ダイエット – アサジョ

夏はカラダがむくみがち……「塩抜きダイエット」ってどうなの？

数多くのダイエット法がありますが、中でも「塩を控えるといい」という話はよく聞きます。これはダイエットというより、むくみを取る方法といってもいいかもしれません。それが「塩抜きダイエット」です。　一定期間、塩を控えること … 続きを読む夏はカラダがむくみがち……「塩抜きダイエット」ってどうなの？

齋藤飛鳥「2品しか食べない」過激ダイエットを告白「頭がバグってた」要因とは

元乃木坂46・齋藤飛鳥がジムのトレーナーから注意されるほど危険なダイエットを実践していた過去を振り返っている。　6月11日に放送された「ハマスカ放送部」（テレビ朝日系）では、“大の蕎麦好き”として知られる「DEEN」 … 続きを読む齋藤飛鳥「2品しか食べない」過激ダイエットを告白「頭がバグってた」要因とは

村重杏奈過去の“激ヤバ”ダイエット方法を乗り越えて「マイナス9kg達成」を報告！美ボディに歓声続々

長期的なスパンでのダイエットに取り組み、マイナス9kgという成果を達成したと明かしたのは元HKT48でタレント・村重杏奈である。6月1日、自身のXから圧巻のスリムボディをお披露目し、ファンから称賛の声が寄せられている。 … 続きを読む村重杏奈過去の“激ヤバ”ダイエット方法を乗り越えて「マイナス9kg達成」を報告！美ボディに歓声続々

やらざるを得ない！？「家事ダイエット」で効果のあったもの

ダイエットをしたいと思っても、育児や仕事などで「なかなか運動する機会がない」という女性は多いことでしょう。そのような人たちにとって、“家事ダイエット”は痩せられるチャンス。生活するうえで、家事はどうしてもやらざるを得な … 続きを読むやらざるを得ない！？「家事ダイエット」で効果のあったもの

理想的なボディになる！大人女性のタンパク質と炭水化物の摂り方

あなたはどんなダイエットをしていますか？　きっと、食事制限をする人が多いのではないでしょうか？　とくに、タンパク質を摂って炭水化物を摂らないダイエットは現在も人気ですよね。でも……それって本当に効果があるの？　そこで … 続きを読む理想的なボディになる！大人女性のタンパク質と炭水化物の摂り方

6kg痩せた！医師が実践している「MCTオイルダイエット」とは？

ダイエットといえばさまざまなやり方がありますが、実のところ「何をすればいいのかよく分からない」という人も多いのではないでしょうか。そんなときは、医師が勧める方法を試してみるのも一案です。　今回は、医師の齋藤真理子さん … 続きを読む 6kg痩せた！医師が実践している「MCTオイルダイエット」とは？

食べ過ぎやお腹が凹まない問題……ダイエットの悩み、こんなときどうする？

飲食店に行けば美味しいものや甘いものがたくさんあって、どうしても食べたくなりますよね。でも、欲望のままに食べていたら……ちょっと怖いですよね。女性たちは日々そんな誘惑と戦っているのかもしれません。今回は、ダイエット中の … 続きを読む食べ過ぎやお腹が凹まない問題……ダイエットの悩み、こんなときどうする？

何をどう食べればいい？ダイエット中もOKな“太りにくい”間食の取り方

ダイエット中によく苦労するのが間食の取り方ではないでしょうか。とくに、「ダイエット中の間食は絶対ダメ！」と思い込みがちですが、実は取り方や内容を工夫すれば食べても問題ないようなんです。　医師の齋藤真理子さんの著書「『 … 続きを読む何をどう食べればいい？ダイエット中もOKな“太りにくい”間食の取り方

股関節をほぐしてやわらかくすると痩せるってホント？

あるダイエットに成功した一般女性は、「股関節をほぐしてやわらかくしていたら痩せやすくなった」そうです。ダイエットといえば、腹筋や筋トレなど筋肉を鍛えるイメージがありますが、股関節をやわらかくするとはどういうことなのでし … 続きを読む股関節をほぐしてやわらかくすると痩せるってホント？

