寝不足解消!夏の寝苦しさを改善する3つの方法

睡眠不足は、疲れや集中力・代謝の低下を招きます。夏をエネルギッシュに乗り切るため、また女性にとっての関心事でもあるダイエットを成功へと導くためにも、睡眠習慣を整えることは重要です。でも、「夏は寝苦しくて思うように寝られ … 続きを読む 寝不足解消!夏の寝苦しさを改善する3つの方法

思ったより体は冷えている!?夏こそ“温活”が必要なワケ

夏は気温が高く暑さを感じるため、冷えとは無縁だと勘違いされがちです。でも、暑さを凌ぐための冷房はもちろんですが、冷たい飲食物を取り入れることによる“内臓冷え”など、深刻な冷えの季節でもあるのです。 ■内臓冷えは代謝低下 … 続きを読む 思ったより体は冷えている!?夏こそ“温活”が必要なワケ

今すぐ実践!クーラーによる冷え対策

オフィスなどでのクーラーによる冷えは、女性にとって健康や美容の大敵ですよね。そこで、クーラーによる冷えが気になるときに、ぜひやっておきたいことをご紹介しましょう。 ■ツボ押しをする!  中国健康コンサルタントである邱淑 … 続きを読む 今すぐ実践!クーラーによる冷え対策

エアコンで冷え性に!?猛暑だからこそ、しっかり対策を!

連日の猛暑で、自宅、商業施設、公共施設などではエアコンが欠かせないものとなっています。とはいえ、さすがに屋外はエアコンが効かないので、通勤通学やコンビニ・スーパーへの買い物時など、エアコンの効いた場所から猛暑の外、さら … 続きを読む エアコンで冷え性に!?猛暑だからこそ、しっかり対策を!

木下優樹菜が提起した「学校ルール改正」に世の母親が全面支持!

タレントの木下優樹菜が7月19日、自身のインスタグラムを更新し、水筒の持ち込みを禁止する学校側のルールに疑問を呈している。 「熱中症のニュースについて」と切り出した木下は、「暑いね、夏だね。なんてノーテンキに夏を感じら … 続きを読む 木下優樹菜が提起した「学校ルール改正」に世の母親が全面支持!

食べて治す!?オフィスの冷房による「冷え」対策

冷えは万病のもとといわれるように、女性にとっては深刻な問題ですよね。とくにやっかいなのが、夏のオフィスの冷房。あなたはどんな対策をしていますか?  対策として一般的なのが、ひざ掛けや何か1枚羽織る、などでしょう。冷房の … 続きを読む 食べて治す!?オフィスの冷房による「冷え」対策

熱帯夜でも快適に眠るための生活の知恵

寝苦しい夜に悩まされていませんか? そんなときにはクーラーが便利ですが、女性はとくに冷えが気になりますよね。できれば、健康のためにもクーラーは避けたいものです。そこで、冷えも配慮しながら「熱帯夜を乗り越える」方法を確認 … 続きを読む 熱帯夜でも快適に眠るための生活の知恵

吉田羊が愛用する夏の冷房対策とは?

心地良く過ごせることの多い今日この頃ですが、時に夜は冷え込むこともあり、油断は禁物。特に冷えにいつも悩まされているという人は、対策をしたいですね。  女優の吉田羊さんは、レッグウォーマーを愛用しているのだそう。自称、「レ … 続きを読む 吉田羊が愛用する夏の冷房対策とは?

「秋バテ」を引き起こす、夏の終わりの悪習慣とは?

今年の夏もいよいよお別れ。間もなく秋が訪れます。そんな時期は夏の疲れがどっときて、秋本番に向けて体調を崩す人も増えるのだそう。  特に「秋バテ」には気を付けたいところ。秋バテの症状には疲れがとれない、だるい、倦怠感のほ … 続きを読む 「秋バテ」を引き起こす、夏の終わりの悪習慣とは?

冷え食材ばっかり食べてない?夏冷えにはコレが効く!

冷房の効いたオフィスに一日いると、身体が芯まで冷えてしまいます。そんな夏冷えに悩まされているのなら、食べるものから見直してみてはどうでしょうか。  たとえば夏に出回る夏野菜「キュウリ、ナス、トマト」は、身体を冷やす作用 … 続きを読む 冷え食材ばっかり食べてない?夏冷えにはコレが効く!

じめじめする季節…でも屋内は冷房で乾燥するから肌の乾燥には注意

「キレイの先生」編集部の山田です。  暑くなってきましたね。  ついこの間まで、コートを着ていたような気がするんですが。年をとると月日が経つのが本当に早いです‥‥。  そんな私の愚痴(?)は置いといて、先日ショッピングモ … 続きを読む じめじめする季節…でも屋内は冷房で乾燥するから肌の乾燥には注意