子どもでも「睡眠負債」の実態が明らかに!?体調への影響と対策とは?

ショップジャパンが2018年3月、全国の小・中学生の子どもを持つ30~59歳の母親を対象に実施した「子どもの睡眠に関する調査」によると、親子共に平日の睡眠不足を補うため、休日は起床時間と就寝時刻が遅く、睡眠時間が長くな … 続きを読む 子どもでも「睡眠負債」の実態が明らかに!?体調への影響と対策とは?

早寝早起きができる子にするために意識したいこと

「うちの子、朝が苦手で…」 「休日はお昼まで起きて来ないんです」  そんなご相談をいただくことが多いです。そこで、子どもの早寝早起き習慣をつくるコツをご紹介しましょう。  一番重要なことは、一度決めた習慣やルールは揺るが … 続きを読む 早寝早起きができる子にするために意識したいこと

早寝早起きが増えている?変わる“睡眠”トレンド

毎年行われているNHKによる「国民生活時間調査」が今年も発表されました。そのなかでトピックとして挙がっていたのが、日本人の「早寝早起き」傾向です。  全体の睡眠時間は、平日で7時間15分、土曜は7時間42分、日曜は8時 … 続きを読む 早寝早起きが増えている?変わる“睡眠”トレンド