ダイエット効率が大幅アップ!?冬の運動パフォーマンスを高める3つの習慣

冬は体温を上げるためにエネルギーを消費しやすく、ダイエット効果を高めやすい季節です。一方で、コンディションを整えないと、怪我などによってその効果が減退してしまうことも。せっかくの運動をダイエットに役立てるために、次のよ … 続きを読む ダイエット効率が大幅アップ!?冬の運動パフォーマンスを高める3つの習慣

25kg減に成功した医師も実践!ダイエット中でも摂るべき油とは?

「ダイエット中は油をできるだけ控えよう」と決め込んでいませんか? 実は、油は三大栄養素のひとつで、ダイエット中でも必ず摂らなければならないといわれています。また、とくに摂るべき油もあるようです。25kgのダイエットに成功 … 続きを読む 25kg減に成功した医師も実践!ダイエット中でも摂るべき油とは?

ダイエット中にストックしておきたい食材3選

「さあ、ダイエットを始めるぞ!」と思ったら、まずは次の食材をストックしておきましょう。いざというときに便利に使えますよ。 ■卵  卵は、ダイエットに最適な栄養素がいっぱいの食材です。夢プロジェクトの「ズボラ式ダイエットで … 続きを読む ダイエット中にストックしておきたい食材3選

ダイエッターが選んでいるファストフードのメニューとは?

ダイエット中、ファストフードやカフェに行きたいと思ったことはありませんか? でも、「ダイエット中だから……」と諦めている人が多いかもしれません。そんなとき、多くのダイエッターは、お店に行ってこんなメニューを選んでいるよ … 続きを読む ダイエッターが選んでいるファストフードのメニューとは?

人気YouTuber・エミリンが指原莉乃に打ちのめされて半年で20キロの減量に成功!

人気YouTuberのエミリンこと大松絵美が、11月14日に動画を更新。「【残念なアラサー】マブダチが家に来るので、手料理でもてなすつもりが間に合わなかった」とのタイトルで、鍋などを作る様子を披露。デザートのスイートポ … 続きを読む 人気YouTuber・エミリンが指原莉乃に打ちのめされて半年で20キロの減量に成功!

「ちょこちょこ食べダイエット」を成功させるために忘れてはいけない3つのこと

食事を1日3食から5食にするなど、食事回数を増やして1度に取る食事量を減らすことで、空腹を我慢せずにカロリーオーバーを防ぐというダイエット方法があります。  上手に取り組めば、これまでよりも少ない食事量で満足でき、代謝 … 続きを読む 「ちょこちょこ食べダイエット」を成功させるために忘れてはいけない3つのこと

ダイエット中に重宝する!?“かさまし”食材とは?

ダイエット中、「もっと食べたい!」と思うことは誰でもあるものです。でも、ちょっとした工夫をすれば、いつもより多めに食べることだってできるんです。その一つの方法が“かさまし”食材をうまく使うことなんです。 ■ご飯のかさま … 続きを読む ダイエット中に重宝する!?“かさまし”食材とは?

「老け痩せ」防止のための“キレイに痩せる”3つの食事ルール

少しでも早くスリムになりたいからと、食べないダイエットを選んでいませんか? 実は、食事量を減らせば体重は落としやすいですが、引き締まったボディラインは手に入れにくくなってしまうのです。代謝を高めて筋力をつけ、キュッと引 … 続きを読む 「老け痩せ」防止のための“キレイに痩せる”3つの食事ルール

木下優樹菜はインフルエンサーにはなれない?「ダイエット成功」動画の視聴回数は…

元タレントで現在はYouTuberの木下優樹菜のYouTubeチャンネル〈ゆきなてきな。〉が伸び悩んでいるようだ。  木下がYouTubeチャンネルを開設したのは、21年10月24日。同年10月27日、例の「タピオカ事 … 続きを読む 木下優樹菜はインフルエンサーにはなれない?「ダイエット成功」動画の視聴回数は…

市川團十郎、息子のお米CM出演で蒸し返された「断食ダイエット事件」とは?