美肌・ダイエット効果を高める「しじみ」の食べ方

低カロリーで健康的なダイエットに欠かせないたんぱく質や、代謝をサポートするビタミン・ミネラル類、肝臓の機能向上や肌のターンオーバーと睡眠向上などをサポートするオルニチンを摂取できる「しじみ」。小さいながらも栄養豊富なし … 続きを読む美肌・ダイエット効果を高める「しじみ」の食べ方

松村邦洋「健康不安」が危惧される“超リバウンド姿”の衝撃！

1992年から放送された「進め!電波少年」（日本テレビ系）で大ブレイクし、56歳となった今も第一線で活躍を続けている松村邦洋。　デビュー以来、巨漢で知られていた松村だが、2017年にはライザップのCMに出演。8カ月間 … 続きを読む松村邦洋「健康不安」が危惧される“超リバウンド姿”の衝撃！

気力がなくなった……ダイエットの“燃え尽き症候群” はこうして抜け出せ！

目標のボディライン実現に向けて頑張っていたはずなのに、「急に頑張る気力がなくなってしまった……」ことはありませんか？　目標達成・維持するためには“燃え尽き症候群”を回避することが大切です。リバウンドの方向に傾かないよう … 続きを読む気力がなくなった……ダイエットの“燃え尽き症候群” はこうして抜け出せ！

ダイエットにもおつまみにも！ちょっぴり大人の「大根」副菜メニュー

「いつもと少し違った大根料理を食べたい」「お酒に合う大根料理を探している」「ダイエット中なのでヘルシーな大根をたくさん食べたい」というときにぴったりの「大根」を使った副菜メニューを紹介しましょう。 ■わさびサラダ　大根 … 続きを読むダイエットにもおつまみにも！ちょっぴり大人の「大根」副菜メニュー

ギャル芸人のエルフ荒川が「外見激変」!ダイエットで驚きの美人に変身していたッ

ギャル芸人として着実に人気を獲得しているお笑いコンビ・エルフ（荒川、はる）の荒川が、ここ最近になって“かわいくなった”として、話題を集めている。荒川は、“ギャル”を押し出したキャラクターで人気を集め、大阪を中心に様々な … 続きを読むギャル芸人のエルフ荒川が「外見激変」!ダイエットで驚きの美人に変身していたッ

今春に始めるダイエットはこれ！“続かない”を脱却するダイエット戦略

「今年こそ理想のボディラインを実現させたいけれど、何をやってもうまくいかない。何をしたら効果が出るのかな……」と悩んでいませんか？　そんなときは、健康的で美しいボディラインを実現するのに必要な栄養面や生活習慣、運動量の見 … 続きを読む今春に始めるダイエットはこれ！“続かない”を脱却するダイエット戦略

ゆきぽよ「外見激変」の衝撃!「簡単に12キロ痩せた」ダイエット方法とは

2月15日に「ゆきぽよ」の愛称で知られるタレントでモデルの木村有希が「ぽかぽか」(フジテレビ系)に出演した。　芸能人が過去の「有頂天エピソード」を発表する木曜恒例のコーナー「芸能界マル秘有頂天クイズ　実はあの頃わたし … 続きを読むゆきぽよ「外見激変」の衝撃!「簡単に12キロ痩せた」ダイエット方法とは

嵐・櫻井だけがナゼ…役者業お呼びなしで危惧される激太り【芸能界「衝撃の外見異変」事件簿】

物は言いよう。捉え方は人それぞれである。ひと口に「激太り」と言っても、過度なストレスが原因でのヤケ食いもあれば、春を迎えた当事者については「幸せ太り」と言い換えることもある。活動休止中の嵐メンバー・櫻井翔についてはどう … 続きを読む嵐・櫻井だけがナゼ…役者業お呼びなしで危惧される激太り【芸能界「衝撃の外見異変」事件簿】

甘味があって歯触りがいい！便秘に効くといわれる「ヤーコン」ってどんな食材？

「ヤーコン」という野菜をご存知でしょうか？　見た目はさつまいもやじゃがいも風なのに、食べるとシャキシャキとした歯触りと、ほのかな甘みがあるキク科の根菜です。口コミでは「甘みの少ない梨のよう」という声があります。　そんな … 続きを読む甘味があって歯触りがいい！便秘に効くといわれる「ヤーコン」ってどんな食材？