好対照!羽生結弦「真央ロスで不眠」、メドべージェワ「17時間の大爆睡」

16‐17シーズンの圧巻の強さを見せつけた女子フィギュアスケートの女王、エフゲニア・メドベージェワ選手。個人の公式戦は4月2日に終了した「世界選手権2017」が最後とあって、その後は少しゆっくりできたのかと思いきや‥‥ … 続きを読む 好対照!羽生結弦「真央ロスで不眠」、メドべージェワ「17時間の大爆睡」

西川史子「180万円ベッドで悪夢を見る」発言に「自慢じゃねぇか」の大合唱

4月16日放送の『サンデー・ジャポン』(TBS系)で、医師でタレントの西川史子が高級ベッドを購入したものの、悪夢に悩まされている日々を告白した。番組内で起床の30分前から次第に明るくなる照明など、ハイテク快眠グッズを紹 … 続きを読む 西川史子「180万円ベッドで悪夢を見る」発言に「自慢じゃねぇか」の大合唱

鈴木奈々も大間違い!冷え性だから「靴下履いて寝る」は逆効果だった!?

タレントの鈴木奈々に滝沢カレン、お笑い芸人の松嶋尚美、歌手の松下優也が、3月23日に放送された「ダウンタウンDX 2時間SP」(日本テレビ系)に出演した際、“靴下履いて寝る派”であることを明かした。  世の中には「冷え … 続きを読む 鈴木奈々も大間違い!冷え性だから「靴下履いて寝る」は逆効果だった!?

寝る前腹筋はNGだった!その理由とは?

昨今、多くの女性の間でブームの「筋トレ」。筋肉質な美ボディラインこそ美しいとは、よくいわれることです。  そんな筋肉質な美ボディ目指して、いま多くの人たちが実践しているという「腹筋」。ぽっこりお腹を防ぐためにも欠かせま … 続きを読む 寝る前腹筋はNGだった!その理由とは?

広末涼子・沢尻エリカさんも痛感!30代「美の秘訣」はやっぱり睡眠にアリ?

よく「美の秘訣は?」と尋ねられ「お風呂に入って汗をたくさんかくこと」「野菜をたくさん食べること」などの日常生活での美容テクニックを答える女優さんがいますよね。だけど、30代になると20代と同じようにはなかなかいかないも … 続きを読む 広末涼子・沢尻エリカさんも痛感!30代「美の秘訣」はやっぱり睡眠にアリ?

ジムやランニングはじめる前に改めて!ヤセ体質は生活習慣から作られる

年末年始にかけてクリスマスや忘年会、新年会と、何かとパーティーに参加する機会が増えてきます。ついつい食べ過ぎてしまい、気が付いたときには「2キロ体重が増えていた!」なんて事態に陥ってしまうかもしれません。  そんなとき … 続きを読む ジムやランニングはじめる前に改めて!ヤセ体質は生活習慣から作られる

1度の食事で9品目!「ミス日本」が実践する和田式食事法とは?

「ミス日本」や「ミス・ユニバース」。美しい女性たちの中でも特にトップに輝いた女性たちは、いったいどんな食生活を送っているのでしょうか? その一端を覗いてみると、ミスたるもの、食事には入念な配慮がなされているようです。 … 続きを読む 1度の食事で9品目!「ミス日本」が実践する和田式食事法とは?

徹夜続きで昼夜逆転…そんなときの“睡眠リズム”の直し方

徹夜や夜更かしを続けて睡眠リズムを崩してしまうと、午前中から午後にかけての時間、とても眠くて耐えられませんよね。   こうなる原因でよくありがちなのが、平日に残業が多く、いつも深夜の帰宅になってしまうという人が、さらに … 続きを読む 徹夜続きで昼夜逆転…そんなときの“睡眠リズム”の直し方

出産後も変わらぬ杏の美貌とスタイル、その秘密は2つの“すい”にアリ?

「そういえばこの世界(芸能界)にいたなと。ずっと家の中にいたので。みなさんと会えてうれしいです」  さる9月19日、都内で行われた映画「オケ老人」完成披露試写会に出席し、このように語ったのは、今年5月に双子の女児を出産し … 続きを読む 出産後も変わらぬ杏の美貌とスタイル、その秘密は2つの“すい”にアリ?

