目指せ腹筋女子!腹筋をする30分前にやっておきたいこと

ダイエットのための筋トレというと、腹を凹ますための腹筋がイメージされますよね。最近では腹筋女子も増え、お腹がぱっくり割れている人まで出てきました。そんな美しいボディラインに欠かせない腹筋を続ける場合、食事はいつ取るのが … 続きを読む 目指せ腹筋女子!腹筋をする30分前にやっておきたいこと

ダレノガレ明美の超ハードスケジュールに年収6000万超えも納得!?

モデルのダレノガレ明美が6月13日、自身のツイッターを更新し、多忙すぎる日々の生活を明かしている。 「最近、収録したり、広告撮影、CM撮り、自分のブランドの新しいデザイン、サンプルチェック、本の作成、販売、CAROME … 続きを読む ダレノガレ明美の超ハードスケジュールに年収6000万超えも納得!?

間食してダイエット!?話題の「ヘルシースナッキング」メニュー2選

いま、トレンドとなっている「ヘルシースナッキング」をご存知ですか?  大妻女子大学家政学部食物学科の青江誠一郎教授によると、ヘルシースナッキングは1日に食べる回数を増やして極度な空腹を作らないようにするというもので、科 … 続きを読む 間食してダイエット!?話題の「ヘルシースナッキング」メニュー2選

ハッシュタグ「#ダイエットは明日から」の投稿が切な過ぎ!?

ダイエットをしなきゃしなきゃと思っていても、どうしても気持ちがついていかないことってありますよね。そんなときは、ついつい言い訳をしてしまうもの。実は、そんな人々が集うSNSがあるようなんです。  それは、Instagr … 続きを読む ハッシュタグ「#ダイエットは明日から」の投稿が切な過ぎ!?

外食・コンビニ飯でもヘルシーメニューならダイエット中でも大丈夫!?

ダイエット中に外食に誘われると「今日だけはOK」と、心の中で言い訳して、思わずガッツリ食べてしまったというのはよくあるお話。でも実際のところ、それではいつまで経ってもダイエットはうまくいきません。そこで大切なのが、外食 … 続きを読む 外食・コンビニ飯でもヘルシーメニューならダイエット中でも大丈夫!?

空腹感がない!?「だしダイエット」のメリットとは?

日本が誇る「だし」文化。味噌汁や煮物など、身近な料理にはだしが使われていますが、実はダイエットに向いていることから、最近では「だしダイエット」なるものも流行しているようです。  だしダイエットとは、文字通りだしを使った … 続きを読む 空腹感がない!?「だしダイエット」のメリットとは?

ダイエットにも筋肉づくりにも注目の成分とは?

脂肪というと、かつては「太る」というイメージがありましたよね。しかし最近では、体脂肪の燃焼促進とともに筋肉を増やす働きがある「共役リノール酸(牛乳やチーズ、バターなどの乳製品に含まれる)」のように、脂肪の中でも「太る」 … 続きを読む ダイエットにも筋肉づくりにも注目の成分とは?

健康トラブルも!?「夏のダイエット」で注意したいこととは?

暑さが厳しくなってくると露出が多くなるため、ダイエット志向の人が増えてきます。でも、美しさと引き換えに大切な健康を失わないよう、食事内容には気をつけたいものです。暑いからと冷たいものばかりを取り、カロリーを抑えることに … 続きを読む 健康トラブルも!?「夏のダイエット」で注意したいこととは?

この一杯で体が変わる!?ダイエット&健康に効く「朝ドリンク」3選

みなさんは朝、どんな飲み物で一日をスタートしていますか? まだ心と体が目覚めきっていない朝は、内臓機能を活性化させる飲み物を。オススメは次の3種類です。 ■起きがけに「白湯」  目覚めの一杯にオススメなのは、「白湯」。 … 続きを読む この一杯で体が変わる!?ダイエット&健康に効く「朝ドリンク」3選

心療内科の医師が語る!うつ病をも招く食事制限ダイエットの落とし穴

「私たち心療内科医に相談に来る方は圧倒的に女性が多く、カウンセリングをしてみると多くの方が“心=脳の栄養失調”であることがわかります。そうした場合、抗うつ薬や抗不安薬の投薬だけでは改善しないことが多く、問診をしてみると、 … 続きを読む 心療内科の医師が語る!うつ病をも招く食事制限ダイエットの落とし穴

「近いうちにいい報告を」高橋真麻、結婚に向けて口もボディも絶好調!

