特盛りに  通常のお好み焼きの … 続きを読む 秋のダイエットに役立つ3つの“かさ増し”技

“筋トレ女子”必読!「プロテイン」の基礎知識

新型コロナウイルスによる外出自粛で、「おうち体操」や「筋トレ」がブームとなりましたが、まだまだその余波が続いているようです。そんな中、筋トレに目覚めて「プロテイン」に手をつけたくなってきた人もいるようです。“プロテイン … 続きを読む “筋トレ女子”必読!「プロテイン」の基礎知識

それって無駄な努力かも?モテるための“正しい自分磨き”の方向性

婚活中の人もそうでない人も、将来のパートナーのために必死で自分を磨いているかもしれません。でも、「異性を惹き付けたい!」と思っても、まったくお門違いの方向へ進んでいる可能性もあるようです。  日本心理学会認定心理士であ … 続きを読む それって無駄な努力かも?モテるための“正しい自分磨き”の方向性

“食欲の秋”到来……でもダイエットに向いている季節だった!?

“食欲の秋”ですね。新型コロナウイルスの影響による運動不足の傾向が強まる中、ダイエットには不利な条件が続きますよね。でも実は、「秋からはダイエットに最適な時期」という説もあるようです。  医師の日比野佐和子さんの著書「こ … 続きを読む “食欲の秋”到来……でもダイエットに向いている季節だった!?

これならリバウンドなし!?ダイエットのモチベーションを維持する2つのコツ

健康的で美しいボディラインを目指すなら、一時的な体重や体脂肪の減少だけでなく、その後も維持したいですよね。そのためには、長く続けられる方法を実践しなければなりません。そこで、ダイエットのモチベーションを維持し、リバウン … 続きを読む これならリバウンドなし!?ダイエットのモチベーションを維持する2つのコツ

池田エライザ「58キロ、ダイエット諦めました」宣言にツッコミ集中のワケ

モデルで女優の池田エライザが9月6日に自身のインスタグラムアカウントを更新し、現在の体重を告白している。  池田は5日に開催された東京ガールズコレクションにおいて、ランウェイをクールに歩いている自身が写った画像を複数枚 … 続きを読む 池田エライザ「58キロ、ダイエット諦めました」宣言にツッコミ集中のワケ

海老蔵が下痢と腹痛で七転八倒!原因は「オイル大量摂取」の謎

歌舞伎俳優の市川海老蔵が9月4日に自身の公式ブログを更新し、「生きた心地しなかった」という腹痛や下痢の症状があったことを明かしている。  海老蔵は「実は私今日」と題したエントリーの中で、朝に100%中鎖脂肪酸のMCTオ … 続きを読む 海老蔵が下痢と腹痛で七転八倒!原因は「オイル大量摂取」の謎

ゆりやんレトリィバァ、30キロ減「ダイエット飯」へのこだわりが凄すぎた

お笑いタレントのゆりやんレトリィバァが9月1日、なかやまきんに君の公式YouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV」にゲスト出演し、ダイエット中におすすめなメニューを紹介した。  ゆりやんといえば、コロナ禍の自粛期間に自 … 続きを読む ゆりやんレトリィバァ、30キロ減「ダイエット飯」へのこだわりが凄すぎた

コロナ禍で激太り?ボディメイクのために見直したい3つの習慣

「家にいる時間が長いと体重が増える……この悪循環から抜け出せない!」と悩んでいませんか? 新しく運動時間をつくるのは大変ですが、これまでの習慣を見直すことなら気軽に取り組めるかもしれません。ダイエットの第一歩として、3つ … 続きを読む コロナ禍で激太り?ボディメイクのために見直したい3つの習慣

寝かしつけ効果抜群!赤ちゃんを抱いたままできる産後ダイエット法

産後ダイエットをスムーズに成功させるには、産後できるだけ早いうちにボディケアや運動をすることが大切……といわれても、出産後の半年間は育児で大忙し。自身のケアに時間を割くことは難しいですよね。そこで、赤ちゃんを抱っこした … 続きを読む 寝かしつけ効果抜群!赤ちゃんを抱いたままできる産後ダイエット法

榮倉奈々、1週間で7キロ落とした「衝撃的ダイエット法」の反響に困惑

女優の榮倉奈々が8月21日、東京都内で開催された映画「糸」の舞台あいさつに出席し、撮影の為に過酷なダイエットを行なっていたと明かしている。  榮倉は本作の役作りの為にわずか1週間で7~8キロの減量に成功したと告白。しか … 続きを読む 榮倉奈々、1週間で7キロ落とした「衝撃的ダイエット法」の反響に困惑