ダイエット最強食材の鶏むね肉を“しっとり柔らかく”摂取する調理技

ダイエット中、どの食材を選ぼうかと探していると行き当たるのが、鶏むね肉や鶏ささみなどの脂肪分の少ない肉。これらは確かにダイエットに効果的ですが、パサパサして食べにくいという声もよく聞かれます。でも、ちょっと工夫をするだ … 続きを読む ダイエット最強食材の鶏むね肉を“しっとり柔らかく”摂取する調理技

「コロナ太り」中川翔子、“自分史上最太”からの劇的減量てん末

タレントの中川翔子が2月23日、ツイッターで自身の体重の増減が分かるグラフを公開。ダイエットに成功したことを報告した。  中川はピーク時と思われる昨年8月からどんどん下がっていく折れ線グラフと共に「また痩せてた!わーい … 続きを読む 「コロナ太り」中川翔子、“自分史上最太”からの劇的減量てん末

67kg⇒44kgに痩せたダレノガレ、実はガリガリ40kgから4kg“増量”していた!

そんなに痩せてて大丈夫なのか──。  モデルのダレノガレ明美が2月7日、ユーチューブチャンネル「ダレノタメチャンネル」を更新。「ダイエット ~67kgから44kgまでやせた方法~」という動画の中で自身のダイエット経験を … 続きを読む 67kg⇒44kgに痩せたダレノガレ、実はガリガリ40kgから4kg“増量”していた!

ダレノガレ明美が明かした“20kg減”驚異のダイエット法とは?

モデルのダレノガレ明美が2月7日、自身のYouTubeチャンネル「ダレノタメチャンネル」を更新。独自のダイエット法を明かした。  ダレノガレは「もともと私は中学校3年生までソフトボール部に所属していて、結構太っていたん … 続きを読む ダレノガレ明美が明かした“20kg減”驚異のダイエット法とは?

ワーママにオススメの“ながら”ダイエット3選

家事や育児、仕事をやり抜くためには、健康なカラダが不可欠。ダイエットを短期間で成功させたいからと、無理な食事制限で健康を失っては元も子もありません。また、せっかくボディメイクを始めても、時間が作れずに途中で諦めてしまっ … 続きを読む ワーママにオススメの“ながら”ダイエット3選

「これで2キロ落ちました!」女性たちが実践したこと

コロナ太りが止まらない! どうしよう……そんな切実な悩みを持つ人にとって、「2キロ落ちる」というだけでもうれしいのでは? ほんの少しだけど、「とりあえず体重が落ちた」という人の体験談を紹介します。 ■1ヵ月で2キロ落ち … 続きを読む 「これで2キロ落ちました!」女性たちが実践したこと

冬のダイエットを“効率よく”成功させる3つの工夫

寒さで体が強張り、冷えによる血行不良で代謝が低下しやすい冬のダイエットは、体を温めて代謝を高めることが重要です。室内での過ごし方や食事、入浴の方法を次のように工夫することで、冷えを防ぎ、エネルギー消費量を高めましょう。 … 続きを読む 冬のダイエットを“効率よく”成功させる3つの工夫

仕事もダイエットも習い事も!“やる気”を持続させるためにはどうすればいい?

新しい年を迎えて、今年は「新しいことに挑戦したい!」という人も多いのでは? でも、時間が経つにつれ、やる気が下がってしまうこともありますよね。常にスタートし始めたときの気持ちを保ち続け、やる気を持続させるには、どうすれ … 続きを読む 仕事もダイエットも習い事も!“やる気”を持続させるためにはどうすればいい?

じゃがいもが食べたい!ダイエット中でもOKな“低カロリー”レシピ2選

糖質量が多く、ダイエット中には敬遠されがちな「じゃがいも」。バターやマヨネーズをたっぷり使用すれば高カロリーになりやすいですが、次のようなレシピなら脂質を抑えつつ満足感を高めることができ、ダイエット中でもオススメですよ … 続きを読む じゃがいもが食べたい!ダイエット中でもOKな“低カロリー”レシピ2選

“エイジング腸活”ダイエット・美肌も叶うメニューはこれ!

