ダイエット後のリバウンド防止には「食物繊維」が役立ちそう!

ダイエットや腸内環境を整えるには、食物繊維を多めに取ること。よく言われることですが、実は「痩せ体質になれるかもしれない」という実験結果がカナダのカルガリー大学の研究班から報告されていたのでお知らせしておきます。  この … 続きを読む ダイエット後のリバウンド防止には「食物繊維」が役立ちそう!

小太り解消、産後ケアにも期待!ホットヨガで身体メンテ

温度が高い部屋の中でじっくりヨガをして、汗をしっかりかいてデトックスしたい! そんな身体のメンテナンスができるといわれるのが「ホットヨガ」です。  モデルの筧美和子さんや釈由美子さんも、ホットヨガをボディメンテナンスに … 続きを読む 小太り解消、産後ケアにも期待!ホットヨガで身体メンテ

週1回だけの運動習慣って効果あるの?米国医師会が発表した驚きの研究結果

ダイエットや健康のために運動をしたほうがいいことはわかっていても「なかなか時間が取れない!」。そんな人に、うれしい研究結果が発表されました!  2017年1月9日にアメリカ医師会報(JAMA)の内科ジャーナル・オンライ … 続きを読む 週1回だけの運動習慣って効果あるの?米国医師会が発表した驚きの研究結果

海外セレブも愛用! フェンネルシードでデトックス

次から次へと新たなダイエットフードが出てきますが、今、海外セレブに話題というダイエットフードが「フェンネルシード」です。  フェンネルとは、魚と相性の良いハーブ。生サーモンなどによく添えられている、アレです。  フェン … 続きを読む 海外セレブも愛用! フェンネルシードでデトックス

ダイエッター必見!ロングブレスの美木良介さんが実践する朝ごはん

「何を食べるか」だけではなく、「食べる順番」も大事だということはダイエッターの間ではよく知られています。だけど、それをさらに突き詰めて実践している人がいるんです。それが「ロングブレスダイエット」で知られる美木良介さん。 … 続きを読む ダイエッター必見!ロングブレスの美木良介さんが実践する朝ごはん

岡田美里・はなも夢中!「酵素ドリンクダイエット」成功のポイント

酵素はダイエットの助けになると言われていますが、その効果はどれくらいなのでしょうか。  たとえば酵素ドリンクは、その中に含まれている糖分のせいで「ダイエットに不向き」などとも言われます。しかし、あの元祖カリスマ主婦・岡 … 続きを読む 岡田美里・はなも夢中!「酵素ドリンクダイエット」成功のポイント

トリンドル玲奈さんも美肌・ダイエットのために食べている「朝グレープフルーツ」

ダイエットや美肌にいいと言われる食べ物ってたくさんあって、結局なにを食べたらいいのか迷っちゃいますよね。  そんななか、モデルのトリンドル玲奈さんが毎朝欠かさず食べているのが、グレープフルーツなんだそうです。 「知って … 続きを読む トリンドル玲奈さんも美肌・ダイエットのために食べている「朝グレープフルーツ」

伊藤かずえさんが成功したつくりおきダイエット!成功の秘訣は?

女優の伊藤かずえさんが先日、「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」(TBS系)の番組企画でダイエットに成功したそうです。結果はなんと3カ月半で9.8kgの減量を実現!  そのダイエット方法とは「つくりおきダイエット」。料 … 続きを読む 伊藤かずえさんが成功したつくりおきダイエット!成功の秘訣は?

