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サッカーW杯が盛り上がっていますが、サッカーとゴルフを組み合わせた新しいスポーツを知っていますか？その名も「フットゴルフ」。フットゴルフは2009...

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デスクワーカーはとくに、運動不足になりがちですよね。でも、それが長いこと続くと、なんだか体が重かったり、肩こりで体が硬くなったりして、「動きたくな...

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「私たち心療内科医に相談に来る方は圧倒的に女性が多く、カウンセリングをしてみると多くの方が“心＝脳の栄養失調”であることがわかります。そうした場合...

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「家事」が、ダイエット法として紹介される時代になりました。そんな状況をみると、これまでは当たり前のようにあった、家事という“エネルギーを消費する機...

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これから夏に向けて、メリハリのあるボディラインに整えたい！そんな場合は、春からダイエットをスタートさせましょう。代謝を高める旬の食材を活用でき、運...

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最近、耳にするようになった「フレキシタリアンダイエット」。次々といろんなダイエット法が出ては挫折している人も、今度こそは大丈夫かも！？フレキシタリ...

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「ダイエットのためにせっかく運動を始めたのに、今日は雨かぁ…」と、あきらめてしまうのはもったいない！雨の日でも、工夫次第でダイエット・トレーニング...

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「春になると、なぜか太ってしまう…」と思っていませんか？実は、春には太りやすい落とし穴がたくさんあるのです。それを一つずつ克服して、薄着の季節に自...

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おにぎりは、具材を工夫することでダイエットメニューに早変わりします。なぜなら、主食のお米にミネラル・ビタミン・たんぱく質が摂れる具材を入れたおにぎ...

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スレンダーな体形を手に入れたいというのは、多くの女性の願い。ところが芸能界には“痩せすぎ”のために、なにかと話題になりがちなタレントがいる。小顔と...

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食欲の秋、秋の味覚の誘惑も落ち着いた頃でしょうか？いや、これから冬に向けても、食べ物の誘惑は増すばかり。忘年会やクリスマスがありますし、それを過ぎ...

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最近は、トレーニングをするのが美しい女性になるための条件のようになってきています。そのせいか、パーソナルジムなども人気ですよね。そんな中、外でラン...

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ウォーキングといえば、女優の佐々木希さんや綾瀬はるかさんが、その美ボディを保つために行なっていることでも有名です。佐々木さんや綾瀬さんのように、ダ...

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膝が痛くなるのは老人になってからというイメージがありますが、現代では40代から膝の痛みを感じ始める人も多いのだとか。肩に四十肩、五十肩があるように...

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「健康維持やダイエットのために運動しなくちゃいけないのはわかっているけど、なかなか時間がなくて…」。誰もが陥る悩みですよね。それに、体脂肪は20分...

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41歳とは思えないほど美貌をキープする女優の中谷美紀さん。まるで、ベジタリアンかと思うようなスレンダーな体型ですが、意外にもお肉が大好物であること...

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じっとりとワキの下が汗ばむ季節が到来。ワキ汗に悩んでいるという人も多いのでは？そもそも汗をかくことは、体温調節をするために、なくてはならない体の機...