生理前は食欲増!?食べてもすぐにお腹がすくのはなぜ?

ダイエットに励む女性は多いですが、生理前に、いつもより食欲が旺盛になることはありませんか? 普段の食事を思ったよりたくさん食べ過ぎてしまったり、お菓子を一人でいくつもたいらげてしまったりして、後悔した経験のある人は多い … 続きを読む 生理前は食欲増!?食べてもすぐにお腹がすくのはなぜ?

呼吸筋を鍛えると痩せて美肌になれる!?今すぐやりたい「呼吸筋トレ」

呼吸は重要な生命活動の一つ。けれど、呼吸は私たちの美肌にも大きな影響を与えているのをご存知ですか? 健康番組「主治医が見つかる診療所」(テレビ東京系列)で紹介されていた内容によると、呼吸を改善すると代謝が上がるのだそう … 続きを読む 呼吸筋を鍛えると痩せて美肌になれる!?今すぐやりたい「呼吸筋トレ」

ダンサーのPINKYに学ぶ!糖質オフの落とし穴

糖質オフダイエットが流行中ですが、「糖質オフって、主食をカットすればいいんでしょう?」と思っていませんか? ご飯、パン、パスタ、うどんといった炭水化物には、もちろん糖質が多く含まれていますが、主食以外にも、実は意外なとこ … 続きを読む ダンサーのPINKYに学ぶ!糖質オフの落とし穴

ぞくぞく登場!次に食べるべき「スーパーフード」はこれだ!

チアシードやキヌア、マキベリーなど、美容と健康によいスーパーフードは今、そこかしこで食べられています。日本スーパーフード協会による定義によると、栄養バランスに優れ、一般的な食材より栄養価が高いのがスーパーフード。かなり … 続きを読む ぞくぞく登場!次に食べるべき「スーパーフード」はこれだ!

ダイエット効果あり!調理不要の「赤い食べ物」で楽々痩せる

楽に痩せたいというのは、多くの人の望みですよね。そんな簡単に痩せられたら誰も苦労しない、と思われがちですが、実は、調理不要で簡単に摂取でき、しかも楽にダイエットできる食べ物があったのです。そんな奇跡のような2つの「赤い … 続きを読む ダイエット効果あり!調理不要の「赤い食べ物」で楽々痩せる

水卜麻美アナ、フリー転身で囁かれる「あのCM」への出演

日本テレビの水卜麻美アナウンサーが10月2日、同局の「スッキリ」にてMCとして初出演を果たした。これを受けて「PON!」(同)では3日、水卜アナの密着レポートを放送。そこで映し出された同僚とのランチに注目が集まっている … 続きを読む 水卜麻美アナ、フリー転身で囁かれる「あのCM」への出演

ダイエットに失敗ばかりする人へ「きゅうり」をすすめる理由

ダイエットに失敗ばかりしているという人はいませんか? 実は、そういう人ほど、ボーッとしていることが多く、脳に刺激が少ないことがダイエット失敗の原因でもあるのだそうです!  人は何かを目一杯食べたとき、満腹中枢が刺激され … 続きを読む ダイエットに失敗ばかりする人へ「きゅうり」をすすめる理由

ダイエットに最適!低GI食品「おから」人気の秘密

近年「低GI食品」と呼ばれる、食後血糖値の急上昇を防ぐ食品が注目されています。食物繊維の多い野菜がメインではあるものの、豆腐のしぼりかす「おから」も立派な低GI食品。そんなおからは、おからハンバーグなど、何かと代用され … 続きを読む ダイエットに最適!低GI食品「おから」人気の秘密

三浦理恵子が“もりもり”食べたダイエット向きのラーメンとは?

低糖質ブームを背景に、世の中にはヘルシーなラーメンがぞくぞく登場しています。 普通、ラーメンといえば、豚骨や背脂、チャーシューなど、脂質たっぷりのイメージがありますよね。スープに脂がプカプカ浮いている、なんていうのも当 … 続きを読む 三浦理恵子が“もりもり”食べたダイエット向きのラーメンとは?