目尻や首筋がシワだらけ!?優香の“新婚姿”にカメラマンが「10歳は老けた…」

2月3日、タレントの優香が調理器具メーカーの新製品発表会に出席し、久々にカメラの前に立った。昨年6月に結婚してから公の場に登場するのは初めて。マスコミからは新婚生活について質問が飛んだ。  料理について聞かれると、得意 … 続きを読む 目尻や首筋がシワだらけ!?優香の“新婚姿”にカメラマンが「10歳は老けた…」

地味だけど効果ありそう!芸能人や医師が食べてるダイエットおやつ

パーティーや美味しいものが目白押しの秋冬ですが、そろそろ薄着の春に向けて「冬太り」も解消しておきたいものですね。  でも、食事制限をするとどうしても間食を食べたくなるという人はいませんか? そんな人におすすめの、ちょっ … 続きを読む 地味だけど効果ありそう!芸能人や医師が食べてるダイエットおやつ

太らない原因はコレ?美木良介、川瀬智子さんが食事の前に補給するものとは

the brilliant greenの川瀬智子さんが「高カロ部」の食べ物としてInstagramで公開していたのが「ベイクドアップルバーガー」。これ、何やらバーガーにアップルが挟んであるもので、カロリーも相当高そう‥ … 続きを読む 太らない原因はコレ?美木良介、川瀬智子さんが食事の前に補給するものとは

いつもの甘酒に飽きたら…このアレンジ甘酒を!

美容効果も謳われている甘酒、みなさんは活用していますか? そのほのかな甘みは、ダイエット中、甘いものが食べたくなったときの代わりにも使えます。でも、毎日飲んでいるとちょっと飽きがくることも。そんなときにおすすめなのが、 … 続きを読む いつもの甘酒に飽きたら…このアレンジ甘酒を!

体重5キロ減、肌年齢-10.5歳!ざわちんも痩せた便秘解消フード「えごま油」の効果

便秘に苦しんでいる女性は多いはず。でも、その便秘、もしかしたらただお通じが悪いだけでなく、太っていることや肌荒れが原因になっているかもしれません。そんなときに役立つのが「便秘解消ドリンク」。芸能人たちも試して便秘解消し … 続きを読む 体重5キロ減、肌年齢-10.5歳!ざわちんも痩せた便秘解消フード「えごま油」の効果

佐々木希さんが正月太り対策に選んだ野菜とは?

冬は誰でもちょっと食べ過ぎてしまうもの。それは仕方がないことですが、その後、どう対策するかで女子力が問われるところです。やはり美意識の高い女優は、しっかり対処しているんですね。  女優の佐々木希さんも「お正月は普段より … 続きを読む 佐々木希さんが正月太り対策に選んだ野菜とは?

チーズは太る?実はダイエット効果もあった!

あなたは普段チーズを食べるとき、どんなことを思うでしょうか。「チーズって濃厚で太りやすいのではないか?」と疑ってしまうかもしれません。確かにチーズは脂肪が多いので、食べ過ぎはNGではあります。  でも、チーズは糖や脂質 … 続きを読む チーズは太る?実はダイエット効果もあった!

ハリウッド女優は果実酢で顔を洗う?「酢」の美容活用法

好き嫌いが別れる調味料といえば「酢」があります。でも最近は「果実酢ダイエット」なんていうのも流行っているようです。  ヘア&メイクアップアーティストの新見千晶さん著「朝5分ヒミツの美ワザ55」には、いつも飲んでいるとい … 続きを読む ハリウッド女優は果実酢で顔を洗う?「酢」の美容活用法

寒い冬にピッタリ!橋本マナミも実践していた「みそ汁ダイエット」

医学博士の池谷敏郎さんが勧める「みそ汁ダイエット」。普通のみそ汁に酒粕を入れて、できるだけ具だくさんにして作るみそ汁は、ダイエット効果が期待できるとか。酒粕を入れると自然と旨みが出るため、味噌を少なめにしてもOK。その … 続きを読む 寒い冬にピッタリ!橋本マナミも実践していた「みそ汁ダイエット」

倉科カナ流、主食がないときのアイデア代用料理はダイエットにも抜群!

ご飯もパンもパスタも切らしてしまった! そんなとき、あなたなら主食には何を用意しますか? 確かに今は糖質オフで主食を摂らない人もいるようですが、そんなときも朝ならなおさら、お腹も脳も満足するものが食べたいものですよね。 … 続きを読む 倉科カナ流、主食がないときのアイデア代用料理はダイエットにも抜群!