11月2日、市川海老蔵改め市川團十郎白猿の息子・市川新之助が都内で行われた新潟米「新之助」の新CM発表会に出演。その様子がネット上で拡散され、話題となっている。  新之助にとっては初のCM出演であり、イベントでは緊張す … 続きを読む 市川團十郎、息子のお米CM出演で蒸し返された「断食ダイエット事件」とは?

冬ダイエットの味方!コンビニで手に入る“代謝アップ”食品3選

「冬は運動が億劫になってどうしても太ってしまう……」という場合は、日々の食事を工夫して、しっかり食べながら太りにくい体をつくりましょう。冷えに負けない代謝のよい状態をキープすることで、運動意欲も高まりやすくなりますよ。そ … 続きを読む 冬ダイエットの味方!コンビニで手に入る“代謝アップ”食品3選

安藤なつがマイナス14キロのダイエットに成功も、世間が微妙な反応だったワケ

お笑いコンビ・メイプル超合金の安藤なつが10月26日、自身のブログを更新。14キロの減量に成功したことを報告した。  安藤は「ありがとうクリスタルジム。」と題した記事をアップ。お笑いコンビ・マヂカルラブリーの野田クリス … 続きを読む 安藤なつがマイナス14キロのダイエットに成功も、世間が微妙な反応だったワケ

管理栄養士が解説!高カカオチョコレートがダイエットに効果的なワケ

「高カカオチョコレートを食べるとダイエットにいい」という噂を耳にしたけれど、「チョコレートは食べ過ぎるとかえって太りそうだし、どうやって取り入れれば……」と悩んでいませんか?  そこで、その謎を解き明かすべく、LINEで … 続きを読む 管理栄養士が解説!高カカオチョコレートがダイエットに効果的なワケ

中川翔子がダイエットで迷走中!16時間断食後のリバウンドに「マジでしんどいです…」

タレントの中川翔子が10月17日、自身のYouTubeチャンネルを更新。ダイエットでリバウンドしていたことを明かした。  この日、中川は「マジでしんどいです…」のタイトルで動画をアップ。冒頭から「皆様、私…ただいま、絶 … 続きを読む 中川翔子がダイエットで迷走中!16時間断食後のリバウンドに「マジでしんどいです…」

金木犀の香りに隠された秘密とは?

みなさんは、金木犀(キンモクセイ)の香りって好きですか? 秋になると街のあちこちでこの香りが広がっていて、幸せな気分になりますよね。  そんな金木犀の香り、実はイライラを和らげ、食欲を促進させる成分を減少させるといわれ … 続きを読む 金木犀の香りに隠された秘密とは?

勝手に痩せていく!?日々の歩行をダイエットのための運動に変えるには?

過ごしやすい季節になると、「運動量を増やしてボディラインを引き締めたい!」と思う方は多いのではないでしょうか。  でも、簡単には運動量を増やすことができず、挫折してしまうケースもあります。ですから、無理にジョギングやス … 続きを読む 勝手に痩せていく!?日々の歩行をダイエットのための運動に変えるには?

これをやめたら痩せた!女性たちの体験談

「なかなか痩せられない……」というのは、女性たちの本音ではないでしょうか。ついついスイーツを食べてしまうなど、どうしてもやめられないものってありますよね。でも、何かしらの習慣を断つことで、ダイエットを成功させた女性たちも … 続きを読む これをやめたら痩せた!女性たちの体験談

睡眠にもダイエットにも!朝食にたんぱく質を積極的に取りたいワケ

みなさんは、毎日朝食を取っていますか?  一般的に、朝食を取ると健康にもダイエットにも役立つといわれているので、積極的に食べている人も多いはず。そんな朝食ですが、たんぱく質を積極的に摂取することが推奨されています。なぜ … 続きを読む 睡眠にもダイエットにも!朝食にたんぱく質を積極的に取りたいワケ