太りやすい“生理前”でもダイエットを成功させる3つのヒント

ダイエットに励んでいても、生理前になると体重が増加して悩んでいませんか?  生理前はホルモンバランスの変化によってイライラや空腹を感じやすく、普段よりも不調やストレスも感じやすいため、甘いものを食べたくなりがち。また、 … 続きを読む 太りやすい“生理前”でもダイエットを成功させる3つのヒント

ダイエット中もOK?“太りにくい”焼肉の食べ方

“肉食女子”なんて言葉もあるように、ふと食べたくなるのが焼肉ですよね。でも、ダイエット中ならちょっと躊躇してしまいます。それなら、太らないようにするにはどうすれば? 次のような食べ方があるようです。 ■サンチュ・サラダ・ … 続きを読む ダイエット中もOK?“太りにくい”焼肉の食べ方

面倒な作業を時短!“アク取り”を素早くやる技

“おこもり”需要から、コロナ禍以前はあまりやらなかった料理をやるようになったという人は多いのでは?  でも、料理には面倒な工程もあり、「これがなければいいんだけど……」と思うことってありますよね。例えば、アク取り。いちい … 続きを読む 面倒な作業を時短!“アク取り”を素早くやる技

メッセンジャー黒田有が語る「焼きそばに入れたらアカン」具材に賛同の声

お笑いコンビ・メッセンジャーの黒田有が6月29日放送の「ちゃちゃ入れマンデー」(関西テレビ)に出演し、焼きそばに入れてほしくない野菜を挙げている。  この日の放送では関西の絶品グルメにスポットを当て、各地の人気メニュー … 続きを読む メッセンジャー黒田有が語る「焼きそばに入れたらアカン」具材に賛同の声

捨てちゃだめ!野菜の“皮”活用術

自粛続きで生活環境が変わっている中、健康維持のためにも、とくに十分な栄養摂取を意識したいものです。  栄養不足を感じたら野菜を食べようと思うかもしれませんが、量をたくさん取ろうというのは調理も大変ですし、効率的ではない … 続きを読む 捨てちゃだめ!野菜の“皮”活用術

「Qさま」新エース誕生か クイズ王・林輝幸が「超Fine Play」連発で宇治原&カズレーザーを粉砕

東京大学クイズ研究会OBで、クイズプレーヤーの林輝幸が5月17日放送の「Qさま!!」(テレビ朝日系)に出演し、圧倒的な知識と瞬発力で共演者を驚かせている。  この日の「Qさま!!」は、「創立100年の伝統校対決!」と銘 … 続きを読む 「Qさま」新エース誕生か クイズ王・林輝幸が「超Fine Play」連発で宇治原&カズレーザーを粉砕

4~5月はダイエットに最適!?今すぐ始めたくなる3つの理由

新年度がスタートし、新しい環境や生活リズムに少しずつ慣れてくる4月後半~5月。実はこの時期、ダイエットを始めるのにぴったりなんです。新年度の慌ただしさからダイエットを一旦休止していた方も、再スタートするチャンス。次のよ … 続きを読む 4~5月はダイエットに最適!?今すぐ始めたくなる3つの理由

テレワーク中も実践したい!“仕事がはかどる”食事の取り方

テレワークの最中など、小腹が空いたときに仕事をしながらご飯を食べるというのはよくある話。でも、それって効率がよくないこともあるようです。どうせなら、仕事がはかどる食べ方をしたいですよね。そこで、仕事がはかどる食事の取り … 続きを読む テレワーク中も実践したい!“仕事がはかどる”食事の取り方

時間のない日のおかず作りに!「缶詰×卵」のお手軽おかず

長期保存が可能なサンマの蒲焼きやサバの味噌煮、焼き鳥、コンビーフなどの「缶詰」と、さまざまな料理に活用できる使い勝手のよい「卵」。これらが冷蔵庫にあれば、手軽におかずの1品ができちゃいます。時間のない日や、お弁当のおか … 続きを読む 時間のない日のおかず作りに!「缶詰×卵」のお手軽おかず