腸内環境の乱れは、免疫力の低下や便秘、肌荒れなどのトラブルを招きやすく、時には「なんとなく気分が晴れない」といった心理面への影響が出ることも。対策はあるのでしょうか。  内科医師の工藤孝文さんによると、「疲れが気になる … 続きを読む “エイジング腸活”ダイエット・美肌も叶うメニューはこれ!

何をやっても続かない……“3日坊主”対策

これまでの人生、何をやっても続かず“3日坊主”で終わってきた……そんな人は、ぜひ次のような対策法を知ってください。勉強もダイエットも全部、克服できればいいですよね。 ■まずは始めてみる  インサイトラーニング代表の箱田 … 続きを読む 何をやっても続かない……“3日坊主”対策

ダイエットと酵素の関係──「酵素」を知ってダイエットに役立てよう!

コロナ太りに正月太り、「ダブルでヤバい!」と悩んでいませんか? そんなときは、無理をせず長期的にダイエットと向き合っていきましょう。そこで、役立つ知識として、「酵素」とダイエットの関係をいくつか紹介していきましょう。 … 続きを読む ダイエットと酵素の関係──「酵素」を知ってダイエットに役立てよう!

ゆきぽよがライザップ挑戦前に実践していた自己流ダイエットとは?

“ゆきぽよ”の愛称で知られるモデル・タレントの木村有希が、みずからのYouTubeチャンネル「ゆきぽよTV!」の中で、派手な演出とBGMでお馴染みのCM、RIZAP(ライザップ)のトレーニングを始めたと明かし、ビフォー撮 … 続きを読む ゆきぽよがライザップ挑戦前に実践していた自己流ダイエットとは?

ゆきぽよがライザップ挑戦もリバウンドが確実視されるワケとは?

その乱れた食生活を考えると、反応が冷たいのは仕方がないところ?  ギャルタレントの“ゆきぽよ”こと木村有希がライザップに挑戦することが1月6日、ライザップ公式YouTubeにアップされた動画「激太りのゆきぽよ2021年 … 続きを読む ゆきぽよがライザップ挑戦もリバウンドが確実視されるワケとは?

絶対にマネできない?指原莉乃が勧めるダイエット食材に庶民はため息

タレントの指原莉乃が1月5日放送の「ザ!世界仰天ニュース」(日本テレビ系)に出演し、自身の体験談からオススメのダイエット法を明かした。  この日の番組のテーマは「仰天チェンジ」。ダイエットによって人生を大きく変えた事例 … 続きを読む 絶対にマネできない?指原莉乃が勧めるダイエット食材に庶民はため息

ゆりやん「ダイエットのキッカケは失恋」告白に大量ツッコミのワケ

お笑いタレントのゆりやんレトリィバァが1月5日放送の「ザ!世界仰天ニュース4時間SP」(日本テレビ系)に出演し、ハードなダイエットに挑戦することになったキッカケを明かしている。  ゆりやんといえば、自宅での筋トレと大幅 … 続きを読む ゆりやん「ダイエットのキッカケは失恋」告白に大量ツッコミのワケ

“痩せる食事”よりも“太らない食事”の方がダイエット効果が高い理由

年末年始といえば体型の変化にとくに敏感になりますが、時期にかかわらず、常に「気付けば万年ダイエッターだ」「今度こそと思っても、毎回リバウンドしてしまう」「健康的に痩せたい」と不安や悩みを抱えている女性は多いことでしょう … 続きを読む “痩せる食事”よりも“太らない食事”の方がダイエット効果が高い理由

年末年始は“置き換えダイエット”に挑戦!栄養ばっちりのオススメ食品3選

コロナ太りが気になる中、ごちそうが目白押しの年末年始は不安が大きいものですよね。休み期間中に、「ダイエットを決行したい!」という人もいるのでは?  でも、無理は禁物。しっかりと栄養を摂りながら、健康的に賢くダイエットを … 続きを読む 年末年始は“置き換えダイエット”に挑戦!栄養ばっちりのオススメ食品3選