夏の間にデブ体質に!秋本番までにヤセ体質に戻すための良習慣とは?

夏の終わりといえば夏疲れがどっと出る頃。食欲があまりなかったり、冷房の影響で何か体がだるく、いまいちパッとしなかったりと、何かと不調が出るものです。  けれど、夏は汗をかきたくないという理由で運動をしなかったり、冷たい … 続きを読む 夏の間にデブ体質に!秋本番までにヤセ体質に戻すための良習慣とは?

ニキビはホルモンバランスからくる場合も!当たり前の生活習慣がニキビケアに

「キレイの先生」編集部の山田です。  ニキビのことを甘く考えていたわけではありません。厄介な肌トラブルであることは知っていました。ただ、エステサロンの先生方に取材するようになって、それでもニキビへの認識が甘かったことを感 … 続きを読む ニキビはホルモンバランスからくる場合も!当たり前の生活習慣がニキビケアに

早寝早起きが増えている?変わる“睡眠”トレンド

毎年行われているNHKによる「国民生活時間調査」が今年も発表されました。そのなかでトピックとして挙がっていたのが、日本人の「早寝早起き」傾向です。  全体の睡眠時間は、平日で7時間15分、土曜は7時間42分、日曜は8時 … 続きを読む 早寝早起きが増えている?変わる“睡眠”トレンド

通常のスキンケアでは効果薄…急増する「ストレス性敏感肌」、その対策とは?

エアコンの効きすぎた夏のオフィスはお肌に大敵。特に乾燥でピリピリ、ガサガサ、化粧水すら刺激に感じるなんていう敏感肌の人にとっては、悩ましいことこの上ない季節ですよね。  そんな「敏感肌」ですが、近年の研究では、その原因 … 続きを読む 通常のスキンケアでは効果薄…急増する「ストレス性敏感肌」、その対策とは?

楽して痩せたい人必見!眠るだけでやせ体質になる「睡眠ダイエット」

食事制限をしたり毎日運動をしたり、そんな辛いダイエットはしたくない! という人におすすめのダイエット法が「睡眠ダイエット」。アメリカの研究では、10週間で数キロ痩せたとの実証済み‥‥ということですが、いったいどんな方法 … 続きを読む 楽して痩せたい人必見!眠るだけでやせ体質になる「睡眠ダイエット」

週の半ばは肌の落ち時…水曜日に行いたい肌レスキュー3つ

月曜日から元気にスタートしたお肌も、週の半ば、水曜日の夜にもなれば、ちょっとお疲れの色が表れてくるはず。このまま放っておくと、木曜に金曜にはもはや目も当てられない状態に!   そんなお肌の下り坂を、週末に向けて上り調子 … 続きを読む 週の半ばは肌の落ち時…水曜日に行いたい肌レスキュー3つ

白く透き通る、浴衣映えする“ヒロスエ肌”どうつくる?

夏といえば浴衣。浴衣といえば、女性にとっては水着同様「夏の勝負服」でもあります。  そんな浴衣を美しく着こなすためには、白く透き通る広末涼子さんのような肌が理想! でも、美肌は一日にしてならず。やはり日頃からのケアが必 … 続きを読む 白く透き通る、浴衣映えする“ヒロスエ肌”どうつくる?

氷をクチに入れる入浴法?その驚きの効果とは

氷をクチに入れて入浴をすると、色々な効果があるそうです。  その一つが発汗作用。氷をクチに含みながら入浴すると、汗がドーっと噴き出るのを実感するはず! 汗をたくさんかけば、デトックス効果で疲労物質が排出され、肩こりなど … 続きを読む 氷をクチに入れる入浴法?その驚きの効果とは

エッ、土日の朝寝坊は肥満の原因?睡眠時間の意外な健康リスク

平日は残業続きで帰宅時間も遅く、たっぷりと睡眠時間をとれないのが現実ですよね。その代わりに「土日はたっぷり休息するぞ!」とお昼過ぎまで爆睡してる人も多いのでは? だけどこの生活習慣には、意外な健康リスクがあることが分か … 続きを読む エッ、土日の朝寝坊は肥満の原因?睡眠時間の意外な健康リスク

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