業務用スーパーの“節約に役立つ”食品3選

コロナ禍で圧迫される食費。節約に励んでいる人も多いのでは?  最近は、業務用スーパーでの戦利品をSNSやブログに投稿するのが日課になっている人もいるかもしれません。お得なものや美味しいものを見つけると、「ラッキー!」と … 続きを読む 業務用スーパーの“節約に役立つ”食品3選

レベルが上がる!?いつもの“野菜炒め”を美味しくする簡単テクニック

このご時勢で自炊が増えていることから、料理に凝り出したという人も多いのでは? そこで、いつもの“野菜炒め”をワンランク上にする、簡単テクニックを紹介しましょう。 ■切り方をそろえる  料理人の茂出木雅章さんの著書「男の … 続きを読む レベルが上がる!?いつもの“野菜炒め”を美味しくする簡単テクニック

コロナ禍で「健康」に?体調キープのために取りたい“秋野菜”

新型コロナウイルスの感染拡大により、いつもより健康に気を使うようになったのではないでしょうか。コロナ禍以前に比べると、健康になったという人は意外に多いようです。  明治安田生命保険が実施した「健康」に関するアンケート調 … 続きを読む コロナ禍で「健康」に?体調キープのために取りたい“秋野菜”

キッチンやベランダでも!冬にオススメの家庭菜園

家庭菜園というと春から夏のイメージがありますが、これからの季節に美味しくなる“冬野菜”の栽培がオススメです。プランターでも、十分育てることができますよ。  例えば、「カブ」などは、初心者でも比較的育てやすい野菜です。生 … 続きを読む キッチンやベランダでも!冬にオススメの家庭菜園

“おうちご飯”で需要増!「セカンド冷凍庫」がプチブーム?

コロナ禍で“おうちご飯”が増えたことにより、冷凍食品率が高くなっていませんか?  ロイヤリティマーケティングが1万人を対象に『新型コロナウイルスに関する消費者意識調査』を2020年5月に実施したところ、テレワークや臨時 … 続きを読む “おうちご飯”で需要増!「セカンド冷凍庫」がプチブーム?

「疲れたら甘いもの」は嘘!?栄養補給に関する2つの誤解

毎日、食事を用意するのは大変ですが、ビジネスパーソンは「自炊に時間をとっていられない」という人も多いのでは。でも、仕事のパフォーマンスを上げるためにも、食事の質は重要です。さまざまな食事術を駆使して効率よく栄養補給する … 続きを読む 「疲れたら甘いもの」は嘘!?栄養補給に関する2つの誤解

またヘルシー詐欺!クロちゃん「野菜たっぷりラーメン」のウソが特定された

お笑いトリオ・安田大サーカスのクロちゃんが8月12日に自身のツイッターアカウントを更新し、昼食にヘルシーなラーメンを食べたことを報告している。 「昼ごはんは、野菜を摂取したかったので、野菜たっぷりラーメン。麺少なめ。」 … 続きを読む またヘルシー詐欺!クロちゃん「野菜たっぷりラーメン」のウソが特定された

お弁当に大活躍!“色鮮やか”な副菜3種

見た目や栄養面などを考えて、「お弁当が茶色っぽくなってしまう(彩りを豊かにしたい)」「副菜のレパートリーを増やしたい」という場合は、色別におかずの得意レシピを持っておくと便利です。そこで、目の前のメニューに“足りない色 … 続きを読む お弁当に大活躍!“色鮮やか”な副菜3種

これなら苦しくない!お手軽“節約術”

生活費を節約したいけれど、時間のかかる作業をしたり生活レベルを下げたりするのは嫌だ……そんな場合でも、ちょっとした工夫で生活にかかる諸費用を下げることができるんです。 ■お風呂のガス代を節約:保温シートを活用  1日に … 続きを読む これなら苦しくない!お手軽“節約術”