フリーアナウンサーの高橋真麻が5月11日、千葉県八千代市の京成バラ園で開催された「ローズフェスティバル2018 恋バラ・恋ばな・恋結び」オープニングイベントに出席。自身の恋愛観と、交際中の一般男性との進展を明かした。 … 続きを読む 「近いうちにいい報告を」高橋真麻、結婚に向けて口もボディも絶好調!

ダイエットは春から!?その理由とは?

これから夏に向けて、メリハリのあるボディラインに整えたい! そんな場合は、春からダイエットをスタートさせましょう。代謝を高める旬の食材を活用でき、運動効果が上がりやすい季節ですよ。 ■春はダイエットを始めるチャンス! … 続きを読む ダイエットは春から!?その理由とは?

12キロ減量の影響か!やせてスッキリの佐藤仁美に「老けた?」の声

4月22日、わずか3カ月の間におよそ12キロの減量に成功した女優・佐藤仁美が「ワイドナショー」(フジテレビ系)に登場した。  プライベートジム「RIZAP(ライザップ)」による減量方法で美しい筋肉美を手に入れた佐藤の姿 … 続きを読む 12キロ減量の影響か!やせてスッキリの佐藤仁美に「老けた?」の声

佐藤仁美「脱ポッチャリ」成功で浜崎あゆみにトバッチリ!

女優の佐藤仁美が4月17日、都内でRIZAPの新CM発表会に登場。3カ月で体重12.2キロ、ウエストも20.5センチ絞り、見事20代の輝きを取り戻した。  これには本人も「38年間で今が一番きれい」と自画自賛。「彼氏が … 続きを読む 佐藤仁美「脱ポッチャリ」成功で浜崎あゆみにトバッチリ!

佐藤仁美のダイエット報告に「リバウンドに期待」の声が上がるワケ

「結果にコミットする」ことで有名なライザップで、酒好き豪快ぽっちゃりキャラの佐藤仁美が“やせて”しまった。  4月17日に都内で行われた「ライザップ新CM記者発表会」に出席した佐藤は、61.6キロあった体重を49.4キロ … 続きを読む 佐藤仁美のダイエット報告に「リバウンドに期待」の声が上がるワケ

佐藤仁美、12.2キロ減量して驚かれた“痩せる前”の「肉団子ボディ」

4月17日、女優の佐藤仁美が都内でRIZAP(ライザップ)の新CM発表会に登場。3カ月で12.2キロの減量に成功し、美ボディを披露した。元カレから「だらしないカラダ」と揶揄されたことがあり、「モテたい」という強い思いが … 続きを読む 佐藤仁美、12.2キロ減量して驚かれた“痩せる前”の「肉団子ボディ」

新しいトレンド!全米で話題の「フレキシタリアンダイエット」なら痩せられる!?

最近、耳にするようになった「フレキシタリアンダイエット」。次々といろんなダイエット法が出ては挫折している人も、今度こそは大丈夫かも!?  フレキシタリアンダイエットとは、「フレキシブル(柔軟性)」と「ベジタリアン(菜食 … 続きを読む 新しいトレンド!全米で話題の「フレキシタリアンダイエット」なら痩せられる!?

【レモンdeダイエット【2】】「いわしとまいたけのレモン寿司」で骨も元気に!

ダイエットのために過度の食事制限をすると、栄養不足による不調を起こしやすくなります。体脂肪と共に「骨」や「筋肉」まで削ってしまっては、健康を維持することはできません。体脂肪を燃焼しやすい状態に整えながら骨を守るためには … 続きを読む 【レモンdeダイエット【2】】「いわしとまいたけのレモン寿司」で骨も元気に!