美容家に学ぶ!結果の出る“食べる”ダイエット

ダイエットは、成功している人に学ぶのが一番。ということで、美容家が実践して成功したという、ダイエット法を集めてみました。 ●一日一回は必ずたんぱく質を使った「ご馳走」サラダを食べる  美容栄養アドバイザーの石坂優子さん … 続きを読む 美容家に学ぶ!結果の出る“食べる”ダイエット

カトパン似ぽっちゃり芸人のダイエット決意に「絶対ダメ!」の大合唱

本人は本気で痩せようと決意したようだが、ファンの立場としては複雑なようだ。  元フジテレビアナウンサーで、フリーアナの加藤綾子(写真)に似ていると話題のぽっちゃり女芸人・餅田コシヒカリ。彼女がダイエット企画に挑戦するこ … 続きを読む カトパン似ぽっちゃり芸人のダイエット決意に「絶対ダメ!」の大合唱

大堀恵も実践する「グルテンフリー」は、なぜ痩せるの?

健康志向のセレブの間で話題になっている「グルテンフリー」。このグルテンフリーな食生活を取り入れて、ダイエットをしている人が増えているようです。  グルテンは、小麦、大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質のこと。つまり、グ … 続きを読む 大堀恵も実践する「グルテンフリー」は、なぜ痩せるの?

ダイエットにも使える!おかゆを美味しくするアイデア

おかゆを食べるときといえば、風邪を引いたときや、七草粥を食べる1月7日、ファスティングの回復食のときなどがあります。もしかしたら、ダイエット中も食べることがあるかもしれません。  そんなおかゆ、具は卵や長ネギ、梅干しな … 続きを読む ダイエットにも使える!おかゆを美味しくするアイデア

モデルたちも実践!ダイエットで意識するべき3つのポイント

「体重ヤバッ!ダイエットモードに入らなきゃ」。そう思ったとき、あなたはどう頭を切り替えますか? 「ご飯やパンを減らさなきゃ」「間食のスイーツはしばらく断とう」「サボっていたジムでのトレーニングを再開しよう」など、きっと人 … 続きを読む モデルたちも実践!ダイエットで意識するべき3つのポイント

酵素が死なない!?リンゴと野菜の「ホット」スムージーでダイエット!

野菜や果物、氷をミキサーにかけ、シャーベット状にして飲むスムージーは、冷たいのが基本。加熱処理はしません。なぜなら、火を通すと、野菜に含まれる肝心の「酵素」が死んでしまうこともあるからです。だからこそ、スムージーは栄養 … 続きを読む 酵素が死なない!?リンゴと野菜の「ホット」スムージーでダイエット!

ローラの自炊メニュー「金目鯛の塩麹漬け」のダイエット効果とは?

料理上手としても人気のローラさんが、健康的なメニューをインスタグラムで公開していました。ワンプレートに、金目鯛、酵素玄米、ひじきと大豆の煮もの、野菜のおひたし、そして中央に梅干しが乗っているものでした。ローラさんによれ … 続きを読む ローラの自炊メニュー「金目鯛の塩麹漬け」のダイエット効果とは?

「むくみやすい」体質を改善したいあなたがやるべきこと

女性にとって「むくみ」は本当にやっかいな問題ですよね。ダイエットをしたいのに、体がむくんで思うようなスラッとした体型にならない……。「なんとかこの体質、変えられないかしら」と思っている人はいませんか? むくみは女性に多 … 続きを読む 「むくみやすい」体質を改善したいあなたがやるべきこと

玄米だけで10日間!?体をすっきりデトックスさせる究極のダイエット法とは

糖質オフダイエットがブームですが、そもそも糖質オフにするのは、糖質を摂ると血糖値の上昇をまねくため。これがダイエットの大敵というわけです。つまり、ダイエットのポイントは、血糖値を急激に上昇させない食品を取ることにもありそ … 続きを読む 玄米だけで10日間!?体をすっきりデトックスさせる究極のダイエット法とは