太りやすい“生理前”でもダイエットを成功させる3つのヒント

ダイエットに励んでいても、生理前になると体重が増加して悩んでいませんか?  生理前はホルモンバランスの変化によってイライラや空腹を感じやすく、普段よりも不調やストレスも感じやすいため、甘いものを食べたくなりがち。また、 … 続きを読む 太りやすい“生理前”でもダイエットを成功させる3つのヒント

寝てもすぐに目が覚めてしまう……どうすればいい?

「眠れない」「寝てもすぐに目が覚めてしまう」など、コロナ禍で多くの人が睡眠の悩みを抱えているようです。  とくに、寝てもすぐに目が覚めてしまうのは、どうしてなのでしょうか? 実は、お酒を飲むと中途覚醒しやすくなるといわれ … 続きを読む 寝てもすぐに目が覚めてしまう……どうすればいい?

まだそれ履いてるの?“進化する”吸水サニタリーショーツ2選

生理中は、寝ているときの“モレ”がやっぱり気になりますよね。なかなかよい生理用品が「みつからない!」と悩んでいませんか? 実は最近、生理中も安心できる、ナプキン不要の“進化系”サニタリーショーツが続々登場しているんです … 続きを読む まだそれ履いてるの?“進化する”吸水サニタリーショーツ2選

もう怖くない!“生理漏れ”を防ぐ3つのアイテム

「準備をしていなかったのに、生理が始まってしまった」「寝ている間の経血漏れが気になる」など、経血量の多い1~3日目は、紙ナプキンだけでは服や布団カバーに響かないかソワソワしてしまいますよね。そんな場合は、次のようなアイテ … 続きを読む もう怖くない!“生理漏れ”を防ぐ3つのアイテム

「月経カップ」って知ってる?その意外なメリット

あなたは生理のとき、生理用ナプキン、タンポン、月経カップ、どれを使っていますか? きっとナプキンを使用している人は多いのではないでしょうか。  少し古い調査ですが、2013年に実施されたインターワイヤードが運営するネッ … 続きを読む 「月経カップ」って知ってる?その意外なメリット

自力でコントロール!?生理が早く来る“ツボ”

毎月の生理がなかなかこない──そんなことはありませんか。本当に不定期なら治療を受ける必要がありますが、病院にかかるまでもなく、ちょっと遅れているというのはよくあるお話。そんなとき、生理が早く来る方法を知りたい!と思う人 … 続きを読む 自力でコントロール!?生理が早く来る“ツボ”

更年期でシゴトがつらい……女性特有の悩みを解決する「フェムテック」とは?

あなたは、PMS(月経前症候群)や生理痛、更年期症状などがひどくて仕事を休みたいと思ったとき、職場にどのように伝えていますか? きっと、「PMSなので」「更年期症状がひどくて」などとは堂々と言えないのではないでしょうか … 続きを読む 更年期でシゴトがつらい……女性特有の悩みを解決する「フェムテック」とは?

LiLiCoが驚いた!「初潮を迎えたら赤飯」の風習に一石投じて呼んだ共感

11月27日放送の「あさイチ」(NHK)では、7月8日放送回の「ビックリ!生理の新常識」に続き「みんなで語ろう! 生理・閉経のモヤモヤ」と題して、女性の生理について特集。「生理のつらさをわかってくれない夫」「閉経につい … 続きを読む LiLiCoが驚いた!「初潮を迎えたら赤飯」の風習に一石投じて呼んだ共感

生理用ナプキンが買えないことで起きる問題とは?

私たちが日々、当たり前のように生理用ナプキンを購入して利用している中、ひとたび国が変われば様相も変わります。例えば、アフリカ最大のスラム街と称されるキベラ・スラムでは、貧困のためにきれいな生理用ナプキンすら買えない状況 … 続きを読む 生理用ナプキンが買えないことで起きる問題とは?

肌にやさしい!と愛用者が急増。初めての「布ナプキン」前に知っておきたいこと

毎月やってくる生理。最近は、「布ナプキン」を使う人も増えていますが、実際、布でできた生理用ナプキンってどうやって使うの? 落ちるの? 漏れないの?と、不安のある人も多いでしょう。そこで、布ナプキンのメリットやデメリット … 続きを読む 肌にやさしい!と愛用者が急増。初めての「布ナプキン」前に知っておきたいこと

生理での貧血──予防効果のある栄養素と食材とは?

みなさんは生理のとき、立ちくらみがしたり朝起きるときに意識が遠のく感じがあったりと、貧血を経験したことはありませんか。確かに、女性は貧血になりやすいといわれていますので、そんな女性も多いことでしょう。 鉄医会ナビタスク … 続きを読む 生理での貧血──予防効果のある栄養素と食材とは?

「乳がん」予防は、月1回のセルフチェックを忘れずに!

昨年の小林麻央さん、最近では、さくらももこさんや女子プロレスラーの亜利弥さんが「乳がん」で亡くなられています。また、25歳の元SKE48の矢方美紀さんのように、若くして罹患するケースも目立っています。実際、乳がんになる … 続きを読む 「乳がん」予防は、月1回のセルフチェックを忘れずに!

ダイエットの「停滞期」を乗り越えるためのポイント

ダイエットを始めて順調に体重が減り始めたものの、ある体重になったらその後がなかなか減らないというのは「停滞期」でよくあることです。この停滞期に、いつもダイエットを諦めてしまうということはありませんか? 実は、停滞期が来 … 続きを読む ダイエットの「停滞期」を乗り越えるためのポイント

ついつい食べ過ぎてしまうのはなぜ?

時々、食べ過ぎてしまうことがありませんか? とくに、女性は生理前になるとイライラが続き、そうなることが多いかもしれません。いったい、食べ過ぎてしまうのはどうしてなのでしょうか?  メンタルレスキューシニアインストラクタ … 続きを読む ついつい食べ過ぎてしまうのはなぜ?

生理前のニキビケアでやってはいけないNG行為とは?

生理の前にニキビが出る──それが生理前の2週間のときもあれば、生理中の時期のときも。そんなときのニキビケアはどうすればよいのでしょうか。実は、生理前のニキビケアでは、NG行為があるって知ってましたか? 「最新版 肌美人 … 続きを読む 生理前のニキビケアでやってはいけないNG行為とは?

「更年期休暇」は必要か!?更年期における社内制度の現状とは

更年期に、肩こりや頭痛、疲れやすいなどの症状があると、仕事に支障をきたすこともありますよね。生理休暇などはよく聞きますが、更年期症状に対する会社の制度などは、一般的にどうなっているのでしょうか。  日本ヘルスケアアドバ … 続きを読む 「更年期休暇」は必要か!?更年期における社内制度の現状とは

生理不順、冷えや肩こりにも!「よもぎ蒸し」のススメ

生理不順という人や、生理痛がひどくていつも大変という人は、早急に対策をしたいもの。生活習慣を見直すのも大切ですが、もう少し手軽に、何かプラスすることでケアできればいいと思いませんか?  実は、そんなうれしい方法があるん … 続きを読む 生理不順、冷えや肩こりにも!「よもぎ蒸し」のススメ